Nutrinotas En Mi Consultorio

Nutrinotas En Mi Consultorio Siempre he creído fervientemente en la frase: "No es dieta, es cambio de hábitos". ¿Quieres saber cóm yo te enseño :D
Nutrición basada en evidencia
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Siempre he creído fervientemente en la frase: "No es dieta, es cambio de hábitos". ¿Quieres saber cómo?

¿Quieres preparar una receta de Chiles en nogada versión light? anímate a usar la mía (modificada del Chef Salvador Sala...
22/09/2024

¿Quieres preparar una receta de Chiles en nogada versión light? anímate a usar la mía (modificada del Chef Salvador Salazar). Aquí les dejo mi receta (que ya había publicado antes) de Chiles en nogada (versión Light) para que se animen a cocinarla, ahorita que vayan compren en el súper las cosas con tiempo para que los ingredientes estén listos justos para cocinarlos en la semana o el próximo fin de semana. También les dejo la recomendación de cómo servirse el chile si comen en la calle. Recuerden: No hay alimentos prohibidos, sino cantidades permitidas ♥ #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐

02/02/2024

¡Es jueves y el cuerpo lo sabe!, pero recuerden que las calorías líquidas también cuentan :) ¡Hoy ando reciclando este video de las calorías líquidas! :) así que véanlo y se darán cuenta :) #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

Acabo de abrir mi Podcast ;) los invito a escucharlo, inicié con unos episodios que me encontré (de los primeros que gra...
21/01/2024

Acabo de abrir mi Podcast ;) los invito a escucharlo, inicié con unos episodios que me encontré (de los primeros que grabé). Los hice con el Chef Salvador Salazar... ¡Ohhh!, cuánta nostalgia :) espero que les gusten, estaré subiendo 2 episodios cada semana (apenas he subido 2 segmentos de este programa, en el transcurso de hoy subo lo que resta) :) disfrútenlo mucho :) y dénle like :)
https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutrinotas-pasin-por-la-c/episodes/Pasin-por-la-comida-Gastronoma-Mexicana-Segmento-1-e2enaod

Culinariamente hablando, lo maravilloso de la cuaresma es que experimentamos con sabores y platillos, por eso hoy les tr...
18/03/2022

Culinariamente hablando, lo maravilloso de la cuaresma es que experimentamos con sabores y platillos, por eso hoy les traigo recetas súper sencillas que espero cocinen y las disfruten. de cuaresma #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

Empecemos este 2022 con toda la actitud del mundo, recuerden, no sirve de nada seguir rectas, el chiste es adoptar hábit...
08/01/2022

Empecemos este 2022 con toda la actitud del mundo, recuerden, no sirve de nada seguir rectas, el chiste es adoptar hábitos que nos duren toda la vida y este nuevo año generemos propósitos que se conviertan en un estilo de vida saludable 🙂 les mando un abrazo, muchas bendiciones y mis mejores deseos #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

Empecemos este 2022 con toda la actitud del mundo, recuerden, no sirve de nada seguir rectas, el chiste es adoptar hábitos que nos duren toda la vida y este nuevo año generemos propósitos que se conviertan en un estilo de vida saludable :) les mando un abrazo, muchas bendiciones y mis mejores deseos #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

¿Ya terminaron el Maratón Guadalupe-Reyes o le van a seguir con el Candelaria-Valentín-Madres? jeje, espero que noooo, c...
07/01/2022

¿Ya terminaron el Maratón Guadalupe-Reyes o le van a seguir con el Candelaria-Valentín-Madres? jeje, espero que noooo, cuéntenme cómo les fue 🙂 si pudieron cumplir sus objetivos durante estas fiestas decembrinas 🙂 les mando un abrazo, muchas bendiciones, espero que este 2022 les pinte maravillosamente 🙂 ♥ #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

¿Ya terminaron el Maratón Guadalupe-Reyes o le van a seguir con el Candelaria-Valentín-Madres? jeje, espero que noooo, cuéntenme cómo les fue :) si pudieron cumplir sus objetivos durante estas fiestas decembrinas :) les mando un abrazo, muchas bendiciones, espero que este 2022 les pinte maravillosamente :) ♥ #2022 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

Feliz navidad a todos, he andado un poco desconectada ya que por fin me tomé unas vacaciones y no he hecho NADA :P ni co...
30/12/2021

Feliz navidad a todos, he andado un poco desconectada ya que por fin me tomé unas vacaciones y no he hecho NADA :P ni contestado el teléfono, etc. pero ya saben, les dejo tips para sus recetas de Año Nuevo :) que realmente es mi día favorito del año ♥ esperen más recetas, mañana publicaré la de pavo de Salvador y el viernes más guarniciones :) Les mando un abrazo y muchas bendiciones, saben que tienen un lugar muy especial en mi corazón https://issuu.com/weekend.mx/docs/weekend_366_diciembre_24?fr=sOTJhZjM0NjEyNzQ # #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢

Miren, para un antojo dulce o para una celebración :)                                 https://issuu.com/weekend.mx/docs/...
05/09/2021

Miren, para un antojo dulce o para una celebración :) https://issuu.com/weekend.mx/docs/weekend_350_septiembre_3_2021 #🅝🅞🅗🅐🅨🅐🅛🅘🅜🅔🅝🅣🅞🅢🅟🅡🅞🅗🅘🅑🅘🅓🅞🅢🅘🅝🅞🅒🅐🅝🅣🅘🅓🅐🅓🅔🅢🅟🅔🅡🅜🅘🅣🅘🅓🅐🅢 Disfruta de esta edición desde tu smartphone o tablet. Recuerda girar el dispositivo📱⤵️ para una mejor experiencia

23/05/2021

Este paciente cambió su vida comiendo carbohidratos, sin dietas extremas, sin morirse de hambre y comiendo lo que más le gusta. Siempre me dice que se impresionó en la primer consulta cuando le pregunté que qué quería comer porque eso le iba a poner, y sí, le puse hamburguesa, tacos y no se qué otras cosas. En sus "recetas" (planes de alimentación) vienen enchiladas, tacos, tostadas, ceviches, comida China, hamburguesas, quesadillas, burritos y un sin fin de platillos, ya que la imaginación es el límite. Y no solamente el peso cambió, se siente mucho mejor, recuerden que el objetivo es la salud, la belleza es secundaria; lo importante siempre será lo de adentro y no sólo los sentimientos (sino cómo funcione nuestro cuerpo, que no tengamos enfermedades gracias a nuestra mala alimentación, es decir, bioquímicos perfectos, presión arterial de quinceañera, etc.) y no, no ha sido fácil pero ahí vamos, fue un trabajo de un año. El trabajo del paciente es seguir recomendaciones, ser constantes con sus citas y estar dispuesto a aprender. Mi trabajo es enseñar al paciente lo más que se pueda, además de facilitarle planes de alimentación. Sí, soy nutrióloga pero para realizar mi trabajo tengo que saber de nutrición, de medicina, de fisiopatología, de la industria alimentaria, de cocina y de muchas disciplinas, además tengo que trabajar mi lado emocional para poderme conectar con el paciente y de esa manera elegir la mejor estrategia para su tratamiento. Parece fácil porque "todos sabemos comer" pero noooo, el arte de comer BIEN, casi nadie lo conoce sino la mayoría de la población no estaría enferma gracias a las consecuencias del sobrepeso y la obesidad. Sí, mi trabajo me apasiona, soy workaholic y no sólo eso, siempre estoy tratando de aprender, porque el conocimiento es lo que me da las herramientas para poder ayudar a la gente :) Este año ha sido difícil para todos, pero con pacientes así, para mí ha sido un logro :) me siento feliz y honrada de que la gente confíe en mi trabajo :)

Todos los días mis pacientes, conocidos, familiares, alumnos y/o amigos me mandan etiquetas con el objeto de saber si es...
14/04/2020

Todos los días mis pacientes, conocidos, familiares, alumnos y/o amigos me mandan etiquetas con el objeto de saber si ese producto se recomienda o no.
A mis pacientes y alumnos trato de enseñarles a leer etiquetas, pero no siempre podemos llegar a todos los que queremos.
Es por eso que daré un curso on-line gratis de lectura de etiquetas así qué prepara tus productos y sintonízanos el martes 7 a las 5pm :) El curso lo daré en mi canal de youtube pero para más informes, manden un mensaje a mi whatsapp 6562249700
Recuerda, tomar foto como viene en esta infografía :) saludos

Todos los días mis pacientes, conocidos, familiares, alumnos y/o amigos me mandan etiquetas con el objeto de saber si ese producto se recomienda o no.
A mis pacientes y alumnos trato de enseñarles a leer etiquetas, pero no siempre podemos llegar a todos los que queremos.
Es por eso que daré un curso on-line gratis de lectura de etiquetas así qué prepara tus productos y sintonízanos el martes 21 a las 5pm :) El curso lo daré en mi canal de youtube pero para más informes, manden un mensaje a mi whatsapp 6562249700
Recuerda, tomar foto como viene en esta infografía :) saludos

No te puedo bajar el sol, la luna y las estrellas pero sí tu hemoglobida glicosilada, recuerda que durante esta cuarente...
02/04/2020

No te puedo bajar el sol, la luna y las estrellas pero sí tu hemoglobida glicosilada, recuerda que durante esta cuarentena no debes olvidar tomar las medidas necesarias no sólo de higiene ni distanciamiento sino de salud :) y para eso estoy yo :) para ayudarte... Promoción Abril 2020 a meses sin intereses :) NO olvides inscribirte a mi canal de youtube (soy nueva pero vamos a probar) https://www.youtube.com/channel/UCK1qJHXJf4MnYuIu7yFebmA -19

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Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
Jueves 9am - 7pm
Viernes 9am - 7pm
Sábado 9am - 7pm
Domingo 11am - 3pm

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