Nutriologa Karla Sofia

07/03/2025

29/01/2025

📢 NUEVO PROGRAMA: HIPERTROFIA BÁSICA PARA HOMBRES 💪🔥
🚀 ¡4 semanas para construir fuerza y músculo con un plan estructurado y efectivo! 🚀

Si buscas ganar músculo sin complicaciones, este programa es para ti. Diseñado para principiantes que quieren progresar de manera segura y efectiva, con ejercicios claros y estrategias probadas.

🔹 ¿Qué incluye?
✅ Rutina de entrenamiento completa (5 días/semana) → Plan progresivo para maximizar resultados.
✅ Guía de nutrición → Aprende a comer para ganar músculo sin acumular grasa.
✅ Explicaciones detalladas → Cada ejercicio explicado paso a paso.
✅ Opciones de movilidad y recuperación → Para optimizar tu desempeño.

💡 ¿Para quién es este programa?
✔ Si quieres empezar en el mundo del entrenamiento de fuerza de manera estructurada.
✔ Si buscas hipertrofia sin gastar horas en el gym.
✔ Si necesitas un plan claro, accesible y probado.

📆 Duración: 4 semanas
💰 Precio especial: SOLO $399 MXN

👉 Accede ahora con un solo clic: https://www.mobileapp.app/to/dteVkHa?ref=2_cl

🔥 Toma acción hoy y empieza a construir la mejor versión de ti. 💪

20/01/2025

🎉 ¡Transforma tu vida con el desafío que estabas esperando! 🌟

¿Sientes que es hora de hacer un cambio en tu salud, pero no sabes por dónde empezar? 💭 Este Desafío de Nutrición para Mujeres está diseñado especialmente para ti. 💪✨

📋 ¿Qué incluye?
✅ Un plan de alimentación práctico y sencillo (nada de recetas complicadas).
✅ Rutinas de ejercicios rápidas y efectivas que puedes hacer en casa.
✅ Tips para construir hábitos saludables que realmente funcionen.
✅ Una comunidad de mujeres increíbles que te apoyarán en cada paso.

💡 Preguntas que quizás tengas:
👉 ¿Es para mí?
¡Sí! Este desafío es ideal tanto si estás comenzando desde cero como si buscas una motivación extra.

👉 ¿Necesito mucho tiempo?
¡Para nada! Solo necesitas 20-30 minutos al día para las rutinas, y el plan se adapta perfectamente a una vida ocupada.

👉 ¿Qué pasa si tengo restricciones alimentarias?
El programa incluye opciones flexibles, perfectas para adaptarse a tus necesidades.

📅 Inscripciones abiertas por tiempo limitado
¡Este es tu momento! No dejes pasar la oportunidad de sentirte más segura, más fuerte y más llena de energía. 🌟

📲 Haz clic aquí y únete ahora:

https://www.karlasofianutrition.com/challenge-page/d4ab7b62-4462-43b9-b1de-1df240bb07be?programId=d4ab7b62-4462-43b9-b1de-1df240bb07be

O desde nuestra app:

https://www.mobileapp.app/to/hF2Ggfy?ref=2_cl

👩‍❤️‍👩 ¿Por qué hacerlo sola? Comparte este post con alguien que quiera acompañarte en este viaje. ¡Vamos juntas!

19/01/2025

🌟 TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE EN SOLO 30 DÍAS 🌟

✨ ¿Lista para un cambio real que te haga sentir más fuerte, plena y llena de energía?
no es solo un reto, es un estilo de vida que puedes lograr sin complicaciones, sin restricciones extremas y desde la comodidad de tu casa. 🏡

📅 Iniciamos el 27 de enero.
✨ No importa en qué punto estés hoy, cada paso cuenta, y este reto está diseñado para TI.

¿Qué incluye Fit On 30?
✅ 20 entrenamientos efectivos y accesibles: Bajo impacto, ideales para tonificar glúteos, abdomen y fortalecer todo tu cuerpo sin agotarte.
✅ Un plan de alimentación sin complicaciones: Inspirado en la nutrición funcional y antiinflamatoria, fácil de seguir y con ingredientes accesibles.
✅ Ebook exclusivo: Herramientas prácticas para transformar tus hábitos de manera sostenible.
✅ Acceso a nuestra comunidad VIP: Recibe apoyo, comparte tus logros y resuelve tus dudas con mujeres igual de comprometidas que tú.
🎁 Sorteos y premios semanales: ¡Incluyendo un premio especial para nuestra participante más activa!

¿Por qué Fit On 30 es para ti?
✨ Porque es realista, efectivo y pensado para mujeres ocupadas.
✨ Porque no necesitas equipo, solo motivación y compromiso contigo misma.
✨ Porque los resultados van más allá del físico: mejor digestión, bienestar hormonal y más energía.
✨ Porque aprenderás a disfrutar el proceso y conectar contigo misma, sin culpa ni restricciones extremas.

💸 OFERTA ESPECIAL POR LANZAMIENTO: $450 MXN.
🎉 PROMO EXCLUSIVA: Los primeros 5 inscritos obtendrán $150 MXN de descuento usando el código FIT150.

📢 ¡Este es tu momento!
👉 Haz clic en el enlace de mi perfil para inscribirte y ser parte de este cambio.
🌟 Porque el verdadero bienestar empieza desde adentro y tú mereces sentirte increíble.

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11/01/2025

Espacios Exclusivos para Tratamientos Reductivos Personalizados
¡Transforma tu cuerpo y logra tus objetivos con una experiencia diseñada solo para ti! 🌟

¿En qué consiste?
Disfruta de una sesión de 1 hora completa que inicia con un diagnóstico integral para evaluar la zona que deseas trabajar y crear un protocolo personalizado enfocado en tus metas:

✨ Reducir medidas
✨ Tonificar tu piel
✨ Desinflamar y eliminar líquidos retenidos
✨ Moldear tu figura

¿Qué incluye tu sesión?

Exfoliación y limpieza profunda
Relajación en cama de masaje automática
Terapia infrarroja para potenciar los resultados
Mesoterapia virtual con activos personalizados
Tratamientos avanzados como:
HIFU ultrasonido
Radiofrecuencia
Drenaje linfático profesional
Mascarilla específica para dejar tu piel renovada
¡Toma el primer paso!
📲 Mándanos un mensaje para programar tu primera sesión y comenzar a ver los cambios que deseas. ¡El mejor momento para cuidar de ti es ahora!

🌿

11/01/2025

¡Este Sábado es tu Día de Bienestar! 🌟
¡Abrimos nuestras puertas para que disfrutes lo mejor de The Wellness Company!

✨ Cabina 1: Masajes relajantes todos los sábados para que desconectes del estrés.
✨ Cabina 3: whirlpool bath, tratamientos en pareja e hidroterapia, una experiencia que revitaliza cuerpo y alma.

🕙 Agenda abierta para mañana:
Servicios de cuerpo completo:
✅ Masaje relajante.
✅ Drenaje linfático.
✅ Rehabilitación física.
✅ Masaje descontracturante.

⏰ Horarios disponibles: 10:00 am, 12:00 pm y 1:00 pm.

📲 Reserva tu lugar hoy y asegúrate tu momento de relajación: envíanos un mensaje y agenda tu cita.

01/01/2025

Te comparto con mucho gusto esta interesante charla sobre WELLNESS The Wellness Company Jrz , BIENESTAR Y NUEVAS TENDENCIAS SOBRE SALUD PATA ESTE 2025 🙌🏼✨🥰

Muchas gracias, Eduardo por esta grata invitación, es un honor compartir un poco sobre lo mucho que amo en Netnoticias.mx “EN 15”

¡Síganlos para más información interesante!

Puedes verlo aquí en Facebook y también escucharnos en Spotify

https://open.spotify.com/episode/5I9epdGyveqEE601MtVDsw?si=F3kfl4Y1QNiZi5pTdXWTSQ

https://www.facebook.com/share/v/3mphhSypXWVvJdpZ/?mibextid=wwXIfr

31/12/2024

🎙 Nuevo episodio de "Algo Bien" ✨
Capítulo 4: Año Nuevo y las Metas

¿Te sientes frustrada al cerrar el año sin cumplir todos esos propósitos que te pusiste? Tranquila, no estás sola. En este episodio hablamos sobre las razones detrás de esto y cómo enfocarte en lo que realmente importa. 💡

🎧 Escúchalo ahora en Spotify y YouTube. ¡Es el momento de redefinir tus metas y empezar el 2025 con claridad y enfoque!

📲 Busca "Algo Bien" o da click en el link y acompáñame en esta reflexión para cerrar el año a tu manera.

https://open.spotify.com/show/0MsJHsqCqBKIXRQaeSpdhO

Podcast · Karasofianutrition · Hey, qué onda, bienvenido a Algo Bien! Este es ese espacio chill, real y sin filtros donde hablamos de lo bueno, lo malo, y todo lo que a veces cuesta trabajo decir. Aquí no vas a encontrar rollos perfectos ni fórmulas mágicas, pero sí conversaciones honestas y ...

21/12/2024

10/12/2024

🎥✨¡Ya está disponible el primer capítulo en YouTube!🙌🏼✨

Estoy súper emocionada de compartir este nuevo proyecto con ustedes. Si les gusta, -comenten y compartan-
para llegar a más personas. ¡Quiero escuchar sus dudas y temas que les gustaría ver en los próximos capítulos! 💬💖

📅 Nuevo episodio todos los miércoles
(pero este salió antes por ser el primero 😉).

👉🏼 Míralo aquí:

https://youtu.be/lwsI9NzXqCA?si=kPZUTPwyoRJd96mF

¡Gracias por su apoyo y compañía en esta nueva aventura! 🚀💫

¡Bienvenidos al primer episodio de Algo Bien!En este episodio hablamos sobre:Por qué aprender a decir "no" es un acto de amor propio.Cómo los límites saludab...

10/12/2024

✨ ¡Gracias por inspirarme! 🌟 ✨

Hoy quiero compartir algo muy especial con ustedes: el primer episodio de mi podcast “Algo Bien!” ya está disponible en Spotify y YouTube. 🎙️🎧

Este proyecto no hubiera sido posible sin ustedes, mis pacientes, quienes me esutiveron DICE Y DICE Y DICE que ya me aventara y que no me diera miedo a decir groserías jeje.

Este podcast es mi manera de devolverles un poquito de todo lo que me han dado. 💛
Tambien mencionando siempre el agradecimiento profundo que siento por mi esposo, mis padres, mi psicologa y mis amistades, ustedes me nutren.

En el episodio 1, hablamos de un tema que estoy segura que muchos hemos sentido: el autocuidado no es egoísmo, es supervivencia. Espero que lo disfruten, que les inspire y que encuentren algo que les haga sentir… pues, “Algo Bien!”.

👉 Escúchalo en Spotify aquí: https://open.spotify.com/show/0MsJHsqCqBKIXRQaeSpdhOhttps://
📺 Y también en YouTube aquí: www.youtube.com/

Gracias por motivarme a dar este paso. Esto es para ustedes. 💬 Déjenme en los comentarios qué les pareció, qué temas les gustaría que toquemos o simplemente cuéntenme cómo están. ¡Los leo! ✨

10/11/2024

✨ ¡La espera ha terminado! ✨ The Wellness Company Jrz ONA Fitness Gran Inauguración de The Wellness Company

Después de semanas de esfuerzo, planificación y mucha emoción, The Wellness Company está listo para abrir sus puertas y recibirte en nuestra Gran Inauguración este Sábado 23 de noviembre, de 3:00 pm a 7:00 pm. 🌱🎉

Disfruta de masajes express, mimosas de cortesía, descuentos especiales, una ruleta de premios y muchas sorpresas más en un ambiente lleno de bienestar, cuidado y comunidad. 💆‍♀️🥂

Y si no puedes esperar o quieres asegurar tus promociones, ¡visita nuestra página web! Allí podrás comprar y apartar tus paquetes de tratamientos reductivos, faciales, Day Spa, servicios de nutrición y ropa deportiva de ONA FITNESS. 🛍️💻

¡Te esperamos para celebrar juntos este inicio y que comiences tu camino al bienestar con nosotros! ❤️

¡Da click en este link para concer más!
https://thewellnesscompanyjrz.com/blogs/noticias/todo-sobre-nuestra-proxima-inauguracion-sabado-23-de-noviembre

Hellous queridos lectores, aprovecho para saludarles, mandarles un abrazo y compartirles la gran noticia que deseaba meses poderles compartir: ¡Ya hay evento de inauguración para The Wellness Company! Como cofundadora de este proyecto tan querido, junto con mi esposo y socio (cofundador) Juan Manu...