Psicologos cd. juarez

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Psicologos cd. juarez

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03/08/2025

🧠 "Si conoces al enemigo y te conoces a ti mismo, no debes temer el resultado de mil batallas." – Sun Tzu

En psicología, el “enemigo” muchas veces no está afuera, sino dentro: miedo, ansiedad, autosabotaje...
Conócete. Entiéndete. Y verás cómo cambian tus batallas.

02/08/2025

🧠 Cuidar tu salud mental también es una forma de amor propio.
No estás solo. Pedir ayuda es un paso valiente. 💪✨

01/08/2025

🪞Ejercicio de introspección para hacer por tu cuenta

Busca un lugar tranquilo, toma papel y pluma, y respóndete con honestidad:

¿Qué me está incomodando últimamente?

¿Qué emoción aparece con más frecuencia en mis días?

¿Qué necesito y no me estoy dando?

¿Qué parte de mí he estado ignorando o evitando?

¿Qué me gustaría soltar o cambiar en este momento de mi vida?

No busques respuestas perfectas. Solo deja que salgan.
La introspección es el primer paso para conocerte mejor.
Y si en el camino necesitas apoyo, aquí estoy para acompañarte.

31/07/2025

La terapia no es solo para cuando te sientes mal.
También es para cuando estás lista para avanzar, soltar patrones, tomar decisiones y crecer.

🌱 Crecer no siempre es cómodo, pero sí necesario.
💬 En terapia no te digo qué hacer, te acompaño a descubrir lo que tú realmente necesitas.

¿Sientes que estás lista para un nuevo capítulo?
Escríbeme, aquí estoy para caminar contigo.

30/07/2025

Ejemplo con películas de como vamos viviendo de manera errónea nuestras emociones.

💬 "Encanto": No eres lo que te pasó

Mirabel no tenía un “don” visible, pero fue quien sostuvo a su familia cuando todo se rompió.
Tal vez tú también creciste sintiendo que debías cargar con todo… o creyendo que valías solo si eras “fuerte”.
💡 Tu valor no depende de lo que hiciste ni de lo que aguantaste.

💬 ¿Y si empiezas a verte con nuevos ojos?

29/07/2025

🎶 Moraleja: Así como no puedes acelerar una canción solo para llegar al final, tampoco puedes apurar una emoción para dejar de sentirla.

Cada nota —como cada emoción— tiene su tiempo, su intensidad, su propósito. Escucharla completa te permite entenderla, vivirla y dejarla ir con más suavidad.

💬 En terapia, aprendemos a escuchar nuestras emociones como quien escucha música: sin interrumpir, sin juzgar, con atención y respeto.

¿Quieres aprender a leer tus emociones en lugar de reprimirlas? Escríbeme. Te acompaño.

28/07/2025

Practicar la serenidad también es una decisión.
Serenar tu mente, bajar el ruido interno y responder en lugar de reaccionar… eso también se entrena.
La terapia puede ayudarte a encontrar ese centro, incluso cuando todo afuera parece moverse.
Si estás lista para encontrar calma dentro de ti, escríbeme. Estoy aquí para acompañarte.

27/07/2025

¿Quieres llegar al equilibrio emocional o mantenerlo?
La vida nos pone retos que pueden desbalancear nuestra calma, pero con apoyo y herramientas adecuadas, puedes encontrar estabilidad y bienestar.
La terapia es un espacio seguro para entender tus emociones, soltar cargas y crecer.
¿Quieres empezar? Escríbeme y caminemos juntos hacia tu equilibrio.

26/07/2025

Ejercicio para rescatar la experiencia de una emoción:

Detente y respira: Cuando sientas una emoción fuerte, haz una pausa y respira profundo 3 veces.

Nómbrala: Identifica qué emoción estás sintiendo (¿miedo, tristeza, enojo, alegría?).

Explora su origen: Pregúntate ¿qué situación o pensamiento la desencadenó?

Escucha el mensaje: Piensa qué te quiere comunicar esa emoción. ¿Qué necesitas en este momento?

Escribe o dibuja: Anota o dibuja lo que descubriste para darle forma y sentido.

Practicar este ejercicio te ayudará a conectar contigo y a transformar tus emociones en aprendizaje.

25/07/2025

¿Qué son las emociones?
Las emociones son señales que nuestro cuerpo y mente nos envían para entender lo que vivimos. Nos ayudan a identificar lo que nos gusta, lo que nos preocupa y lo que necesitamos cambiar. No hay emociones “buenas” o “malas”, todas cumplen una función importante. Escuchar y aceptar tus emociones es clave para cuidar tu salud emocional.

24/07/2025

🤯❤️‍🩹¿Cómo aceptar tus emociones?
No luches contra lo que sientes, escúchate con paciencia.
Reconoce cada emoción sin juzgarla, dale espacio para estar.
Recuerda: aceptar tus emociones es el primer paso para sanarte.

22/07/2025

🧠✨ 22 de julio – Día Mundial del Cerebro

Tu cerebro es más que un órgano:
Es donde nacen tus pensamientos, emociones, recuerdos y decisiones.
Cuidarlo es cuidar tu bienestar emocional y mental.

Dormir bien, respirar profundo, hablar lo que sientes, hacer pausas…
Todo eso también es higiene cerebral.

Hoy recordamos que la salud mental empieza en cómo tratamos a nuestra mente.
Escúchala. Cuídala. Agradécele.

Dirección

Hermanos Escobar 2751
Ciudad Juárez
32575

Página web

https://www.facebook.com/consultorioraizdevida, https://www.facebook.com/psic.elizabethlugoord/

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