Psicología y Tanatología Integral

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01/01/2026

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EL ÚLTIMO VIAJE ...

El último viaje, llega sin avisarnos, sin prepararnos, sin decidirlo.

Y a veces, no nos permite ni despedirnos, y nos vamos sin un adiós sin un abrazo, sin un te amo, sin un perdóname.

Mientras vivimos, realizamos tantos viajes y hacemos tantos planes, pero nunca pensamos en ése...

Que llega cuando menos lo esperamos y como un ladrón nos transporta a otro plano.

Es como un rapto que deja una estela de dolor y llanto, es inexplicable y lleno de asombro, cuesta creerlo porque parece una mentira, y es una lucha para los nuestros poder aceptarlo

Porque duele tanto, que hasta respirar se hace difícil.

Nunca pensamos que en cualquier instante podemos perder la vida y la desperdiciamos corriendo tras muchas cosas, acumulando bienes y apegándonos a todo, cuando sabemos que nada nos llevaremos.

A veces, salimos de casa dando un portazo sin pensar que quizás, ese sea nuestro último adiós y será el último recuerdo que dejaremos. Pero así, es como vivimos...

"Inconscientes”.

Ver morir a tanta gente a mi alrededor, me ha hecho reflexionar sobre este tema y al observar mi vida, puedo ver que mi vida es sólo un eco lejano, que se ha ido gastando y sólo es un cuarto lo que me queda, pero cómo puedo saberlo?

Si el tren de regreso, sólo te recoge sin avisarte.

No le importa si estás dormido, si estás despierto, si estás desnudo o estás vestido, si estás o no estás listo, sólo llega...

Y con él, te lleva.

Y me doy cuenta.

Cuanto tiempo he perdido, postergando cosas que quiero hacer, esperando el mejor momento.

¿Pero cuál es el mejor momento? Me pregunto.-

Y descubro que éste, es el mejor momento, el único que existe y el único en que puedo ser y actuar.

Y decido, que a partir de hoy, quiero vivir mi presente y dejar de postergar las cosas, porque este momento es el único seguro y lo viviré día a día, como si fuera el último.

Para comenzar, hoy quiero agradecer por tantas cosas y quiero darles las gracias ya, a todas las personas que forman parte de mi historia; han sido como especies alimenticias que le han dado sabor a mi vida, sin la presencia de ustedes, sería insípida y vacía y quiero que se den cuenta de la importancia y el valor que tienen...

TODOS LOS DIAS

Quiero agradecer por todo lo vivido, por todo lo aprendido, por todas mis fallas y sobre todo porque he amado, porque amar, es lo único que me ha llenado, ya que para amar, fuimos creados.

Quiero saldar cuentas con la vida, quiero perdonar y pedir perdón por todos mis errores, soltar y dejar ir todas mis amarras y así, como Amado Nervo, poder decir:

"VIDA, NADA TE DEBO, VIDA ESTAMOS EN PAZ".

Entonces estaré listo para tomar ese último viaje, sin miedo ni culpa

El vaso que aprendió a no compararseHabía una vez un pequeño vaso de barro que vivía en una repisa junto a otros recipie...
01/01/2026

El vaso que aprendió a no compararse

Había una vez un pequeño vaso de barro que vivía en una repisa junto a otros recipientes. Cada mañana se miraba y suspiraba.

—Soy demasiado pequeño —pensaba—. El vaso de cristal es elegante, la jarra es fuerte, la taza siempre es elegida. Yo… yo no soy suficiente.

Cada vez que alguien pasaba frente a la repisa, el vaso se tensaba, esperando ser elegido. Pero casi siempre tomaban a otro. Con cada rechazo, una grieta invisible se formaba en su interior.

Un día, una anciana entró a la cocina. No buscaba rapidez ni perfección. Buscaba calma. Sus manos temblaban un poco, y sus ojos, cansados, recorrían la repisa con atención. Contra todo pronóstico, tomó al pequeño vaso de barro.

—Tú estás bien —dijo en voz baja.

Lo llenó con agua tibia y lo sostuvo entre sus manos. El vaso sintió algo nuevo: no la presión de ser perfecto, sino la sensación de ser suficiente. El calor no lo rompió; al contrario, lo hizo sentir útil, presente, necesario.

Con el tiempo, el vaso entendió algo importante: no había sido ignorado por ser pequeño, sino porque no todos necesitaban lo mismo. Su valor no dependía de ser elegido por todos, sino de ser el indicado para alguien.

Desde ese día, dejó de compararse. Ya no miraba a los demás con envidia, sino con respeto. Cada uno cumplía una función distinta, y eso estaba bien.

Las grietas invisibles empezaron a cerrarse cuando dejó de decirse que no era suficiente.
Tomado de la red

22/12/2025

NAVIDAD, MEMORIA Y PRESENCIA

“La Navidad no duele por lo que pasó ayer, duele por lo que no está pasando hoy.
Eres la memoria amorosa.
El reto es convertirte en presente sereno.”

En Navidad muchas personas creen que el dolor viene del pasado.
De los recuerdos.
De lo que fue.
Pero la herida más profunda no siempre está en lo que ocurrió ayer, sino en lo que hoy ya no ocurre:
la voz que no suena, la silla vacía, el mensaje que no llega, el abrazo que no se repite.

La Navidad duele porque es presente.
Porque confronta el ahora.
Porque muestra con claridad lo que ya no está sucediendo.

Y en medio de ese contraste, aparece algo esencial: tú te vuelves memoria amorosa.
El lugar donde esa historia sigue existiendo.
El espacio vivo donde el amor no se perdió, sino que cambió de forma.

Ser memoria amorosa no es quedarse atrapado en el pasado.
Es reconocer que lo vivido fue real, que el amor dejó huella, que la historia compartida sigue teniendo sentido.

Pero el reto —suave, profundo, humano— es permitir que esa memoria no se vuelva solo dolor, sino presencia serena.
No se trata de olvidar.
Se trata de adaptarse amorosamente a una realidad dolorosa..
De dejar que el amor que recuerdas té ayude a habitar el presente con más conciencia, para más ternura, más verdad.
Convertirte en presente sereno no significa estar bien todo el tiempo.
Significa estar contigo, respirar donde estás, poner los pies en el ahora, y permitir que el amor que fue te acompañe sin desgarrarte.

La Navidad no te pide borrar el pasado.
Te invita a habitar el presente con todo lo que amas dentro del corazón.

Y cuando lo logras, aunque sea por instantes, descubres que el amor no te ancla atrás: te sostiene aquí.

Preguntas
• ¿Qué es lo que más duele hoy en estas fechas?
• ¿Qué recuerdo amoroso vive contigo ahora mismo?
• ¿Qué te ayudaría a habitar este presente con un poco más de serenidad?

No estás en soledad
Tu memoria también puede convertirse en calma.

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16/12/2025

“Pase lo que pase, mantente viva.
No mueras antes de estar mu**ta.
No te pierdas a ti misma, no pierdas la esperanza, no pierdas la dirección. Mantente viva, contigo misma, con cada célula de tu cuerpo, con cada fibra de tu piel.
Mantente viva, aprende, estudia, piensa, lee, construye, inventa, crea, habla, escribe, sueña, diseña.
Mantente viva, mantente viva dentro de ti, mantente viva también fuera, llénate de colores del mundo, llénate con paz, llénate en esperanza.
Mantente viva de alegría.
Sólo hay una cosa que no debes desperdiciar de la vida,
y es la vida misma... “

Virginia Woolf

Te deseo tiempo,No te deseo un regalo cualquiera,te deseo aquello que la mayoría no tiene,te deseo tiempo, para reír y d...
12/12/2025

Te deseo tiempo,
No te deseo un regalo cualquiera,
te deseo aquello que la mayoría no tiene,
te deseo tiempo, para reír y divertirte,
si lo usas adecuadamente podrás obtener de él lo que quieras.
Te deseo tiempo para tu quehacer y tu pensar
no sólo para ti mismo sino también para dedicárselo a los demás.
Te deseo tiempo no para apurarte y andar con prisas sino para que siempre estés contenta/o.

Te deseo tiempo, no sólo para que transcurra,
sino para que te quede: tiempo para asombrarte y tiempo para tener confianza
y no sólo para que lo veas en el reloj.
Te deseo tiempo para que toques las estrellas
y tiempo para crecer, para madurar. Para ser tu.

Te deseo tiempo, para tener esperanza otra vez y para amar, no tiene sentido añorar.
Te deseo tiempo para que te encuentres contigo misma/o, para vivir cada día, cada hora, cada minuto como un regalo.
También te deseo tiempo para perdonar y aceptar.
Te deseo de corazón que tengas tiempo,
tiempo para la vida y para tu vida.

(Elli Michler)

Navidad de los CuidadoresLa Navidad se acerca y esta es una fiesta familiar, donde todos se aman y se reúnen para celebr...
12/12/2025

Navidad de los Cuidadores

La Navidad se acerca y esta es una fiesta familiar, donde todos se aman y se reúnen para celebrar, intercambiar regalos, almorzar juntos y compartir alegría, abrazos, solidaridad...

Pero para el cuidador familiar las cosas no son así, para el paciente no son nada así, así que voy a intentar explicar de una manera poco simpática cómo es la Navidad de una familia que cuida a un pariente con Alzheimer.

En primer lugar, olvídese de los regalos, el cuidador no tiene tiempo para salir y pasear por las tiendas a elegir regalos, tampoco tiene dinero para eso, ya que el cuidador no puede trabajar y gasta más de lo que gana, solo para constar, la jubilación del paciente no cubre todos los gastos (mensaje para quienes creen que el familiar que cuida está robando el dinero de la persona con EA).

Olvídese también de esa maravillosa cena con muchos platos deliciosos, el cuidador no tiene tiempo para preparar la cena, ya que necesita lavar sábanas llenas de o***a, cambiar pañales, preparar comida especial para el familiar con DA, tiene horario de medicamentos, higiene, calmar los delirios y a veces agresividad, entre otras tareas que consumen su tiempo, fuerzas, humor y salud.

¿Sabe esa multitud de parientes dando vueltas por la casa, niños corriendo y seres queridos brindando? Creo que es mejor avisar que el pariente con DA no va a interactuar, ni jugar, y mucho menos brindar, porque cualquier alteración en la rutina puede dejarlo inquieto, asustado y a veces irritado.

Aquellos familiares que desaparecen durante todo el año y en Navidad tienen el corazón lleno de amor para dar, no tienen la menor idea de lo que es cuidar a alguien con Alzheimer, así que lo explicaré rápidamente:

- El familiar que está enfermo no te reconocerá, eso no significa que esté fingiendo porque lo abandonaste y se está vengando. No intentes "refrescarle la memoria", respeta y trata con cariño.

- El cuidador no te va a dar regalos, inventar platos deliciosos, sorprender a todos con el árbol de Navidad más hermoso que hayas visto, porque está agotado, asustado, viviendo un duelo diario, deprimido, apenas tiene tiempo para tomar un baño largo, ver una película, no duerme porque las personas con DA delirian durante la noche, o deambulan por la casa hablando con fantasmas.

- Las visitas necesitan lavar los platos y dejar la casa limpia, porque el cuidador no tiene tiempo para arreglar todo después de que todos se vayan, ya que estará intentando calmar al pariente con DA después de la fiesta y probablemente estos parientes fiesteros, el día 26 desaparecerán para viajar y celebrar el Año Nuevo, pero el cuidador seguirá su camino solo, sin fiestas ni brindis.

- ¿Quieres darle un regalo al cuidador? Ofrézcale un día entero para que salga, respire, llore, vea algo que no sea tristeza e impotencia. Quédese con su familiar con DA para que el cuidador pueda tomarse un respiro, o simplemente dormir.

- ¿Quieres darle un regalo al familiar con DA? Lleve fotografías y vea las fotos con él, escuche las historias que tiene para contar, aunque repita 70 veces la misma historia; lleve algo que le guste comer; ponga música que le guste y preséntese respetuosamente a esa persona, porque no es la misma que usted conocía.

- Solo un detalle más: cuando una persona con Alzheimer dice que el cuidador no le da comida, lo maltrata, no quiere llevarlo a casa, le está robando todo lo que tiene, le está dando medicamentos para matarlo... todo esto es parte de la enfermedad, no critique ni juzgue a ese cuidador.

Les avisé que sería un texto de Navidad bastante antipático, pero prometo que la próxima semana seré más cariñosa.

Míriam Morata

11/12/2025

Para mi linaje femenino, pasado, presente y futuro

Hoy honro a todas las mujeres que vinieron antes que yo, a aquellas que amaron, lucharon, lloraron y soportaron lo que les fue impuesto. Reconozco su dolor, su fuerza y su entrega. Cada lágrima que derramaron, cada cicatriz que cargaron, forma parte de nuestra historia y de la fortaleza que hoy siento en mi corazón.

Hoy honro mis propias emociones: la tristeza, la nostalgia, el dolor de traición, la ilusión que creí y la fuerza que me permitió decir hasta aquí. Reconozco todo lo que sentí y siento, porque todo eso me ha hecho más consciente, más valiente y más libre.

Hoy libero lo que ya no me pertenece: los abusos que nos marcaron, las cadenas de miedo y culpa, la necesidad de justificar lo que otros hicieron mal. Lo libero con amor, con gratitud por la enseñanza, y con la certeza de que el dolor no define nuestra historia, solo nos prepara para la libertad.

Hoy me reconozco como la mujer que rompe ciclos, que pone límites, que elige amor propio y paz sobre todo lo demás. Mi entrega, mi corazón y mi fuerza son ahora luz para mí, para mis hijas y para todas las generaciones que vienen.

Que esta luz nos acompañe, nos sostenga y nos recuerde siempre que somos dignas, poderosas y libres, y que cada emoción que sentimos es un acto sagrado de conexión con nuestra verdad.

Luz y amor a mi Linaje

Motivación y superación personal

ME ENCANTÓ!Cuando un alma deja su cuerpo biológico, sobreviene una expansión de consciencia, una sensación de inmensa pa...
10/12/2025

ME ENCANTÓ!

Cuando un alma deja su cuerpo biológico, sobreviene una expansión de consciencia, una sensación de inmensa paz y liberación.

Las almas nunca parten solas, nadie muere solo, por lo general son acompañados por familiares que partieron antes y que vienen a acompañarles. Tambien guías espirituales se hacen presentes para tranquilizarles y acompañarles en su trayecto.

Algunas veces son llevados a lugares de recuperación, sobretodo si se pasó por una muerte inmediata o por una larga y desgastante enfermedad. O si se tuvo una vida difícil.

La persona que abandona su cuerpo recibe y percibe con agrado nuestros pensamientos de agradecimiento por su vida.

Siempre podemos ayudarles con nuestras palabras y pensamientos tranquilizadores para evitar su preocupación o apego a este plano.

El alma se despide una vez que siente y percibe que sus familiares estan más tranquilos. Por lo general se hacen presentes en su cuerpo de energía a través de los sueños.

Lo que más necesita una persona al abandonar su base fisiológica es sentirnos y sabernos que vamos a estar bien.

El más grande regalo que podemos ofrecer a una persona cuando abandona su cuerpo es nuestra propia Paz y Energía Amorosa.

En honor para todas las almas que están experimentando su tránsito o transición.

Amor y Respeto para todos los que están despidiendo a un Ser querido

@ crédito al autor

🫶🏻 Es tiempo de tener Empatía y mucha comprensión...Porque no para todos, la Navidad es risa, alegría y fiesta.Empiezan ...
10/12/2025

🫶🏻 Es tiempo de tener Empatía y mucha comprensión...

Porque no para todos, la Navidad es risa, alegría y fiesta.

Empiezan las celebraciones de Navidad y con ella los recuerdos.

Para muchos, esta fecha llega con silencios profundos y sillas vacías que pesan más que cualquier regalo.

La mesa se siente diferente… porque alguien ya no está entre nosotros, porque una relación terminó, porque hay algún hijo ausente o porque el corazón guarda recuerdos que todavía duelen.

Y está bien si para ti la Navidad no brilla.
Está bien si este año no te nace celebrar, si la nostalgia aparece sin pedir permiso, si el alma se te estruja al mirar fotos o encender una luz.

Tu dolor también merece un espacio.

Tu proceso también es válido.

A veces, la Navidad es simplemente aprender a respirar con suavidad, honrar lo que se fue y sostenerte con cariño en lo que queda.

A veces, es recordar que la ausencia duele porque hubo amor y eso también es luz.

Sé amable contigo.

Haz pausa cuando lo necesites.

Permítete sentir sin culpas.

No pasa nada si por esta ocasión decides estar en casa sin hacer absolutamente, nada.

No pasa nada, si decides estar en compañía de tu soledad, tu música, tus libros, tu mascota o quizá viendo tus series favoritas.

No pasa nada si tu cena solo es un café con galletas o pan, o quizá un plato de cereal o talvez comida que guardas en tu refrigerador.

La Navidad no tiene que ser perfecta.

Solo necesita ser auténtica...

como tú... 💖

Tomado de la red.

05/12/2025

*Me di cuenta de que estoy envejeciendo. Pero no por las arrugas.*

Ni por el cabello que empieza a caerse.
No fue el espejo quien me lo dijo.
Ni el chico amable que me cedió su asiento en el autobús.
Tampoco la ropa que ya no me representa.
Ni las nuevas canciones que suenan más a ruido que a música.
Fue algo más silencioso.
Más profundo.
Más verdadero.
*_Lo entendí el día que dejé de intentar explicar quién soy._*
Cuando aprendí a dejar ir a quienes se marchaban, sin perseguirlos.
Cuando ya no necesité tener la última palabra.
Cuando supe cerrar puertas… sin rabia, sin ruido.
_La vejez no llegó como una sombra._
_Llegó de frente._
_Se sentó a mi lado._
Y trajo consigo la paz.
No fue rendición. Fue libertad.
Ya no espero disculpas de quienes no saben darlas.
Ya no mido mi valor con el silencio de los demás.
*Cada quien libra sus propias guerras.*
Y quien quiere quedarse… simplemente se queda.
*Ya no necesito gustarle a todos.*
No me interesa encajar en moldes que no son los míos.
*Elijo estar cerca de mí mismo.*
No traicionarme para permanecer junto a alguien.
¿Mi cuerpo?
Ya no lo miro con vergüenza.
Es mi historia.
Ha conocido el amor, la lucha, la pérdida, el renacer.
Ha sobrevivido días duros y bailado noches ligeras.
¿Cómo no amarlo?
Hoy vivo más despacio.
Bebo mi café mientras sigue caliente.
Respondo cuando puedo, no cuando debo.
Camino sin prisa, sin perseguir nada.
*Me escucho. Me respeto. Me elijo.*

*Y por primera vez en mi vida… ya no deseo más. Porque ahora — soy suficiente.*

Créditos al autor ✍️

30/11/2025

El duelo en diciembre
Diciembre tiene una forma silenciosa de intensificar lo que sentimos. Mientras el mundo se llena de luces, música y celebraciones, el corazón en duelo vive otro ritmo: uno más lento, más íntimo, más vulnerable.
En estas fechas, los recuerdos se vuelven más nítidos, las ausencias más presentes y los rituales que antes daban alegría ahora pueden sentirse como montañas. No es porque no avances, no es porque no “superes” nada: es porque el amor que existió sigue vivo… y el duelo es la manera en la que el corazón aprende a convivir con lo que ya no está.

Diciembre confronta, pero también acompaña. Permite honrar, recordar, llorar, agradecer y, a veces, incluso sonreír por lo vivido.
Si este mes duele, no estás fallando: estás sintiendo. Y sentir es parte del proceso de sanar.

créditos a su autor tomado de la web.

🎄✨ Navidad, Duelo y Placer ✨🎄A veces la Navidad no duele por lo que falta… sino por lo que fue y ya no es. No solo llora...
30/11/2025

🎄✨ Navidad, Duelo y Placer ✨🎄

A veces la Navidad no duele por lo que falta… sino por lo que fue y ya no es. No solo lloramos a quienes murieron, sino a las etapas cerradas, las relaciones que se rompieron, las versiones de nosotros mismos que ya no volverán.

Y aun así —en medio de la nostalgia— existe una verdad profunda:

👉 Volver a disfrutar no traiciona el amor.
Volver a disfrutar es honrarlo.

El placer suave —el que viene de una taza caliente, una canción que abraza, una conversación sincera, un rayo de sol— es una forma de decirle a la vida:
“Aquí sigo. Y sigo gracias a lo que amé.”

Esta Navidad intenta un gesto sencillo de honra:
🕯️ Enciende una vela,
🌷 deja una flor sobre la mesa,
💌 escribe una carta,
🌱 o regálate un momento que te dé paz.

No son rituales para avivar el dolor, sino para transformarlo en significado. Porque nuestra vida —la forma en que la elegimos vivir— es el homenaje más hermoso a lo que ya no está.

Hoy te deseo suavidad, memoria, y un poquito de luz.🕯️A veces ese poquito es todo lo que necesitamos para seguir.

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