AVES FIT

02/02/2026

☺️ vayan y apoyenos!! Somos parte de esta bonita asociación🤍🫡

LA PASIÓN TAMBIÉN SE COMPARTE 🤜🤛

En esta edición del Dia Nacional De La Combi 2026, nos unimos a Proyecto Mostaza "Renacer desde adentro".

Ellos hacen una labor increíble en el penal femenil de nuestra ciudad, enfocándose en el bienestar emocional y la reintegración de quienes buscan una nueva oportunidad.

¿Cómo nos sumamos? No solo venimos a ver autos. Venimos a demostrar de qué está hecha esta comunidad. Estaremos recibiendo apoyo para sus actividades y talleres:

📍 Punto de entrega: Tendrán un espacio asignado dentro del evento. 📦 Qué puedes traer: Papel para baño, Toalla sanitarios, Fabuloso, Cloro, Suavitel, Jabon en barra, Jabon en polvo, Pasta de dientes, Crema, Shampoo y Rastrillo.

Porque rodar en comunidad también significa no dejar a nadie atrás. ¡Nos vemos en el evento!

01/02/2026

Yo siempre respetando su espacio 😬

15/01/2026

El ejercicio Sí ayuda.
No, no es magia.
Y eso no lo hace menos valioso ✨

04/12/2025

Se ha popularizado tanto el término, que su concepto en un contexto fisiológico, se ha perdido.

Muchos creen que por hacer un Hyrox o un WOD ya son atletas híbridos, pero fisiológicamente eso no funciona así.

Un atleta híbrido es quien ENTREN A dos cualidades simultáneas [fuerza y resistencia] bajo un proceso planificado, progresivo y medible. Esto genera adaptaciones específicas como:

🔥Aumento de VO₂max y eficiencia mitocondrial
🔥Desarrollo de fuerza máxima y potencia
🔥Mejor economía de movimiento
🔥Capacidad de sostener cargas elevadas sin comprometer recuperación

Participar en un evento NO genera estas adaptaciones.
La evidencia muestra que las adaptaciones híbridas requieren semanas o meses de entrenamiento estructurado, no un solo estímulo aislado.

Si quieres ser híbrido: estructura, progresión, cargas planificadas y recuperación inteligente.
No la etiqueta… sino el proceso.

Competir ≠ ser híbrido.
Entrenar con estructura = volverte híbrido ✨

Bishop, D. J., Granata, C., & Eynon, N. (2014). Combination training — the science of concurrent strength and endurance training. European Journal of Applied Physiology, 114(3), 545–554. https://doi.org/10.1007/s00421-013-2811-8

Fyfe, J. J., Bishop, D. J., & Stepto, N. K. (2014). Interference between concurrent resistance and endurance exercise: molecular bases and practical implications. Sports Medicine, 44(6), 747–762. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0167-z

Jones, T. W., Howatson, G., Russell, M., & French, D. N. (2013). Performance and physiological responses to repeated-sprint training combined with resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(3), 763–770.

09/11/2025

DEBUT EN PRO DOUBLES
Y de la güera su debut en todo primeriza del Hyrox
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Competir en pareja fue una gran experiencia y en PRO, nos tocó en una wave con varias en equipo LITERAL PRO en Hyrox y en crossfit y eso nos emocionó y nos motivó muchísimo!!!

💪🏽 Quedamos en lugar 10 de nuestra edad y en 21 en general de 88 parejas PRO

Lili Sanchezguerita gracias por amarrarse!! Lo hiciste chingon 🥰 estoy muy orgullosa de todo lo que hiciste en cada KM 🤍
te agradecemos tu apoyo y la confianza en nosotras !! 🙏🏽
Lolo Olympus Tejadale agradecemos tmb a usted por todo su apoyo en todos los sentidos, siempre estaré muy agradecida con usted 🫡 un gran ejemplo de disciplina y constancia para seguí creciendo jrz yo personalmente agradezco la oportunidad de entrenar en tu box
de darme la oportunidad de tomar parte de tu programación, para nuestra preparación 🏁Honestamente siento que entrenar como un atleta PRO me ayudó mucho 😅
Y un gran agradecimiento a todos aquellos que nos apoyaron en la rifa 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Así que seguiremos en esto (creo 👀 ) para seguir mejorando nuestros tiempos y seguir estando en el TOP 😛

~ ~

04/11/2025

❤️‍🔥

Un gran equipo 🤍

Sin querer queriendo llevamos 6 meses entrenando juntas… apoyándonos, riéndonos, acompañándonos… dándolo todo en cada entrenamiento 🏋🏽‍♀️

03/11/2025

🔥 Escuchar tu cuerpo también es parte del progreso.

Agenda una valoración y empieza a moverte sin dolor.

📍AV FITNESS LAB | 6564320258