03/09/2025
✨ Guía de masaje linfático corporal ✨
El masaje linfático estimula la circulación de la linfa, reduce la retención de líquidos y favorece la desintoxicación del cuerpo. 🌿💆♀
🔹 Direcciones de los movimientos (según el esquema):
🌀 Abdomen → movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
⬆ Piernas → desde tobillos hacia rodillas y de rodillas hacia muslos, siempre ascendentes.
🔄 Rodillas y tobillos → movimientos circulares suaves en las articulaciones.
⬆ Brazos → de muñecas hacia codos y de codos hacia axilas.
🔄 Codos y muñecas → movimientos circulares.
⬆ Espalda baja y media → deslizamientos desde la cintura hacia arriba.
⬆ Hombros y cuello → movimientos suaves hacia arriba y hacia los ganglios linfáticos cervicales.
💡 Consejo:
Haz el masaje con movimientos lentos y suaves, usando aceite o crema 🧴. Realízalo de 10 a 15 minutos, 3 veces por semana, acompañado de buena hidratación 💧.
Fuente: Escuela de masajes 💆♂️ 💆♀️ corporales
