Nutrióloga Liliana Chaparro

11/11/2025

✨ No hay mejor momento que ahora para mejorar tus hábitos, sentirte con más energía y alcanzar tus metas de salud. 💪🏼

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Con el acompañamiento adecuado, lograrás cambios reales y sostenibles. 🌿

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19/10/2025

💗 Cuidarte también es una forma de amarte.
En este mes rosa, recordemos la importancia de la prevención y la detección temprana del cáncer de mama. Una buena alimentación, el ejercicio y las revisiones periódicas pueden marcar la diferencia. 🌿
La prevención está en tus manos. 🎀

23/09/2025

29/08/2025

✨ ¡Que el regreso a clases sea más fácil y nutritivo! ✨
Sabemos que muchas veces preparar el lonche de los niños puede ser un reto, por eso aquí te dejo algunas ideas prácticas, balanceadas y deliciosas 🥪🥕🍓.

Estos lonches incluyen:
✅ Una fuente de proteína (queso, pollo, huevo, yogurt o leche).
✅ Frutas y verduras frescas para aportar vitaminas y fibra 🍎🥒.
✅ Opciones integrales para darles energía duradera 🌾.

Con estas combinaciones tendrás la seguridad de que tus hijos estarán bien nutridos, con energía para aprender y disfrutar su día 💚.

👩‍🍳 Tip: Varía las opciones cada semana para que no se aburran y aprendan a disfrutar diferentes sabores.

28/08/2025

Los abuelos son las raíces de nuestra familia y las estrellas que nos guían ¡Feliz día del abuelo! 👴🏼👵🏼✨

11/08/2025

Por fin pude darme el tiempo de escribirles un poco😅
En mi ultimo viaje a puebla y CDMX, pude disfrutar desde un chile en nogada hasta unos tacos callejeros… y también me llevé de recuerdo muchos pasos extras, pasé de 3,150 a 13,900 pasos diarios 🥲

Y es que viajar no es solo moverse de un lugar a otro… es conectar con la cultura, los sabores y las experiencias. Por que comer también es parte de vivir, no solo de “cumplir un plan alimenticio”.

💡 Mis recordatorios para comer con balance en vacaciones:
- Disfruta sin culpas los platillos típicos, pero escucha a tu cuerpo para no llegar al exceso.
- Mantente hidratadx
- Incluye algo de fruta o verdura cada día
- Camina y muévete

Come con atención plena: reconoce los sabores, aromas y texturas, y para cuando te sientas satisfechx

No se trata de “compensar” lo que comemos, sino de vivir la experiencia completa: conocer, probar, disfrutar… y también cuidar de nuestro bienestar. ✨

13/06/2025

✨ RECORDATORIO IMPORTANTE ✨
No esperes al “lunes”, al próximo mes o a que sea el momento perfecto... ¡El mejor momento para empezar a cuidar de ti es HOY! 💪💚

Tu bienestar no puede esperar más. Da ese primer paso hacia una mejor versión de ti mism@: con más energía, salud y equilibrio.

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🌱 Tu cuerpo te lo va a agradecer. ¡Estoy aquí para acompañarte en cada paso!

10/05/2025

¡Feliz Día de las Madres 🌷!
Hoy celebramos a todas las mamás que, con su amor, dedicación y cuidado, nos enseñan cada día lo importante que es nutrir no solo el cuerpo, sino también el alma.

A mi mamá, gracias por ser mi mayor inspiración y ejemplo, te amo💜

Y a todas las mamás gracias por ser el corazón de nuestras familias. Que este día esté lleno de cariño, bienestar y mucho amor. 🥰

29/04/2025

Empieza a cuidar de ti ✨️

22/04/2025

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15/04/2025

Te ofrezco atención personalizada y planes de alimentación adaptados a tus necesidades. Si estás listo para mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos, agenda tu cita conmigo ahora.

Juntos encontraremos el camino hacia una vida más saludable y equilibrada.

¡Tu salud merece lo mejor!

09/04/2025

¿Comer saludable es más caro? 🍽️
: ¡No!

Una alimentación saludable y sostenible en México puede costar hasta 40% menos que la dieta promedio actual. Sustituir los productos ultraprocesados 🧃🍪 por alimentos naturales 🍎🥦no solo mejora tu salud, también representa un ahorro económico 💰