Nutrióloga Lizeth Meza

29/07/2025

Comer mejor para sentirse mejor 💚
A veces subestimamos lo mucho que una buena alimentación puede transformar cómo nos sentimos: más energía, mejor digestión, menos antojos, mejor estado de ánimo… y todo empieza con pequeños cambios 🥦✨

Si quieres empezar a comer de forma más consciente, rica y adecuada a ti, agenda tu consulta.
Presencial o en línea, te acompaño paso a paso con un plan personalizado y realista.
📩 Mándame mensaje para agendar.

29/07/2025

27/07/2025

Que si me confirmó que todo estaba bien 🫩🫩

27/07/2025

Yo junto con el paciente cuando le pongo enchiladas verdes en su plan alimenticio 🤤💚🌿

25/07/2025

✨ La maca puede ser una gran aliada para el equilibrio hormonal, mejorar el deseo sexual y darte más energía de forma natural.

💛 No es para todas, pero en las pacientes adecuadas… ¡puede hacer una gran diferencia!

Consulta siempre antes de usarla.
📩 Agenda tu cita y vemos si es para ti.

24/07/2025

JJJJJAMÁS!!!!!

23/07/2025

✨ ¿Estás pensando en comprar inositol pero no sabes por dónde empezar?
Aquí te explico qué debes revisar antes de comprarlo, cómo tomarlo y algunos consejos clave para sacarle el mejor provecho.

🔸 ¿Myo-inositol o D-chiro?
🔸 ¿Cápsulas o polvo?
🔸 ¿Con qué se combina?
🔸 ¿Cuánto tarda en hacer efecto?

Este suplemento puede ser un gran aliado en temas como:
✔️ SOP
✔️ Resistencia a la insulina
✔️ Ansiedad
✔️ Ciclos irregulares
✔️ Búsqueda de embarazo

👩🏻‍⚕️ Pero recuerda: aunque es natural, no es para todos ni en cualquier dosis.
Lo ideal es que una nutrióloga valore tu caso y te indique cómo tomarlo según tu cuerpo y tus objetivos.

📥 Si estás por empezar con inositol, mándame mensajito y te ayudo con gusto.
También puedes agendar consulta para una guía personalizada.

💚 insulina

22/07/2025

Súbete amix, vamos a aprender a comer saludable sin satanizar alimentos y deacuerdo a nuestro entorno social, económico y cultural🍏🍓🦦❤️

21/07/2025

¿Te falta vitamina D? ☀️🦴
La vitamina D no solo es la del “sol”, también es clave para:
✨ Fijar el calcio en los huesos
✨ Fortalecer el sistema inmune
✨ Mejorar tu estado de ánimo
✨ Disminuir el riesgo de enfermedades autoinmunes

🔎 ¿Dónde puedes encontrarla?
🍳 Yema de huevo
🐟 Pescados grasos (salmón, sardina, atún)
🧀 Lácteos fortificados
🥛 Leches vegetales fortificadas
🍄 Hongos expuestos al sol
☀️ Exponerte al sol unos 10–20 minutos al día (¡con protección y precaución!)

⚠️ Muchas personas tienen deficiencia y ni lo saben. Si te sientes cansado, con dolor muscular, bajo estado de ánimo o te enfermas seguido… tal vez necesitas checar tus niveles.

💊 En algunos casos se recomienda suplementación (siempre con acompañamiento profesional).

¿Tomas suficiente sol y consumes fuentes de vitamina D? Cuéntame👇

20/07/2025

Parece chiste pero es anécdota 🫣🥴

M

19/07/2025

Jjjjjjjjjjamas!!!!