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Nutriologa Monica Elizalde

Casa
Mexico
Ciudad Juárez
Nutriologa Monica Elizalde

Licenciada en Nutrición 🍎Master en Nutrición Clínica 👩🏼‍⚕️ 🩺 CP 11025716 12127097

Brindar una Asesoría Nutricional personalizada según tus metas y objetivos.Mi objetivo es enseñar a las personas a tener un estilo de vida saludable,adquiriendo habitos que mejoren su calidad de vida

16/09/2025

Feliz dia de la Independencia 🇲🇽

09/09/2025

Resultados de paciente aplicado, perdida de peso y cambio de hábitos 🍏
Resultados ✅
-6.2 kg de peso corporal
-3.9kg de GRASA
-12 cm de cintura

05/09/2025

Niveles de Triglicéridos y colesterol elevado, muy comun en la actualidad y silencioso 🤫 👀 esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares 🫀, ya que contribuyen el endurecimiento de arterias. Las causas mas comunes de esto son: consumo elevado de azucares, dieta baja en fibra, padecer sobrepeso u obesidad, sedentarismo ente otros. 👩🏼‍⚕️
🍎 El tratamiento principal se basa en cambios de estilo de vida 🏃‍♀️ alimentacion y ejercicio..
Empieza a cambiar tu estilo de vida para prevenir enfermedades 🫁🫀🍎 👩🏼‍⚕️

26/08/2025

La fibra es fundamental para la salud digestiva 🍎💪🏻 y cerebral 🧠.
¿Te sientes inflamado despues de comer? ¿Padeces estreñimiento? ¿Sufres dolor al evacuar 💩? Te falta consumir fibra en tu alimentación 🍏 🥦 🫘 🍇 🥕
Beneficios de la fibra son:
💚 Mejora tu microbiota intestinal
💚 Regula el azúcar en sangre
💚 Disminuye colesterol en sangre
💚 Disminuye riesgo de cancer de colon
Incluye en tu alimentación fuentes de fibra como: nopal, lechuga, brocoli, papaya, manzana, leguminosas como: lentejas 🫘 frijoles y cereales integrales como: avena 🥣 pan integral 🍞.
La ingesta diaria de fibra OMS en un adulto es de 25 a 30 gramos al día. 👨🏻👱🏻👩🏽‍🦰👱🏻‍♀️ Cumple con tu requerimiento de fibra y mejora tus hábitos.
Yo puedo ayudarte 🙌🏻
Licenciada en Nutrición 11025716 🍎
Mastér en Nutrición Clínica 12127097 👩🏼‍⚕️
📍Hospital UME
📲 whatsapp 866 135 1065 / 656 563 28 87

15/08/2025

Alcanzando metas -6.5kg en su primer consulta 🍎 👩🏼‍⚕️ perdida de grasa y medidas.. mediante un plan de alimentación personalizado, sin pasar hambre o dietas restrictivas 🥝🥑🥒🥥

14/08/2025

Cambios saludables que puedes aplicar todos los días ☀️ empieza realizando pequeños cambios en tu dia y asi a mejorar tu estilo de vida… 🍎🍇

04/08/2025

¡Feliz semana de la lactancia materna! 🤱🏽la leche materna es el alimento mas completo que brinda todos los nutrientes esenciales para un bebé 👶🏻 brinda lactancia materna 🤍🩷🩵

29/07/2025

Conoce los beneficios de las deliciosas blueberries o moras azules 🫐 una fruta muy alta en antioxidantes y baja en calorías… agrega este delicioso alimento a tu dieta, licuados, yogurt 🥣

21/07/2025

Resultados de un paciente un mes de plan de alimentación 🥗👏🏻 - 7kilogramos, -1cm brazo, -7cm de abdomen y cintura, -4%grasa corporal y -5kg grasa corporal… 👏🏻

11/07/2025

Asi se ve un platillo balanceado y completo 🥗
Pescado 🐟 (proteina) arroz (carbohidrato) 🍚. Ensalada 🍅 🥬 (fibrs y vitaminas) aguacate 🥑 (grasas saludables fuente de omega 3 y 6). Cambia tus habitos de alimentació y evita enfermedades..👏🏻

09/07/2025

Esta es la verdadera inclusion: Barbie diabetes tipo 1 💕✨💖 con sensor de monitoreo de glucosa y bomba de insulina.
La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune caracterizada por la poca o nula producción de insulina por él páncreas, por lo cual los pacientes que viven con necesitan de insulina.

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