Psicoterapeuta Marisol Reyna

Psicoterapeuta Marisol Reyna Humana. Mujer. Madre. Psicóloga.

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29/04/2026

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Desde los primeros años, niñas y niños pueden reproducir conductas de violencia entre pares. Identificarlas a tiempo permite acompañar y fomentar formas sanas de convivencia.

🧠 En esta etapa, están aprendiendo a relacionarse, por lo que la guía con empatía, límites y respeto es fundamental.

🤝🏽 Prevenir la violencia desde la infancia es construir entornos más seguros para todas y todos.
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29/04/2026

Obliga a tu hijo adolescente a dormir.

Ámalo lo suficiente para soportar su molestia momentánea. El descanso de un adolescente tampoco se negocia.

En esta etapa quieren decidirlo todo: la hora de llegada, el uso del celular, cuándo estudiar… y por supuesto, cuándo dormir. Y muchos padres, por evitar discusiones, terminan cediendo. Pero permitir que un adolescente gobierne sus horarios de sueño no es confianza: es ausencia de guía.

Un cerebro adolescente todavía se está formando. Necesita más descanso del que ellos creen. Mientras parecen “grandes”, su sistema nervioso sigue en construcción. El sueño es el momento donde se regulan sus emociones intensas, se consolida el aprendizaje y se equilibra ese torbellino hormonal que a veces ni ellos mismos entienden.

Cuando dejamos que las pantallas se alarguen hasta la madrugada o que el “cinco minutos más” se vuelva una hora, no estamos siendo padres comprensivos; estamos debilitando su concentración, su estado de ánimo y su salud mental.

Sí, se enojará.
Sí, dirá que todos sus amigos se duermen más tarde.
Sí, sentirá que eres exagerada.

Pero tu papel no es competir con sus amigos ni buscar aprobación inmediata. Tu papel es sostener límites que le den estructura en una etapa donde todo internamente es cambio.

Poner hora de dormir en la adolescencia no es control: es cuidado.
No es autoritarismo: es responsabilidad.
No es rigidez: es amor firme.

Quizá hoy te toque ser “la estricta”.
Mañana agradecerá tener claridad mental, energía y equilibrio emocional.

Porque incluso cuando crecen… siguen necesitando un adulto que marque el norte.

25/04/2026
24/04/2026

| El ya es reconocido por la OMS como un problema vinculado al trabajo
No es solo "flojera", es un agotamiento crónico que afecta tu salud física y mental.
En este artículo te ayudamos a identificarlo y te compartimos estrategias para sobrevivir a ese síndrome: https://bit.ly/4vNon7c

22/04/2026

Con amor Mariana Sánchez emocional.ms

16/04/2026

No es que no puedas irte, es que aprendiste que irte tenía un precio demasiado alto.

Porque antes, irse no era una opción, era perder el techo, el sustento, la familia, el lugar. Era ser señalada, juzgada, excluida, era sobrevivir sola en un mundo que no sostenía a las mujeres.

Entonces ellas se quedaron.
No porque no vieran, no porque no doliera, sino porque no había dónde caer.

Y tú creciste mirando eso, sintiendo, sin que nadie te lo dijera, que irte era peligroso, que aguantar era lo correcto, que quedarte era lo seguro.

Pero aquí lo incómodo es que la realidad ya cambió y tu cuerpo sigue reaccionando como si no.

Sigues sintiendo miedo donde ya hay elección, sigues dudando donde ya hay posibilidad, sigues quedándote,no por falta de salida, sino por memoria.

Irte hoy no es traicionar a las que se quedaron. Es honrar que gracias a ellas, tú sí puedes elegir.

Y a veces, la forma más profunda de honrar tu historia no es repetirla, es terminarla.

✨ Si este tema te tocó, únete al taller “Cerrar sin culpas: Duelos, pérdidas y el arte de terminar vínculos sin perderte a ti.”

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📆 Sábado 18 de abril

16/04/2026
Sin pasar de las 10 pm 😌
15/04/2026

Sin pasar de las 10 pm 😌

😇

05/04/2026

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