01/04/2018
Hola, le compartimos lo que hace el MAGNESIO en nuestro cuerpo, algunos alimentos que lo contienen y una deliciosa receta de jugo verde alto en magnesio
¿Qué hace el magnesio en nuestro cuerpo?
- Trabaja junto con el calcio para mantener huesos fuertes
– Promueve la liberación de energía estable (combate cansancio crónico)
– Regula niveles de azúcar en la sangre
– Mejora notablemente los síntomas premenstruales
– Promueve la salud de tu corazón
FUENTES RICAS EN MAGNESIO:
– Semillas de girasol
– Cacao crudo
– Uvas
– Aguacate
– Berros
– Arroz integral
– Berza/kale
– Plátanos
– Almendras (previo remojo)
– Arúgula
– Kelp (algas marinas)
JUGO DE VEGETALES ALTO EN MAGNESIO
– 3 hojas de berza
– 1 taza de uvas
– 1 pepino
– 1 limón
– 5 hojas de arúgula
– 3 ramas de berros
TODO BIEN LAVADO Y DESINFECTADO, EN EL EXTRACTOR DE JUGOS, 3 VECES POR SEMANA Y A DISFRUTAR DE SUS BENEFICIOS =)
