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es una organización que ofrece entrenamientos para el bienestar personal y la productividad profesional, a partir del desarrollo de herramientas y recursos internos del individuo, para la estabilidad y equilibrio socioemocional. CÓMO EL MINDFULNESS BENEFICIA LA CULTURA ORGANIZACIONAL

Su práctica produce una doble transformación y bienestar a nivel individual y organizacional: impacta en la cultur

a produciendo resultados que perduran y fomentando un modelo de organización distuptiva a través del bienestar y felicidad de sus colaboradores:
- Incremento de la productividad y efectividad.
- Incremento del bienestar individual & grupal.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Desarrolla la atención y concentración.
- Fortalece la inteligencia emocional. MINDFULNESS
Es un entrenamiento mental, donde aprenderás técnicas de atención plena y herramientas de desarrollo personal y autoconocimiento, para transformar a la organización. Colaboramos con el logro de resultados empresariales, cuanti-cualitativos, a través de incentivar los cambios en la ambiente y clima organizacional, promovidos por relaciones sanas con uno mismo y entre colaboradores. Este entrenamiento, basado en la neurociencia contemplativa, ayuda a eliminar patrones de pensamiento neurótico y promueve conductas y actitudes prosociales. Trabajar con las aflicciones mentales y emocionales: el déficit de atención, la hiperactividad de la atención y la disfuncionalidad de la atención.

𝙈𝙄𝙉𝘿𝙁𝙐𝙇✨𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏⏱𝙈𝙀𝘿𝙄𝙏𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉🧘🏽(día mundial de la meditación)• ¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖é 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒊𝒎𝒃é𝒄𝒊𝒍🐒𝒂 𝒑𝒆𝒔𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏? •...
22/12/2025

𝙈𝙄𝙉𝘿𝙁𝙐𝙇✨𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏⏱𝙈𝙀𝘿𝙄𝙏𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉🧘🏽(día mundial de la meditación)

• ¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖é 𝒔𝒊𝒈𝒖𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒊𝒎𝒃é𝒄𝒊𝒍🐒𝒂 𝒑𝒆𝒔𝒂𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏? •
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No te ofendas. Si te molesta la palabra "im***il" puedes reemplazarla por "persona cuya identidad gravita alrededor de un sistema neurótico de creencias llamado ego".

La mayor decepción de nosotros los meditadores modernos es continuar siendo im***iles a pesar de la práctica de meditación. El nirvana, la trascendencia del ego, la disolución de los miedos, la siempre presente no-dualidad. Todos los productos que te vendieron en el brochure de la meditación tal vez sólo los acariciaste por breves momentos para luego volver al terrenal mundo de tus deseos y traumas.

La meditación no es inservible. Si no fuera por ella yo no estaría escribiendo esto y no sería consciente de que un gobierno clandestino comanda mis acciones el 99% de mi vida. A pesar de eso, conviene preguntarnos por qué seguimos gravitando al compás de las mismas acciones y creencias. ¿Porqué seguimos siendo terrenales? ¿Porqué sigues siendo un im***il a pesar de la meditación?

* Porque reconocer que eres un im***il es el primer signo de que la meditación funciona: el im***il por lo general es el otro. Gracias a la meditación llegas a darte cuenta de que el im***il eres tú y que la imbecilidad del mundo es un reflejo de tu propia imbecilidad.

* Porque el ego contraataca: el ego interpreta cualquier signo de lucidez como una amenaza a su existencia. Contrarresta fuertemente con una sofisticada ofensiva que te devuelve a tu estado tradicional de imbecilidad.

* Porque no te urge dejar de ser im***il: consentido por los placeres de la modernidad, te conformas con limosnas de felicidad pasajera basadas en seguridades ilusorias. Reversar décadas de imbecilidad requiere algo más que meditar 30 minutos diarios, pero tu nivel de sufrimiento no es lo suficientemente fuerte como para que te urja trascender.

* Porque meditar es sumergirse en tu imbecilidad: contrario a la creencia popular, la meditación es mirarte al espejo y contemplar tu ego lo más cerca posible, no alejarse de él. Este descenso a los confines de tu fantasía personal traerá consigo la irresistible tentación de enamorarte más de ella…

* Porque confundes el fin con el medio: la meditación no es una pastilla que te quita el dolor de cabeza. Es un examen a tu psique para entender lo que provoca el dolor. Mirarla como "pastilla" no acelerará su efecto.

* Porque sigues rodeado de im***iles: me refiero a personas que no saben que son im***iles. La ignorancia se contagia. Para perpetuar tu consciencia de ella, has de relacionarte más con otras personas que también han descubierto su imbecilidad.

* Porque le das cualidades milagrosas a la meditación: en realidad no eres tan im***il, lo que pasa es que piensas que si meditas mucho vas a tirarte pedos con olor a incienso. ¡No! Un estado meditativo se usa cuando vas al supermercado, cuando te peleas con tu pareja, cuando tienes problemas en la oficina.
Meditar es ejercitar el arte de poner atención, no es una píldora milagrosa para teletransportarte instantáneamente al Samadhi.

No subestimes los efectos de largo plazo de la meditación, no te detengas, no medites para iluminarte, medita para ser un mejor im***il. Un im***il consciente de su imbecilidad. Ése es el primer paso para el fascinante viaje hacia la trascendencia.
Como dice una muy apreciada amiga: "Sigo siendo im***il pero voy más relajada".

~ 𝑨𝒍𝒆𝒋𝒂𝒏𝒅𝒓𝒐 𝑪𝒆𝒓𝒗𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔

𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣: "...𝙪𝙣 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣𝙤 𝙚𝙣𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙"🧘🏾✨🧘🏻‍♀️🧠🌅(21 de diciembre: día mundial de la meditación)--Gracias a...
09/12/2025

𝙈𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣: "...𝙪𝙣 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙣𝙤 𝙚𝙣𝙘𝙪𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙"🧘🏾✨🧘🏻‍♀️🧠🌅(21 de diciembre: día mundial de la meditación)
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Gracias a Marisol Rodríguez y Revista Weekend (https://weekend.mx/), por la entrevista🙏🏽

👉🏾La revista completa, aquí: https://issuu.com/weekend.mx/docs/weekend_455_diciembre_2025/1?ff

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🧘🏽‍♂️🍏✨ 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟 𝗘𝗔𝗧𝗜𝗡𝗚: 𝗲𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲“𝑪𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒔ó𝒍𝒐 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒓 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊...
13/10/2025

🧘🏽‍♂️🍏✨ 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟 𝗘𝗔𝗧𝗜𝗡𝗚: 𝗲𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲
“𝑪𝒐𝒎𝒆𝒓 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒔ó𝒍𝒐 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒓 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐, 𝒔𝒊𝒏𝒐 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂”, 𝗧𝗛𝗜𝗖𝗛 𝗡𝗛𝗔𝗧 𝗛𝗔𝗡𝗛.

Congratulado y sumamente agradecido por la invitación a las IV Jornadas de actualización en Nutrición, para l@s nutriólog@s del estado, para compartir la charla de mindful eating.

26/09/2025

𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟✨𝗥𝗔𝗗𝗜𝗢📻𝗠𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧⏱️

📢🧘‍♀️ ✨ 🧘‍♂️ Para que se inscriban a la 𝑪𝒖𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒊𝒐𝒅𝒊𝒔𝒎𝒐 2025 | 𝑹𝒆𝒔𝒊𝒍𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐𝒔 𝒊𝒏𝒄𝒊𝒆𝒓𝒕𝒐...
12/09/2025

📢🧘‍♀️ ✨ 🧘‍♂️ Para que se inscriban a la 𝑪𝒖𝒎𝒃𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒑𝒆𝒓𝒊𝒐𝒅𝒊𝒔𝒎𝒐 2025 | 𝑹𝒆𝒔𝒊𝒍𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐𝒔 𝒊𝒏𝒄𝒊𝒆𝒓𝒕𝒐𝒔 | 𝑽𝑰𝑹𝑻𝑼𝑨𝑳 8-10 𝑶𝑪𝑻.
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Tendré el honor de poder compartir el taller 𝙀𝙨𝙩𝙧é𝙨 𝙮 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤: 𝙪𝙣𝙖 𝙖𝙥𝙧𝙤𝙭𝙞𝙢𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙖𝙡 𝙢𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 𝙮 𝙡𝙖 𝙖𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞ó𝙣 𝙥𝙡𝙚𝙣𝙖.

¡𝗠Á𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗹𝗶𝗴𝗮!👇
https://theselfinvestigation.com/es/cumbre/

¡𝑳𝑶 𝑸𝑼𝑬 𝑨𝑪𝑨𝑩𝑨𝑴𝑶𝑺 𝑫𝑬 𝑽𝑬𝑹! - 𝑨𝑳𝑪𝑨𝑹𝑨𝒁 𝒀 𝑳𝑨 𝑨𝑻𝑬𝑵𝑪𝑰Ó𝑵 𝑷𝑳𝑬𝑵𝑨🇪🇸🎾🧘🏽✨Qué regreso de Alcaraz ante el increíble Jannik Sinner, núme...
08/06/2025

¡𝑳𝑶 𝑸𝑼𝑬 𝑨𝑪𝑨𝑩𝑨𝑴𝑶𝑺 𝑫𝑬 𝑽𝑬𝑹! - 𝑨𝑳𝑪𝑨𝑹𝑨𝒁 𝒀 𝑳𝑨 𝑨𝑻𝑬𝑵𝑪𝑰Ó𝑵 𝑷𝑳𝑬𝑵𝑨🇪🇸🎾🧘🏽✨
Qué regreso de Alcaraz ante el increíble Jannik Sinner, número uno del mundo (ATP). Se repuso de tres championship points, y en 5:30 horas avasalló a su rival en el tie break, para lograr el bicampeonato en el Abierto Francés - Rolan Garros.
El mindfulness es una de las estrategias que Alcaraz ha incorporado en su rutina. Durante los partidos, se le puede observar realizando *pequeños gestos que le permiten recuperar la calma, como respirar profundamente o centrarse en el momento actual*. Este enfoque le ayuda a no dejarse distraer por los errores pasados o por la anticipación de futuros puntos, sino a estar completamente inmerso en el presente, golpe a golpe.
Una herramienta fundamental que le permite transformar los desafíos en oportunidades para crecer. En lugar de dejarse abrumar por la magnitud de la competición.
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«𝘈𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥í 𝘢 𝘥𝘪𝘴𝘧𝘳𝘶𝘵𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘥𝘪𝘧í𝘤𝘪𝘭𝘦𝘴, 𝘢 𝘷𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪ó𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘰𝘱𝘰𝘳𝘵𝘶𝘯𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘺 𝘯𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘨𝘢», Alcaraz

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Carlos Alcaraz: ésta es la técnica mindfulnessel, el secreto psicológico tras su imparable motivación. Vuelve a las pistas con fuerza.

𝙈𝙄𝙉𝘿𝙁𝙐𝙇✨𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏⏱️𝙈𝙀𝘿𝙄𝙏𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉🧘🏽‍♂️《𝘛𝘰𝘥𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘴𝘦𝘳á 𝘵𝘢𝘯 𝘧á𝘤𝘪𝘭 𝘰 𝘵𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘧í𝘤𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘵ú 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘢. 𝘛ú 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴, 𝘵ú 𝘢𝘱𝘳𝘪𝘦𝘵𝘢...
06/06/2025

𝙈𝙄𝙉𝘿𝙁𝙐𝙇✨𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏⏱️𝙈𝙀𝘿𝙄𝙏𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉🧘🏽‍♂️
《𝘛𝘰𝘥𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘴𝘦𝘳á 𝘵𝘢𝘯 𝘧á𝘤𝘪𝘭 𝘰 𝘵𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘧í𝘤𝘪𝘭 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘵ú 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘦𝘢. 𝘛ú 𝘴𝘰𝘴𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴, 𝘵ú 𝘢𝘱𝘳𝘪𝘦𝘵𝘢𝘴, 𝘵ú 𝘴𝘰𝘭𝘪𝘥𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘴 𝘵𝘶 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢. 𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢 𝘵𝘶 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘪𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦. 𝘓𝘢𝘴 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘺𝘢𝘤𝘦𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘴𝘰𝘵𝘳𝘰𝘴 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰𝘴》
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𝐒.𝐄. 𝐉𝐞𝐭𝐬𝐮𝐧 𝐊𝐡𝐚𝐧𝐝𝐫𝐨 𝐑𝐢𝐧𝐩𝐨𝐜𝐡𝐞



𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: 𝗼𝘁𝗿𝗼 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝚁𝚊𝚖ó𝚗 𝙼𝚘𝚛𝚊𝚕𝚎𝚜 𝙶.--𝘓𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘵é𝘤𝘯𝘪𝘤𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘥𝘢𝘥𝘰 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰...
20/03/2025

𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟: 𝗼𝘁𝗿𝗼 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮
𝚁𝚊𝚖ó𝚗 𝙼𝚘𝚛𝚊𝚕𝚎𝚜 𝙶.
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𝘓𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦𝘴 𝘵é𝘤𝘯𝘪𝘤𝘢𝘴 𝘩𝘢𝘯 𝘲𝘶𝘦𝘥𝘢𝘥𝘰 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢𝘥𝘢𝘴 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘣𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘻𝘢𝘳 𝘶𝘯𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘢 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘴 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴. 𝘌𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘥𝘢, 𝘦𝘭 é𝘹𝘪𝘵𝘰 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘳𝘳𝘰𝘭𝘭𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘥𝘦𝘱𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘭𝘪𝘨𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭. 𝘌𝘯 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪ó𝘯 𝘥𝘦 𝘚𝘦𝘳 𝘌𝘮𝘱𝘳𝘦𝘴𝘢𝘳𝘪𝘰, 𝘥𝘦𝘴𝘨𝘭𝘰𝘴𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘋𝘢𝘯𝘪𝘦𝘭 𝘎𝘰𝘭𝘦𝘮𝘢𝘯 𝘴𝘰𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘱𝘶𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘤𝘭𝘢𝘷𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘳𝘳𝘰𝘭𝘭𝘢𝘳 𝘭𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘭𝘪𝘨𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘦𝘯 𝘦𝘭 𝘵𝘳𝘢𝘣𝘢𝘫𝘰



MINDFUL✨MOMENT⏱️MEDITATION✨"¿Qué es lo que podemos dar por cierto? No hay nada más que sensaciones. Surge el sufrimiento...
11/01/2025

MINDFUL✨MOMENT⏱️MEDITATION✨
"¿Qué es lo que podemos dar por cierto? No hay nada más que sensaciones. Surge el sufrimiento, se queda, y luego se va. Entonces la felicidad reemplaza al sufrimiento, sólo eso. Fuera de ello no hay nada. Sin embargo, somos personas perdidas corriendo y aferrándonos a las sensaciones continuamente. Las sensaciones no son reales, sólo los cambios", Ven. Ajahn Chah.

10/01/2025

¡L@S ESPERAMOS!🧘🏽‍♂️✨(todos los miércoles)
El objetivo y genuino significado de la meditación no es otro que el de habituarnos a la experiencia y expresión de emociones, actitudes y estados mentales positivos, realistas y benéficos.

🙌🏽Gracias a Fitsoul y todo el equipo encabezado por Ana Karen Tirado, por la invitación. Por darme la posibilidad de compartir esta aproximación contemplativa, y poder ofrecer herramientas de la psicología budista para el cuidado y promoción de la salud mental🪷

¡Ahí nos vemos para meditar!

MINDFUL✨MOMENT⏱️MEDITATION🧘🏽‍♂️«Nuestra mente es como un chango: es juguetona, floja y difícil de educar; a veces muerde...
09/01/2025

MINDFUL✨MOMENT⏱️MEDITATION🧘🏽‍♂️
«Nuestra mente es como un chango: es juguetona, floja y difícil de educar; a veces muerde, salta y se distrae fácilmente. Esta ‘mente chango’ se sume constantemente en el sopor o la excitación y tiende a tergiversar fácilmente la realidad, dejándose llevar por los vientos de la tristeza y la depresión.

«En la actualidad hemos aprendido erróneamente que las respuestas están afuera de nosotros y por eso nos vertirnos por completo en las distracciones de los placeres sensoriales sin darnos cuenta que estas actividades sólo dañan más nuestra mente tornándola más laxa. Una mente así hace lo que le place con nosotros, es un chango tremendamente neurótico.

«Por eso la meditación es un antídoto que sirve para encontrar un dominio o equilibrio total sobre el chango. Y cuando se hace diariamente, no sólo transforma la percepción que tenemos de nosotros mismos y lo que nos rodea, (dejamos de comportarnos como simios) sino que nos ayuda a estar concentrados y alertas a los pensamientos que nos dañan, propiciando una reconstrucción de nuestros hábitos.

«Meditando encontramos paz, equilibrio emocional y como resultado podemos ser personas más conscientes y, por ende, más contentas», Lama Tony Karam, fragmento transcrito de un seminario de introducción al budismo (2005).

MINDFUL✨MOMENT⏱️MEDITATION🧘🏽‍♂️(edición año nuevo🎉)"No me podrán quitar nunca todo lo que di, lo mucho o lo poco; porque...
31/12/2024

MINDFUL✨MOMENT⏱️MEDITATION🧘🏽‍♂️(edición año nuevo🎉)
"No me podrán quitar nunca todo lo que di, lo mucho o lo poco; porque al haberlo dado, ya no es mío. Y por haberlo dado, ha vuelto a mí".



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