Dr. Otoniel Cisneros Ruiz

05/10/2024

03/10/2024

13/11/2023

El mes de octubre fue de actualización, nos enorgullece seguir preparándonos para atenderles de la mejor manera.

01/11/2023

Terapias de calor o frío

Uso de compresas, bolsas u otras técnicas de aplicación de frío o calor en forma temporal, con el fin de reducir la rigidez y el dolor en la artritis. A veces se usan de manera alternada.

01/11/2023

Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea (ENET)

Consta de un aparato con electrodos que se adhieren a la piel cercana a la articulación con dolor y que mandan impulsos eléctricos suaves a los nervios del área.

El principio de aplicación es distinto de acuerdo al tipo de ENET ya que mientras algunos se enfocan en inhibir las señales de dolor mediante una gran estimulación de fibras nerviosas, otros buscan que el cuerpo libere endorfinas.

01/11/2023

Masaje de tejido profundo
Consiste en la manipulación de las capas superior e inferior de músculos y tejidos, con presión intensa y concentrada por parte del fisioterapeuta. Se utiliza para reducir la tensión o el dolor de músculos y tejido conectivo.

01/11/2023

Se estima que una de cada 100 personas en México padece artritis reumatoide, una enfermedad inflamatoria que genera dolor, rigidez, hinchazón y movimiento limitado de las articulaciones y sus tejidos circundantes de manera crónica.

Es un mal que no tiene cura y que afecta al organismo de forma sistémica por lo que, de no atenderse pronto, puede generar secuelas que afecten la calidad de vida de las personas que la padecen por el resto de sus días.

Por lo tanto compartimos algunas técnicas útiles para aliviar el malestar que está puede provocar.

01/11/2023

Como vez, los dolores y lesiones de la época invernal responden a la tensión y rigidez de músculos y articulaciones que los hace más propensos a contraerse.

Así, algunos consejos prácticos para disminuir las molestias y prevenir contracturas son:

Calentamiento previo. Antes de entrenar es necesario calentar, estirar y, si es posible, aplicar cremas de calor en las zonas de molestia.

Durante la actividad deportiva, llevar ropa de abrigo o que conserve el calor corporal para evitar que los músculos se enfríen, además de usar accesorios que eviten que el viento, el frío o la humedad entren, o el calor se escape

Permitir que los músculos se enfríen una vez que termine el entrenamiento.

Protegerse ante los cambios de temperatura.

Vestir varias capas de ropa durante el día y evitar corrientes de aire al salir de casa. Y de ser posible, utilizar calefacción al viajar en un vehículo y en el puesto de trabajo.

Aplicar compresas calientes o colocar una manta eléctrica en las articulaciones dolorosas.

El calor permite relajar los músculos.

Mantenerse en movimiento.

Al ejercitar las articulaciones dolorosas se disminuye la rigidez.

Mejorar el estado de ánimo.

La gente con dolor crónico a menudo se siente ansiosa, deprimida e irritable.

Mantener la mente ocupada y el cuerpo activo produce bienestar.

Estar conscientes de que el dolor por bajas temperaturas es temporal y eventualmente el cuerpo se adapta.

01/11/2023

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En horario de oficina, de lunes a viernes.

Atenderlos es siempre un placer.

01/11/2023

Factores de riesgo

Entre otras circunstancias, el riesgo de lesiones en temporada invernal aumenta en situaciones como:

Cuando el flujo de sangre es demasiado lento. Esto tiene que ver principalmente con los cambios de presión atmosférica durante el invierno.
Cuando el ambiente es húmedo (o cuando una parte del cuerpo entra en contacto con algo húmedo).
Cuando la ingesta de alimentos es inadecuada. Aunque es época de cenas y antojos, procura no excederte con la comida.
Cuando se produce deshidratación o agotamiento.
Cuando el oxígeno disponible es insuficiente. Por ejemplo, en actividades de senderismo y excursiones en altitud o en el alpinismo.

01/11/2023

Otra faceta del aumento de la tensión muscular a causa del frío es el agudizamiento de las molestias del síndrome miofascial.

Este trastorno de los músculos provoca un dolor persistente o sensibilidad por contractura que se expande a ciertas partes del cuerpo, esto al hacer presión en ciertos puntos de transmisión (conocidos también como “puntos gatillo”).

El síndrome miofascial suele aparecer después de lesiones repetidas o uso excesivo de un músculo, y su tratamiento incluye: fisioterapia con biorretroalimentación, masajes y estiramientos; medicamentos o inyecciones para aliviar el dolor, así como técnicas de relajación.