Dra. Adriana Ochoa Bariatria Clínica Control de peso

18/12/2025

El problema no es el postre… es cómo lo comes.

La ansiedad y las porciones grandes son las que sabotean tu progreso, no ese antojo ocasional.

Cuando haces una pausa, respiras y disfrutas con conciencia, sí puedes darte gustos sin culpa y mantener tu equilibrio.

Disfruta sin prisa, escucha a tu cuerpo y sigue avanzando.

👩⚕ Dra. Adriana Ochoa V.
Especialista en Bariatría Clínica y Nutrición
Cédula profesional: 5798190

📍 Nos ubicamos en:
Francisco Villareal Torres 2050-A, C. Valle del Sol, 32422 Cd Juárez, Chih local 13 B (Dentro de Plaza Sedero).

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🎄✨

16/12/2025

¿Quién dijo que en Navidad no se pueden disfrutar los antojos? 🍰🎄
Sí se puede… sin arruinar tu progreso.

El problema no es el postre,
es comerlo con ansiedad, sin atención y sin control. 👀🍪

Cuando comes con calma y conciencia, disfrutas más y tu cuerpo lo agradece.
No se trata de prohibir, sino de aprender a elegir mejor. 🌿✨

Regla simple: 1 porción pequeña, despacio y sin culpa.
Disfruta diciembre con equilibrio y bienestar. 💚🎁

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14/12/2025

11/12/2025

¿Crees que la cena navideña es la culpable de los excesos? 🎄😅
La verdad es que… ¡el problema está en el picoteo entre comidas!

Ese snack que “no cuenta”…
tu cuerpo sí los registra. 🧁👀
Y al final del día, suman más de lo que imaginas.

La buena noticia: sí puedes evitarlo.
Cuando aparezca la ansiedad, beber agua o consumir un poco de proteína puede ayudarte a controlar antojos de forma sencilla y saludable. 💧🍗✨

Haz pequeños cambios hoy para disfrutar diciembre sin excesos y con más bienestar.
Tu cuerpo te lo va a agradecer. 🌿💚

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10/12/2025

¿Crees que la cena navideña es la culpable de subirte de peso? 🎅🍽️
La verdad es otra…

El verdadero sabotaje de diciembre no está en el plato principal…
➡️ Está en esos “piquecitos” entre comidas que parecen inocentes, pero suman más calorías de lo que imaginas. 🎁😳

Lo comes sin darte cuenta, pero tu cuerpo sí lo siente.
La buena noticia: puedes disfrutar sin excesos con un truco simple. ✨💚

Antes de picar, toma agua o consume alguna proteína ligera → te ayuda a controlar antojos automáticos y mantener tu bienestar esta Navidad. 🎄💧🍗
¿Listos para disfrutar con conciencia?

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04/12/2025

😰🍫 ¿Tus antojos se disparan cuando estás nervioso?
No es casualidad… es tu cuerpo pidiendo auxilio.

🧠 Cuando el cortisol sube, aparece el hambre emocional.
No es hambre real: es estrés acumulado que sabotea tu alimentación, tu control del peso y hasta tu energía diaria.

✨ La buena noticia: puedes aprender a diferenciar lo que tu cuerpo necesita… de lo que la ansiedad te pide.
Con estrategias prácticas y sostenibles, recuperas el control sin prohibiciones ni culpas.

📩 Da el primer paso hoy.
Agenda tu consulta y te acompaño a entender tu hambre, tu estrés y tu bienestar desde la raíz.

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03/12/2025

😣 ¿Comes de más cuando estás estresado?
No es falta de fuerza de voluntad: es tu cuerpo respondiendo al cortisol. Y sí, puede sabotear tu alimentación sin que te des cuenta.

🔍 Cuando el estrés sube, también suben el hambre y los antojos.
El cuerpo pide calorías rápidas, baja el control y se vuelve más difícil manejar el peso. Pero con la estrategia correcta, puedes recuperar el equilibrio.

🍏 Solución realista y sostenible:
Snacks balanceados, proteína en tus comidas y técnicas simples de respiración que regulan tu sistema nervioso.
Tu relación con la comida sí puede mejorar, incluso en días caóticos.

📲 Agenda tu cita y aprende a comer con calma, incluso en momentos de estrés.

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27/11/2025

¿Comes “bien” pero sigues agotada todo el día? 😴💭
Si tu energía está por el piso, tu cuerpo puede estar enviándote un mensaje claro.

Cuando tu plato es pobre en vitaminas, minerales y proteína, tu organismo activa un modo de “ahorro de energía”.
El resultado: cansancio constante, sueño, falta de concentración y debilidad. Nada cambia… aunque creas que te estás alimentando bien. 🍽️💡

Imagina volver a sentirte activa, con claridad mental y energía estable durante el día. ✨
Una alimentación adecuada no solo te llena: te nutre, te repara y te impulsa.

Si llevas tiempo sintiéndote así, es momento de revisar tu nutrición.
Agenda tu consulta y construyamos juntas una alimentación que realmente devuelva vida a tu energía. 💛🌿

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25/11/2025

¿Comes “bien” pero sigues sintiéndote sin energía? 😴💭 Tu cuerpo podría estar pidiendo algo más que comida.

Un déficit de hierro, B12, magnesio o fibra puede generar cansancio, niebla mental y lentitud… incluso si tu plato parece saludable. A veces no es la cantidad, sino la calidad de los nutrientes.

Imagina despertar con energía estable, claridad mental y un cuerpo que sí responde 🙌. Con una evaluación completa, podemos descubrir qué está fallando y corregirlo a tiempo.

Tu energía puede mejorar.
📲 Agenda tu cita y revisemos tu alimentación juntos.

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20/11/2025

📢 ¿Sientes que haces todo “bien” pero no ves resultados?
Tal vez no es falta de esfuerzo… sino de estrategia. ✨🍏

Comer muy poco no acelera nada: ralentiza tu metabolismo.
Eliminar alimentos “por miedo” no protege: desequilibra tu nutrición.
Y cuando no hay un plan, improvisas… y los antojos toman el control. 😣

Imagina seguir un plan real, flexible y hecho para ti. Sin extremos, sin culpas, sin prohibiciones innecesarias. Solo pasos claros que te ayudan a avanzar de verdad. 🌿💛

Cambiar tu alimentación no tiene que ser difícil. Agenda tu cita y lo construimos juntas, paso a paso. 🗓️✨

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18/11/2025

📢 ¿Quieres comer más saludable pero sientes que no avanzas?
Puede que estés cometiendo errores que sabotean tu progreso sin darte cuenta. 🍽️💡

Estos son algunos hábitos que suelen frenar tus resultados:
• Comer muy poco: creer que “menos es mejor” solo ralentiza tu metabolismo y aumenta los antojos.
• Eliminar grupos completos: quitar carbohidratos, grasas o frutas crea desequilibrios y te hace más propenso a los rebotes.
• No planificar: improvisar te lleva a elegir lo primero que ves… no siempre lo más nutritivo.

Construir una alimentación saludable no se trata de restricciones, sino de equilibrio, organización y hábitos sostenibles. Puedes lograrlo sin castigos ni extremos. ✨

Da el siguiente paso hacia una relación más sana con tu alimentación. Agenda tu cita y recibe un acompañamiento real, profesional y adaptado a ti. 💬🗓️

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13/11/2025

✨ Tu piel refleja lo que comes 🍓💧

👀 ¿Sabías que los malos hábitos alimentarios pueden apagar el brillo natural de tu piel?
El exceso de azúcar, alcohol o ultraprocesados genera inflamación interna, acelera la pérdida de colágeno y provoca flacidez y opacidad.

💚 La buena noticia: cuando eliges alimentos reales —frutas, verduras, grasas saludables y proteína de calidad— tu cuerpo se regenera desde adentro y tu piel lo refleja con más firmeza, luminosidad y vitalidad.

🌿 Cuida tu alimentación y tu piel te lo agradecerá.
Recuerda: una piel sana empieza desde tu plato. 🥑✨

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