Lunes 2pm - 7pm Martes 2pm - 7pm Miércoles 9am - 7pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm Sábado 9am - 2pm

¿Qué es el sitio web?

http://www.nutricionybariatriaclinica.com/

Nutrióloga Ciudad Juárez L. N. Karla Cárdenas de la Cruz, Boulevard Gómez Morín # 9351, Ciudad Juárez (2026)

15/02/2021

👨‍⚕‍👩‍⚕‍ Acude con profesionales de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.
Ven a conocer nuestros servicios.
Agenda tu cita no te arrepentirás. 656 360 44 47
Visita nuestra página: www.nutricionybariatriaclinica.com

PERDIDA DE PESO EN PAREJA (Esposos, novios, amigos, familiares)

Puede ser difícil bajar de peso, en especial si se hace solo. Si se forma equipo con otra persona, esto puede volverlo un poco más divertido. Muchos estudios han demostrado que aquellos que cuentan con un grupo de apoyo o una persona que los apoye durante la pérdida de peso podrán perder más peso y mantenerlo a largo plazo y con más facilidad. Si ustedes necesitan bajar de peso, pueden hacerlo juntos. Tendrán el apoyo del otro y podrán mantenerse motivados y hacer que el otro asuma su responsabilidad. Establecer juntos un plan de pérdida de peso para ayudarse a alcanzar un peso saludable.

¿Qué hacer?

1. Acudir con un profesional de la salud especializado en un nutrición.
2. Determinar el peso que deseen bajar.
3. Fijarser metas juntos.
4. Busacar maneras en las cuales hacer que el otro asuma su responsabilidad.
5. Tener paciencia.
6. No compararse.
7. Buscar actividades no relacionadas con la comida que puedan disfrutar juntos. .
8. Cocinar juntos.

🏁 Estamos ubicados en Calle Manuel Gomez Morin #9351 cerca del puente del zorro.

15/02/2021

👨‍⚕‍👩‍⚕‍ Acude con profesionales de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.
Ven a conocer nuestros servicios.
Agenda tu cita no te arrepentirás. 656 215 73 33
Visita nuestra página: www.nutricionybariatriaclinica.com

PERDIDA DE PESO EN PAREJA (Esposos, novios, amigos, familiares)

Puede ser difícil bajar de peso, en especial si lo haces solo. Si formas equipo con otra persona, esto puede volverlo un poco más divertido. Muchos estudios han demostrado que aquellos que cuentan con un grupo de apoyo o una persona que los apoye durante la pérdida de peso podrán perder más peso y mantenerlo a largo plazo y con más facilidad. Si tu pareja y tú necesitan bajar de peso, pueden hacerlo juntos. Tendrán el apoyo del otro y podrán mantenerse motivados y hacer que el otro asuma su responsabilidad. Establezcan juntos un plan de pérdida de peso para ayudarse a alcanzar un peso saludable.

1. Acudir con un prrofesional de la salud especializado en un nutrición.
2. Determinen el peso que deseen bajar. Otra tarea importante que ambos deberán realizar es determinar el peso que necesitan perder. Esto será de utilidad para que ambos se fijen metas y tengan un plan de alimentacion que pueda ayudarlos a bajar dicho peso.
3. Fíjense metas juntos. Una de las mejores partes de bajar de peso como pareja es que podran fijarse metas juntos, apoyarse el uno al otro, y ver el progreso del otro mientras bajan de peso y tienen éxito.
4. Busquen maneras en las cuales hacer que el otro asuma su responsabilidad. Un punto en el que las personas a dieta fracasan al tratar de bajar de peso es no hacerse responsables. No obstante, si tienes una pareja con la cual bajar de peso, fijarse métodos para hacerse responsables será de utilidad para que ambos mantengan el éxito con el tiempo.
5. Tengan paciencia. Uno de los aspectos más importantes al afrontar la pérdida de peso juntos como pareja es tener paciencia el uno con el otro. No estarán de acuerdo en todo al iniciar su trayecto para bajar de peso, así que intenten ser pacientes el uno con el otro.
6. No se comparen. Una competencia pequeña puede motivarlos e incentivarlos, pero también puede provocar algunos efectos secundarios negativos. Disfruten las competencias juguetonas, pero mantengan las cosas en calma.
7. Busquen actividades no relacionadas con la comida que puedan disfrutar juntos. Lo grandioso de bajar de peso juntos como pareja es que podrán pasar tiempo juntos y buscar actividades saludables que puedan practicar en pareja.
8. Cocinen juntos. Una parte divertida de bajar de peso juntos como pareja es que pueden cocinar y crear recetas saludables juntos. Esto será de utilidad para mantenerse motivados, pero también hará que ambos trabajen para preparar comida saludable.

🏁 Estamos ubicados en Calle Manuel Gomez Morin #9351 cerca del puente del zorro.

21/12/2020

👨‍⚕‍👩‍⚕‍ Acude con profesionales de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.
🏁 Ven a conocer nuestros servicios.
✍️ Agenta tu cita no te arrepentirás. 656 215 73 33
Visita nuestra página: www.nutricionybariatriaclinica.com

Ocurre todos los años. Tras una Navidad con algunos excesos, en la que hemos comido y bebido por encima de nuestras posibilidades, llega el 1 de enero y con el Año Nuevo llenamos la mochila de nuevos propósitos.

Indudablemente es importante comenzar de forma positiva un año nuevo. Tener la iniciativa para mejorar nuestra salud y rendimiento a lo largo del año, por lo que hacer ejercicio, cambiar nuestra alimentación o incluso comenzar una dieta son las mejores opciones para iniciar un nuevo año con el pie derecho.

Antes de iniciar cualquier dieta conviene tener claras tres cosas: las dietas milagro no existen, los alimentos milagrosos tampoco y la pérdida de peso debe ser la consecuencia de adoptar unos buenos hábitos de vida:

• Ejercicio
• Comida saludable

31/10/2020

🍽 Cambiar tus hábitos de alimentación.
🏃‍♀️ Mejorar tu actividad física.
👨‍⚕️👩‍⚕️ Acude con un profesional de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.
En estos tiempos de pandemia es importante cuidar y levantar nuestras defensas llevando una alimentación saludable🥗, mucha agua, frutas🍊🍋🍎 para incorporar vitamina C, fuentes de calcio, tomar sol☀️para activar la vitamina D, hacer deporte, el deporte 🏋🏻‍♀️🏋🏽‍♂️ nos mantiene fuertes y en peso, aumenta mucho las defensas.
🏁 Ven a conocer nuestros servicios.
✍️ Agenta tu cita no te arrepentirás. 656 215 73 33
Vista nuestra pagina: www.nutricionybariatriaclinica.com

19/10/2020

Pregunta por nuestras promociones inbox o WhatsApp

📌 Después de varios meses de lucha contra la enfermedad , la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha declarado al virus como una “infección endémica”, que será parte de nuestro día a día como el VIH, Varicela, Sarampión, Influenza H1N1 y muchas otras.

📌 CONSEJO: Mejora tu calidad de vida, “CUIDA TU CUERPO”, aliméntate sanamente, se mas limpio y sano en todos los aspectos, realiza actividad física y evita vicios, esto no nos garantiza no enfermarnos al 100 % pero nos da mayor posibilidad de afrontarlo.

🦠 Mejora tu sistema inmunológico con un plan de alimentación saludable.
👨‍⚕‍👩‍⚕‍ Acude con profesionales de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.
🏁 Ven a conocer nuestros servicios.
✍️ Agenta tu cita no te arrepentirás. 656 215 73 33
Visita nuestra página: www.nutricionybariatriaclinica.com

21/06/2020

👨‍⚕‍👩‍⚕‍ Acude con profesionales de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.

🏁 Ven a conocer nuestros servicios.

✍️ Agenda tu cita no te arrepentirás. 656 215 73 33.
Visita nuestra página: www.nutricionybariatriaclinica.com

27/05/2020

📌 Después de varios meses de lucha contra la enfermedad , la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha declarado al virus como una “infección endémica”, que será parte de nuestro día a día como el VIH, Varicela, Sarampión, H1N1 y muchas otras.

📌 En los próximos días, habrá reapertura en las actividades y entraremos a una nueva normalidad.

📌 CONSEJO: Mejora tu calidad de vida, “CUIDA TU CUERPO”, aliméntate sanamente, se mas limpio y sano en todos los aspectos, realiza actividad física y evita vicios, esto no nos garantiza no enfermarnos al 100 % pero nos da mayor posibilidad de afrontarlo.

🦠 Mejora tu sistema inmunológico con un plan de alimentación saludable.
👨‍⚕‍👩‍⚕‍ Acude con profesionales de la salud. Somos un médico bariatra y una nutrióloga capacitados, que pueden ayudarte en este proceso y mejorar tu salud.
🏁 Ven a conocer nuestros servicios.
✍️ Agenta tu cita no te arrepentirás. 656 360 44 47
Visita nuestra página: www.nutricionybariatriaclinica.com

05/05/2020

CHILES RELLENOS DE QUESO Y CARNE MOLIDA

INGREDIENTES:

• Chile poblano tatemado, limpio y desvenado
• Carne molida
• Chile, tomate y cebolla picados finamente
• Sal y pimienta
• Tomate cocido para preparar salsa
• Queso para derretir

PREPARACIÓN:

📌 Ponemos un poco de aceite (pam) a una sartén y la dejamos calentar a fuego medio, una vez caliente agregamos la carne molida, sazonamos con sal y pimienta, mezclamos y tapamos para permitir cocción, una vez que la carne suelta su jugo agregamos la cebolla y el chile, guisamos hasta que la cebolla se ponga transparente, agregamos el tomate, mezclamos y tapamos.

📌 Rectificamos sabores y apagamos. Picados en queso en rebanadas, rellenamos los chiles con un poco de la mezcla de la carne y ponemos unas rebanadas de queso.

📌 Con los tomates cocidos haremos una salsa, los licuaremos con un poco de agua, dientes de agua, sal y un pedazo de cebolla, licuamos hasta integrar, agregamos la mezcla a una sartén y tapamos para permitir que hierva, una vez que hirvió rectificamos sabores, agregamos los chiles y tapamos.

29/04/2020

LA OBESIDAD ACELERA EL ENVEJECIMIENTO

✅ La obesidad aumenta el riesgo de muerte prematura un 1,45 a 2,76 veces y reduce la esperanza de vida útil hasta en 20 años replicando además las enfermedades relacionadas con la edad, como arterioeclerosis y enfermedad cardiovascular, hipertensión, alzheimer, artritis, diabetes mellitus tipo 2 y cáncer, entre otras.

✅ La obesidad se asocia, de forma común al envejecimiento, con un sistema inmune debilitado, disminución de la cognición, alteración de la movilidad, susceptibilidad a la infección (gripe y síntomas) y profundas alteraciones en la flora intestinal asociadas a una reducción de nivel de bilirrubina (antioxidante y metabolito anti-inflamatorio).

✅ Debido a la pérdida de masa y función muscular (sarco-dinapenia), ambas poblaciones tienen dificultad para realizar actividades de la vida diaria, aumentando el riesgo de caídas y fracturas.

✅ Como herramienta fundamental en el tratamiento, tanto de la obesidad como del prematuro envejecimiento, sólo el cambio de comportamiento hacia un ESTILO DE VIDA SALUDABLE, basado en una alimentación adecuada en cantidad y calidad y en realizar EJERCICIO FÍSICO también adecuado en tipo y dosis, es lo que demuestra mayores probabilidades de éxito.

✅ Y es que envejecer es inevitable, pero sentirse viejo es opcional.

✅ Si quieres vivir bien y tener un "bien morir", pon la parte que te corresponde.

27/04/2020

SOBREPESO Y OBESIDAD INFANTIL

✅ El sobrepeso y la obesidad en México son un problema que se presenta desde la primera infancia, es decir, entre 0 y 5 años. Al menos 1 de cada 20 niños y niñas menores de 5 años padece obesidad, lo que favorece el sobrepeso durante el resto de su vida y los pone en riesgo de sufrir enfermedades circulatorias, del corazón y de los riñones, diabetes, entre otras.

✅ La proporción de niños y niñas mayores de 5 años con sobrepeso u obesidad aumenta a 1 de cada 3. El principal problema de nutrición que padecen niñas y niños de entre 6 a 11 años es la presencia de ambos padecimientos, obesidad y sobrepeso.

✅ Debido a esto, México se encuentra entre los primeros lugares en obesidad infantil en el mundo.

✅ Las causas principales de la obesidad y el sobrepeso en niñas y niños son el consumo de alimentos procesados con altos niveles de azúcar, grasas trans y sal, así como de bebidas azucaradas que son muy fáciles de adquirir por su amplia distribución, bajo costo y su promoción en medios masivos.

✅ La cantidad de actividad física que realizan los niños, niñas y adolescentes también ha disminuido y es un factor que amplifica el problema.

✅ La buena nutrición es la base del crecimiento y desarrollo de niños, niñas y adolescentes ya que previene enfermedades y favorece un mejor estado de salud.

20/04/2020

Ejercicios en el hogar en tiempos de COVID-19🦠

Para ayudar a las personas a mantenerse físicamente activas mientras están en casa, la OMS ha preparado una serie de ejemplos de ejercicios en el hogar.

18/04/2020

OBESIDAD Y COVID 19

COVID-19 (enfermedad por coronavirus-2019) es una enfermedad causada por coronavirus SARS-CoV-2 🦠. Si tienes sobrepeso, obesidad o diabetes puedes tener mayor riesgo de presentar síntomas más severos, mayor progresión de la enfermedad y requerir hospitalización 🏥.
MEDIDAS DE PROTECCIÓN BÁSICA.

LAVARSE LAS MANOS ✋🤚 FRECUENTEMENTE CON AGUA 🚰 Y JABÓN🧴. Utilizar alcohol en gel al 70% como desinfectante.

ADOPTAR MEDIDAS DE HIGIENE RESPIRATORIA. Al toser o estornudar🤧, cubrir la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo; tirar el pañuelo inmediatamente y lavarse las manos con un desinfectante de manos a base de alcohol, o con agua y jabón.

MANTENER EL DISTANCIAMIENTO SOCIAL. Mantener al menos metro y medio o dos de distancia entre usted y las demás personas y evite contacto alguno con personas que presenten tos, estornuden o tengan fiebre.

EVITAR TOCARSE LA CARA.

Nutrióloga Ciudad Juárez L. N. Karla Cárdenas de la Cruz

15/02/2021

15/02/2021

21/12/2020

31/10/2020

19/10/2020

21/06/2020

27/05/2020

05/05/2020

29/04/2020

27/04/2020

20/04/2020

18/04/2020

Dirección

Horario de Apertura

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría

Lunes	2pm - 7pm
Martes	2pm - 7pm
Miércoles	9am - 7pm
Jueves	9am - 5pm
Viernes	9am - 5pm
Sábado	9am - 2pm