Nutrióloga Katya Sofía Rodríguez

25/07/2025

Golden Milk, bebida rica en antioxidantes y con un muy rico sabor. ✨

Pueden usar un espumador y agregar hielos si la prefieren fría

25/04/2025

Ya estamos en DIRECTO en la MATERCLASS " MAS ALLA DE LAS DIETAS " GRATIS

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Aprovecha esta Gran Oportunidad de hacer algo por ti

23/04/2025

Estamos por estrenar NUEVO PODCAST NUTRICONCIENCIA, espacio donde exploraremos juntos temas de Bienestar, Nutrición consciente y cómo construir Hábitos que perduren. En cada dosis semanal abordaremos temas clave, desmentiremos mitos y te daremos herramientas aplicables desde el minuto uno.

Todos los Martes 8:00PM (hr. Cd Juárez Chih.)
¡Escucha el primer episodio martes 29 de Abril 8:00pm

20/04/2025

¡Mejora tu salud y la relación que tienes con los alimentos! 🍎✨

¿Te sientes confundida sobre qué comer para tener más energía y alcanzar tus metas de bienestar? 💪⚡

No te pierdas la MASTERCLASS GRATUITA EN LINEA, con nutrióloga experta, este jueves 24 de abril a las 7:00 PM (horario Ciudad Juárez)

Te brindaremos herramientas y conocimientos que necesitas para tomar decisiones informadas sobre tu nutrición y alcanzar tus objetivos de salud.

¡No te pierdas la oportunidad de hacer algo por ti! ¡Cupo limitado!

Registrate ahora y asegura tu lugar, es GRATIS aquí: https://chat.whatsapp.com/KIztJ8vjEkM4RRkcY6oKdw 🗓️

18/04/2025

¿Vas a romper tu rutina esta Semana Santa?
Comer diferente, dormir en otros horarios o viajar puede afectar tu digestión.
Pero no te preocupes: puedes disfrutar sin terminar inflamad@ ni pesad@.

Aquí te dejo 6 tips súper simples para cuidar tu salud digestiva estos días 🌱
Tu intestino también merece vacaciones felices 💚

17/04/2025

✨Disfrutar la comida sin culpa es parte de una relación sana con tu cuerpo.
En Semana Santa no tienes que elegir entre cuidarte o comer rico… puedes hacer ambas.
El secreto está en comer con consciencia: saborear, respetar tu hambre y dejar ir la culpa.

17/03/2025

Trabajamos para ofrecerte un mejor servicio, por lo que te presentamos NUEVO espacio digital.

16/03/2025

17/02/2025

La cúrcuma y el jengibre tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son de gran beneficio a nuestra salud intestinal.

13/02/2025

En el post pasado te hable como hacer tu propio jugo verde y las posibles combinaciones, todo depende de tu creatividad, ahora quiero hablarte acerca de sus grandes beneficios a nuestra salud. 🍃

11/02/2025

El jugo verde nos aporta múltiples beneficios, no hay uno mejor que otro, prueba realizando distintas combinaciones.

25/12/2024

¡Feliz Navidad! 🎄

13/12/2024

En esta época es muy común el tomar ponche en posadas y en fiestas decembrinas, si a ti como a mi te encanta esta bebida, te dejo los beneficios de su consumo además de algunas recomendaciones. ❄️

07/12/2024

Aunque en invierno sientas menos sed que en verano es igual de importante el mantenernos hidratados para mejorar nuestra salud, también nos ayuda a evitar dolores de cabeza, fatiga y problemas de piel muy comunes en esta época fría. ❄️

Te dejo estos consejos que te podrían servir.💧

27/11/2024

Te dejo estás ideas para aumentar el consumo de verduras si es que te cuesta trabajo o no estás acostumbrado a comerlas, recuerda incluir variedad en tu día a día para evitar alguna deficiencia. 🫑🥬🥕🍅🥦🌶️

15/11/2024

Cada 14 de noviembre se conmemora el día mundial de la diabetes para generar consciencia acerca del impacto que esta enfermedad tiene en la salud, es importante la prevención, un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado.

¿Y tú ya conoces los síntomas de la diabetes? 🤔

19/06/2024

¡Alcanza tus metas de salud con la ayuda de una nutrióloga!
¿Te sientes abrumado por la información nutricional y no sabes por dónde empezar?
¿Cansado de dietas restrictivas que no te dan resultados a largo plazo?
¿Buscas mejorar tu salud y bienestar general a través de una alimentación balanceada?
¡Entonces estás en el lugar correcto¡
Soy Nutrióloga certificada, con experiencia en ayudar a personas como tú en alcanzar sus objetivos de Salud.

𝗢𝗳𝗿𝗲𝘇𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗼 𝗮:

• Crear un plan de alimentación saludable y delicioso que se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
• Controlar enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y colesterol alto.
• Mejorar tu digestión y prevenir enfermedades gastrointestinales.
• Tener una mejor relación con la comida y desarrollar hábitos alimenticios saludables.

𝗘𝗻 𝗺𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀, 𝘁𝗲 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗱𝗮𝗿𝗲́:

• Asesoramiento personalizado y basado en evidencia científica.
• Un plan de alimentación fácil de seguir y adaptado a tus gustos y preferencias.
• Herramientas y recursos para que puedas mantener tus resultados a largo plazo.
• Un espacio de apoyo y confianza donde puedas hablar sobre tus retos y logros.
• Apoyo con aplicación en tu celular

¡𝗡𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱

Agenda tu consulta hoy mismo y comienza a vivir una vida más saludable y feliz.
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Recuerda: Invertir en tu salud es la mejor inversión que puedes hacer.

¡Espero verte pronto!

16/03/2024

Descubre como está tu alimentación emocional y además mejora su relación con tu entorno y hábitos.

NO esperes más y reserva tu lugar en el TALLER DE ALIMENTACIÓN EMOCIONAL, juntos podemos trazar un camino adecuado y equilibrado entre tu alimentación y tus emociones.

Taller impartido por dos profesionales, Nutrióloga y Psicóloga.
Fecha: Domingo 7 Abril
Lugar: Colonia Del Valle Norte, CDMX
Pre-venta: $350.00
Venta el día del evento:$450.00
Dos horarios a elegir: 10:00 am o 12:40pm

Reserva tu cita al WhatsApp
55 2776 4487

14/02/2024

¡Cambia tu salud y tu vida con atención nutricional personalizada! Aprovecha 2x1, 2 personas por el precio de 1. CDMX

Por solo $600 MX, recibe tu y tu persona favorita, una evaluación de tu estado de nutrición personalizado, evaluación de hábitos y relación con los alimentos, además un plan de alimentación igual, personalizado. Contarás con seguimiento y apoyo continuo.
¡Mejora tu salud y calidad de vida hoy!

Nutrición clínica con enfoque en psicología de la alimentación y cambio de hábitos

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Toma el control y da un paso hacía tu salud

24/01/2024

Acude con un profesional, para mejorar tu relación con la comida. Soy Nutrióloga, te puedo ayudar en el proceso para mejorar tus hábitos alimenticios.

Escribenos y agenda tu primer consulta, estamos en Polanco CDMX

11/12/2023

Te dejo estás recomendaciones para mejorar tu salud gastrointestinal 💓

01/12/2023

No postergues a enero para empezar a hacer algo por ti, contactanos y haz tu primer cita.

Presencial o en línea, como tu prefieras

Polanco, CDMX

29/11/2023

Hambre física vs hambre emocional, espero este post te pueda ayudar para diferenciarlas. 💚

24/11/2023

Necesitas mejorar tu calidad de vida y no sabes por donde empezar?
No dejes pasar tiempo, toma el control de tu bienestar y salud, hazlo por ti y los tuyos, agenda consulta con un profesional en la nutrición te ahorrarás muchas complicaciones de salud y económicas.

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Además puedes elegir consulta en Línea

08/11/2023

Cuántas veces ansiamos por tener prontos resultados y nos frustramos y desesperamos en cuánto no los vemos, recuerda que cambiar algo en tu vida ya sea comenzar a hacer ejercicio, dormir más temprano, comer más saludable, tomar más agua, muchas veces no habrá la suficiente motivación, te costará trabajo y querrás abandonar tus esfuerzos, recuerda que es un proceso y este no es lineal. Sé paciente y disfrútalo. 💓

03/11/2023

CONSULTAS DISPONIBLES !!! para iniciar con nuevos hábitos alimenticios, sin necesidad de dejar de comer puede llegar objetivos saludables mejorando tu calida de vida.

Llama o escribe y agenda tu primer consulta 55 2776 4487

03/11/2023

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27/10/2023

El tener un estilo de vida saludable no es lo mismo a tener restricciones, se trata de tener un balance y esto también incluye el comer los alimentos que más nos gustan (hablo de los que no son tan recomendados), el realizar distintas actividades aparte de hacer ejercicio fisico, tener distintos hobbies y establecer buenas relaciones interpersonales, no te prives de asistir a reuniones sociales o familiares por temor a "romper la dieta", recuerda que es un equilibrio y esto también es ser saludable

18/10/2023

El tener buenos hábitos de alimentación y del estilo de vida nos ayuda a mejorar nuestra salud física y mental, así cómo prevenir enfermedades. ¿A ti que hábitos te gustaría cambiar o mejorar?
Consultas Presenciales CDMX o en LINEA 55 2776 4487

17/10/2023

No es dejar de comer, si no mejorar los hábitos alimenticios, obtendrás mayores beneficios y calidad de vida.

Contáctanos para inciar con tu plan integral, te acompañaremos en todo tu proceso, con consultas, seguimiento y app, todo esto con la finalidad de alcanzar tus objetivos.
Consultas Presenciales CDMX o en LINEA 55 2776 4487

10/10/2023

Existen múltiples factores que intervienen sobre la causa de nuestros antojos, estos pueden ser desde fisiológicos, psicológicos y ambientales.

Es importante identificarlos con el fin de realizar una correcta intervención. 😋

10/10/2023

Una buena alimentación es clave para prevenir y controlar enfermedades crónicas, además de mantener tus niveles de glucosa, colesterol y trigliceridos dentro de la normalidad, estimula tus sistema inmunológico y puedes dormir de una mejor forma.

No dejes pasar tiempo, toma el control de tu bienestar y salud, hazlo por ti y los tuyos, acude a consulta con un profesional en la nutrición te ahorrarás muchas complicaciones de salud y económicas.

Consultas Presenciales (Polanco, CDMX) y en Línea

25/05/2023

Estos son algunos tips para poder mejorar tu relación con los alimentos, espero te sea de ayuda.

07/05/2023

Hoy te traigo este recordatorio, es mejor empezar poco a poco a no hacer nada, los cambios en nuestros habitos tienen que ser graduales, no hay que ser extremistas y querer comenzar a hacer todo diferente.

Por ejemplo si quieres comenzar a comer más verduras y estás no sueles incluirlas en tu alimentación, empieza comiendo solo una o dos verduras al día. 🥦🍅🥬

03/05/2023

Estas son las frutas y verduras de temporada del mes de mayo. Los beneficios de consumirlas son:

✅ Son más accesibles
✅ Más baratas
✅ Mejor sabor y textura

11/04/2023

La Organización Mundial de la Salud nos recomienda:

🏊🏻‍♀️ Actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos; o actividades físicas aeróbicas intensas durante al menos 75 a 150 minutos; o una combinación equivalente de actividades moderadas e intensas a lo largo de la semana.

🏋🏻‍♀️Actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o intensa durante 2 o más días a la semana.

¡Recuerda realizar actividad física con regularidad! ⛹🏻‍♀️

05/04/2023

Algunos de los beneficios del consumo de grasas insaturadas son:
• Te ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL "malo" y elevar el colesterol HDL "bueno".
• Previene enfermedades cardiovasculares.
• Reduce la formación de placas en las paredes de las arterias.
• Ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos.
• Aportan energía.
• Ayuda a la absorción de vitaminas liposolubles.

Estás se dividen en monoinsaturadas y poliinsaturadas, los alimentos donde las podemos encontrar son los mencionados en el post. 🥑

27/03/2023

Tienes alguna condición especial de salud y necesitas un plan alimenticio?
Quieres mejorar tus hábitos alimenticios?

Soy Katya Rodríguez Nutriologa egresada de Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE, con tu constancia y mi ayuda podrás mejorar tu bienestar y alcanzar tus objetivos

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22/03/2023

Se te dificulta tener buenos hábitos alimenticios?
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03/03/2023

¿Estás buscando mejorar tu alimentación y tener un estilo de vida más saludable? Soy nutricionista, puedo ayudarte a lograrlo a través de consultas en línea personalizadas y efectivas o si prefieres presencial, te veo en el consultorio en Polanco CDMX

No esperes más para mejorar tu salud y bienestar a través de una alimentación adecuada.

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