Psicóloga Isabel Torres

25/11/2025

En el , Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres, arrancamos la difusión de una campaña nacional contra el abuso sexual. Buscamos que la sociedad pueda reconocer estas agresiones y denunciarlas.

El espacio personal de las mujeres no debe ser vulnerado . ✋🏼 💜 🧡

25/11/2025

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25/11/2025

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10/09/2025

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💛 La prevención del suicidio empieza con pasos claros y alcanzables.
Un Plan de Seguridad (Stanley & Brown, 2012) puede ser tu mapa en momentos de crisis: reconocer señales, aplicar estrategias de autocuidado, recordar tus razones para vivir y, lo más importante, pedir ayuda.

🌐 Este material estará disponible de forma gratuita en nuestra página web, para que siempre tengas un recurso a la mano.

📌 Recuerda: no tienes que atravesar esto solx. Pedir ayuda no es debilidad, es un acto de valentía. 🌱

⚠️ Este plan es una herramienta clínica que debe usarse con el acompañamiento de un/a profesional de la salud mental.

Si en este momento te encuentras en riesgo, busca apoyo inmediato:
📞 En México: Línea de la Vida 800 822 3737
📞 Emergencias: 911
📞 O la línea de tu país

Fuente: Stanley, B., & Brown, G. K. (2012). Safety Planning Intervention: A brief intervention to mitigate su***de risk. Cognitive and Behavioral Practice, 19(2), 256–264.

23/08/2025

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21/08/2025

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⚡ 📚 "No escribió un libro de autoayuda... creó el manual de instrucciones del éxito silencioso."
— James Clear y autor de Hábitos Atómicos, la Biblia secreta de los que cambian sin hacer ruido

Él no buscaba motivarte con frases vacías.
Ni venderte fórmulas mágicas.
Ni prometerte que el éxito llegaría en 30 días.

Buscaba un sistema.

En 2018, James Clear publicó un libro que se volvió un fenómeno mundial:
Atomic Habits.
La idea era tan simple como poderosa:
los pequeños cambios, acumulados con constancia,
pueden transformar una vida entera.

💡 Su regla de oro:
1% mejor cada día = 37 veces mejor en un año.

⚠️ contra la procrastinación,
⚠️ contra los objetivos gigantes que paralizan,
⚠️ contra la mentalidad de “todo o nada”.

El libro no prometía milagros…
prometía procesos.
Y funcionó.

Hoy ha vendido más de 15 millones de copias,
ha sido traducido a más de 50 idiomas,
y se convirtió en la biblia moderna del desarrollo personal.

🚀 El Fenómeno Silencioso:
5 millones de copias vendidas (sin contar los PDFs piratas en laptops de emprendedores).

Empresas como Google y Spotify lo usan para entrenar empleados.

El libro que recomiendan desde neurocientíficos hasta entrenadores de la NBA.

⚠️ Dato cruel: El 80% de quienes lo compran no pasan del capítulo 3... pero el 20% que sí lo hace cambia su vida para siempre.

🔁 “Si alguna vez colocaste tus zapatos de correr en la puerta para obligarte a salir,
si cambiaste un hábito pequeño que transformó todo…
esa fue la firma invisible de James Clear.”

🧠 James Clear: el escritor que entendió que el éxito no está en los grandes saltos…
sino en los pasos microscópicos que damos cada día.

19/08/2025

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Este semestre decidimos abrir un grupo de terapia de red pensado en hombres, que nos permita escucharles y escucharse. Pensamos que es una gran oportunidad para crear espacios donde podamos compartir sus inquietudes, preguntas y dificultades. Les invitamos a la terapia de red. Para inscribirse, envíen correo a terapiadered@gmail.com

25/07/2025

💡

Practica estrategias para mejorar tu bienestar personal, de manera gratuita.
Conoce más en https://bienestaronline.net

22/07/2025

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¿Sabías que consume el 20% de tu energía diaria? 💡🧠
¡El cerebro es más que neuronas! 🤩Te contamos más sobre este sorprendente órgano. 🧠🫶🏼

22/07/2025

💡"Tu historia no está escrita: la estás escribiendo ahora"

By:diario filosófico

12/07/2025

07/07/2025

Continúa con tu aprendizaje y preparación para poder guiar y ayudar de una mejora manera a las niñas y niños que lo necesitan ✏️🧸
Revisa todos los cursos que tendremos durante este 2025 👉 https://bit.ly/4nHpukU