28/03/2026
Los nuevos protein lattes de Starbucks están hechos con leche + proteína añadida (whey), aportando aprox 27–36g de proteína por bebida (depende si lo compras en México o USA)
Básicamente: es como tomarte un café + un mini protein shake
¿Para quién pueden ser buena opción?
✔️ Personas que batallan para llegar a su proteína diaria
✔️ Deportistas / gym girlies que buscan ganar masa muscular
✔️ Pacientes en GLP-1 (donde el hambre baja pero la proteína sigue siendo clave)
✔️ Mujeres con resistencia a la insulina / PCOS que necesitan priorizar proteína
Porque sí: la proteína ayuda a
✨ mantener masa muscular
✨ mejorar saciedad
✨ estabilizar glucosa
¿Y qué tiene que ver con hormonas?
La proteína suficiente es CLAVE para:
✨Regular el apetito
✨Mantener masa muscular → mejora sensibilidad a la insulina
✨Apoyar producción de neurotransmisores (energía, tu mood)
Pero como tu nutri de confianza te tengo que decir que no todo es proteína proteína proteína
Algunas versiones (las de USA específicamente) tienen: de 19-22g de azúcar añadida
¡En México si son sugar free! Pero recuerda que tampoco es usarlo como reemplazo de comida. Y que la calidad nutricional SI IMPORTA no solo se trata de macros
✔️ Sí es una herramienta útil
✔️ Sí puede ayudarte a llegar a tu proteína
❌ Pero no sustituye una alimentación balanceada
No es mágico… pero sí estratégico💅
¿Tú lo utilizar como estrategia?
