Nutriologa Claudia González

26/10/2025

Sugerencias de Desayuno
Fotos de mis pacientes del Reto navideño 2025
Excelente Domingo

23/10/2025

👨‍⚕️✨ Feliz Día del Médico ✨👨‍⚕️
Hoy quiero felicitar especialmente a todos los médicos que dedican su vida a cuidar la salud de los demás…
y en especial a mi esposo, el Dr. Sergio Galván, un oftalmólogo con una gran vocación, pasión y compromiso con cada paciente. 💚
😱 Con una experiencia de 22 años en el ramo de la medicina 😱😱😱😱 ya estás viejito ♥️.

Gracias por tu entrega, tu paciencia y por mirar —literalmente— el mundo con ojos llenos de empatía y profesionalismo. 👁️💫
Tu labor cambia vidas cada día, y me llena de orgullo compartir mi vida con alguien tan dedicado y humano.

¡Felicidades a ti y a todos los médicos que hacen de su profesión un verdadero acto de amor! 💙

Con admiración,
Nutrióloga Claudia González 💚
Dr. Sergio Galvan Uzeta - Cirujano Oftalmólogo

23/10/2025

Lee comparto un poco de los platillos que envían los pacientes del Reto Navideño 2025 .
Participantes del Reto Navideño –10 Kilos ✨
Quiero recordarles algo muy importante: cada paso que dan cuenta. 🌟
No importa si vas avanzando rápido o despacio, lo importante es que no te detengas. Cada elección saludable, cada comida consciente y cada día que te levantas con la intención de mejorar, te acerca más a tu meta. 💪

Los cambios verdaderos no se logran de un día para otro, sino con constancia, paciencia y amor propio. ❤️
Este reto no solo trata de bajar kilos… trata de ganar bienestar, confianza y energía.

Sigue adelante, confía en tu proceso y en ti.
Aún hay mucho por lograr, y cada esfuerzo que hagas hoy se reflejará mañana. 🌈

Con todo mi cariño,
Nutrióloga Claudia González 💚

23/10/2025

Perfecto 👌 Vamos a calcular tus calorías,

🍽️ Desglose por alimento
Hotcakes integrales de avena 115 g
200 kcal
Miel 2 cditas (10 g) 30 kcal
Claras de huevo ½ taza (≈ 120 g) 60 kcal
Espinacas ½ taza 15 kcal
Aguacate 30 g 48 kcal
1 taza de Café con ¼ taza de Coffee Mate — kcal 30 kcal

🔹 Totales estimados
Nutriente Cantidad

Calorías ≈ 388 kcal
Proteína ≈ 22.5 g
Grasa ≈ 14.5 g

23/10/2025

Por favor 🙏 chequen la información.
Están totalmente invitados
Apoyen los que puedan , compartan la información.
Gracias 🫂, les agradezco.

💙 | Cross Training con causa

En 360 Fit Center creemos que la verdadera fortaleza no solo se mide en el entrenamiento, sino también en la unión y el corazón de nuestra comunidad.

Nuestra coach Natalia Acosta, pilar del área de Cross Training, F30 y Remo, atraviesa un proceso de recuperación tras un accidente cerebrovascular. Hoy más que nunca, queremos acompañarla con respeto, cariño y la energía que siempre nos inspira.

Por ello, este sábado 25 de octubre a las 8:30 a.m., realizaremos una clase especial de Cross Training con causa, donde todo lo recaudado será destinado a apoyarla en su recuperación.

Durante este tiempo, sus clases serán impartidas por coaches que con gran disposición se han sumado para cubrir sus horarios y continuar el trabajo que ella ha construido con tanto compromiso.

🙏 Agradecemos profundamente a toda la comunidad por su empatía, apoyo y respeto.
Cada movimiento, cada aporte y cada mensaje cuenta.
Hoy entrenamos por ella. 💪💙

20/10/2025

🥣 Pre-desayuno

½ taza de avena en hojuela cruda → 150 kcal / 5 g proteína

¾ taza de leche Lala Light → 68 kcal / 7 g proteína

70 g de yogurt natural griego → 42 kcal / 6 g proteína

8 g de nuez → 52 kcal / 1 g proteína

10 g de arándanos secos → 31 kcal / 0 g proteína

25 g de manzana → 13 kcal / 0 g proteína

1 c (10 ml) de chía → 49 kcal / 2 g proteína

1 c (5 ml) de miel orgánica → 21 kcal / 0 g proteína

🔸Total: 426 kcal / 21 g de proteína

17/10/2025

Finalizando mi Diplomado de Psiconutricion
Tratando de entender más a mis pacientes.
Dándoles una mejor asesoría.
Agradezco cada aprendizaje, cada término de etapas.
Siempre actualizandome para mejorar mi servicio de Nutrición.
Gracias por estar aquí queridos pacientes y seguidores.

16/10/2025

El Día Mundial de la Alimentación se celebra cada 16 de octubre desde 1979, cuando fue establecido por la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura).

Surgió con el objetivo de concientizar sobre el hambre, la nutrición y la seguridad alimentaria, promoviendo que todas las personas tengan acceso a una alimentación suficiente, saludable y sostenible 🌾🥗.

Recordemos que alimentarnos bien es un acto de salud y amor propio.
Elegir alimentos naturales, equilibrados y con propósito mejora nuestra energía, bienestar y calidad de vida 💚🥦
Tostadas con aguacate y camarones 🍤
Agrega un caldito de verduras 😃

16/10/2025

Buenos días 🌞, Checa está información
Desayuno tipo keto 😝💪
Mi desayuno
Así lucen 283 calorías y 26 gramos de proteína.
Desayuno:
1/2 taza de claras de huevo
1/2 taza de espinacas babi
30 gramos de aguacate
145 gramos de yogurt natural griego yoplait
10 gramos de nuez
1 taza con café y 1/2 taza de leche de almendras
Y si no eres ketoloverss, agrega 1 tortilla de maíz o 1 rebanada de pan con granos + 1 fruta
Y cierras como en 350 calorías , que realmente no es mucho para iniciar el día. ☺️
Excelente jueves 😁

14/10/2025

Celebrando al cumpleañero Dr. Sergio Galvan Uzeta - Cirujano Oftalmólogo
Feliz cumpleaños ❤️

14/10/2025

Feliz cumpleaños a mi Doctor favorito
Gracias por existir en mi vida.
Gracias por todos tus detalles ☺️
Te amamos ❣️❣️
Deseando que siempre tengas salud, amor y mucho trabajo 🤣🤣.
Feliz cumpleaños Dr. Sergio Galvan Uzeta - Cirujano Oftalmólogo

13/10/2025

Hola , Mi nombre es Claudia González
Soy Nutrióloga Clínica, especialista en diabetes , hipertensión, hipotiroidismo,hipertiroidismo, anemia, piedras en vesícula,dislipidemias, desnutrición , obesidad , SOP ( síndrome de ovario poliquístico)
Diplomado en Nutrición Infantil
Diplomado en Psiconutricion
Curso de suplementación
Curso en Nutrición Dieta keto
Curso Nutrición en el embarazo
Mi enfoque es ayudarte a transformar tu relación con la comida y alcanzar tu mejor version .
Cédula profesional 13619706