Psicólogo Mario Aquino

Psicólogo Mario Aquino Maestro en Psicología Clínica, especialista en Terapia Cognitivo-Conductual.

16/03/2026

3 señales de que te servirá ir a terapia psicológica. 👀

No es necesario estar en crisis para buscar ayuda profesional.

¿Y tú qué opinas sobre ir a terapia?💬

Si este video te ayudo, compártelo para que alguien más se anime a iniciar su proceso.

06/03/2026

3 errores que empeoran la ansiedad sin que te des cuenta. El tercero es el que más comúnmente veo en terapia. 👀

02/03/2026

La ansiedad no siempre es una enfermedad.

Muchas veces… es un cerebro que aprendió a vivir en alerta para protegerte.

Tu corazón acelerado, el n**o en la garganta, la sensación de ahogo o el miedo repentino no significan que estés perdiendo el control.
Significan que tu sistema de supervivencia está activado… aunque hoy no haya peligro real.

La ansiedad se vuelve un problema cuando empieza a limitar tu vida, no cuando aparece.

Y sí: tiene tratamiento.

Entender lo que te pasa es el primer paso para dejar de asustarte de tus propias sensaciones.

Si conoces a alguien que vive preocupado, con miedo constante o con ataques de pánico, compártele este video.
A veces lo que más calma no es un consejo… es entender.

— Psicólogo Mario Aquino

24/02/2026

Les comparto esta breve entrevista que se presentó la semana pasada para TV UACJ en donde hablamos sobre la gestión emocional desde el modelo de Terapia Cognitivo-Conductual. Si aún no lo han visto, dense la oportunidad de escucharlo y darme su opinión.🙌🏽

18/02/2026

En este episodio de Equilibrados, nos acompañó el Mtro. Mario Aquino para reflexionar sobre la regularización de las emociones, un proceso clave para el bienestar personal y la salud mental. 🧠✨

Hablamos de cómo identificar lo que sentimos, comprender nuestras reacciones emocionales y desarrollar herramientas para manejarlas de forma consciente en la vida cotidiana.

📺 No te pierdas esta conversación que invita a pausar, observar y encontrar equilibrio.

Hoy ESTRENO de nuevo episodio de Equilibrados donde hablamos sobre las emociones con  A las 6PM por 🟢 SPOTIFY: sptfy.in/...
17/02/2026

Hoy ESTRENO de nuevo episodio de Equilibrados donde hablamos sobre las emociones con
A las 6PM por 🟢 SPOTIFY: sptfy.in/d185

14/02/2026

🤔🤔🤔

ÚLTIMA SEMANA PARA AGENDAR PRIMERA CITA(Psicólogos en formación)En la semana pasada tuvimos gran respuesta de pacientes ...
10/02/2026

ÚLTIMA SEMANA PARA AGENDAR PRIMERA CITA
(Psicólogos en formación)

En la semana pasada tuvimos gran respuesta de pacientes que comenzaron ya su proceso de psicoterapia con los psicólogos en formación.

Por cuestión de fechas, esta semana será la última en donde se aceptarán nuevos pacientes que quieran iniciar su proceso con ellos.

Les recuerdo que esto es a bajo costo, cada caso está supervisado por mí y se realiza capacitación constante.

Se estima un promedio de 14 sesiones (en caso de requerir continuar podemos adaptarlo).

Si estás interesado, puedes mandarme mensaje a esta página o dejarme tu número para contactarte y agendarte tu sesión.

*Las sesiones para primera cita conmigo se continúan manejando a través de lista de espera*

¡Gracias por la confianza!

¡Alarmante!La ideación de suicidio es algo alarmante en todos los contextos, y en una labor tan importante como la segur...
07/02/2026

¡Alarmante!

La ideación de suicidio es algo alarmante en todos los contextos, y en una labor tan importante como la seguridad es necesario brindar atención inmediata para garantizar la Salud Mental de sus elementos.

El estar expuestos a situaciones tan complicadas, requiere priorizar un estado óptimo de bienestar.

Si te encuentras pasando por una situación en donde tu vida corre riesgo, busca ayuda. Es difícil afrontarlo, sin embargo hay maneras de dejar de sentirte con ese agotamiento emocional que desemboca en este tipo de ideas sobre muerte.

𝗟𝗮 𝗰𝗿𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲: 𝘀𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗶𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻 𝗖𝗵𝗶𝗵𝘂𝗮𝗵𝘂𝗮

En Chihuahua hay una tragedia que no ocupa portadas durante semanas, no provoca movilizaciones masivas, no genera discursos oficiales prolongados.
Pero ocurre. Se repite. Crece.

Una tragedia silenciosa, íntima, devastadora: 𝙡𝙤𝙨 𝙨𝙪𝙞𝙘𝙞𝙙𝙞𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙣𝙩𝙧𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙥𝙪́𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖, 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙪𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙮 𝙖𝙙𝙢𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙧𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙙𝙚 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙞𝙘𝙞𝙖.

𝙋𝙤𝙡𝙞𝙘𝙞́𝙖𝙨 estatales y municipales. Agentes del 𝙈𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤 𝙋𝙪́𝙗𝙡𝙞𝙘𝙤, Policías de Investigación. Cadetes. 𝙋𝙚𝙧𝙞𝙩𝙤𝙨. Asesores Jurídicos. Funcionarios judiciales. Operadores que 𝙨𝙤𝙨𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙖𝙥𝙖𝙧𝙖𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙞𝙘𝙞𝙖… y que, en demasiados casos, 𝙩𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙖𝙣 𝙙𝙚𝙧𝙧𝙪𝙢𝙗𝙖́𝙣𝙙𝙤𝙨𝙚 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙡𝙚𝙙𝙖𝙙.

No es exageración: Chihuahua encabeza el país en suicidios de policías.

De acuerdo con el Proyecto Azul Cobalto, entre 2018 y 2024 se documentaron 17 suicidios de policías en Chihuahua, el número más alto a nivel nacional.

La cifra es brutal.
Pero lo más grave es lo que revela:

algo se está rompiendo dentro del corazón mismo del sistema de seguridad y justicia.

La violencia ya no viene de afuera

El discurso institucional suele concentrarse en el enemigo externo: el crimen organizado, la inseguridad, la amenaza permanente.

Pero hoy hay otra amenaza igual de real:

• el desgaste emocional acumulado
• la depresión escondida bajo el uniforme
• la desesperación detrás del cargo
• la cultura de silencio dentro de las corporaciones

Porque estos suicidios no ocurren en el vacío.
Ocurren dentro de instituciones que trabajan diariamente con:
• cadáveres
• desapariciones
• homicidios
• delitos sexuales
• víctimas destrozadas
• audiencias interminables
• superiores jerárquicos insensibles
• presión mediática
• amenazas
• jornadas sin descanso
• estigma para pedir ayuda

El operador de justicia no solo persigue delitos.
Los absorbe.

Algunos casos que retratan la dimensión del colapso (todos, sin excepción)

Esta crisis no es abstracta. Tiene nombres, escenas, ciudades y corporaciones específicas.
En los últimos 15 años, Chihuahua ha acumulado episodios que, vistos en conjunto, revelan un patrón alarmante:

𝙁𝙞𝙨𝙘𝙖𝙡𝙞́𝙖 𝙂𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙡 𝙙𝙚𝙡 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙙𝙤 / 𝘼𝙜𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙩𝙖𝙡 𝙙𝙚 𝙄𝙣𝙫𝙚𝙨𝙩𝙞𝙜𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣

• Una 𝙖𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 de 35 años, localizada sin vida dentro de una camioneta oficial en Parral (febrero 2020), tras privarse de la vida con un arma larga AR-15 de cargo.
• Una 𝙖𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 en Ciudad Juárez se suicidó tras una discusión con su pareja (mayo 2021), disparándose dentro de un vehículo en la colonia Ladrilleros y Caleros.
• El caso del 𝙖𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 humillado públicamente en Parral, quien se quitó la vida después de que se difundiera un video donde era exhibido y ridiculizado. Un episodio que mostró el peso devastador del escarnio institucional y social.
• En la Comisión Ejecutiva de Atención a Víctimas (CEAV) en enero del 2023 se registró un caso de suicidio de una 𝙖𝙨𝙚𝙨𝙤𝙧𝙖 𝙟𝙪𝙧𝙞́𝙙𝙞𝙘𝙖 de la zona Occidente en Ciudad Cuauhtémoc quien se había desempeñado anteriormente como agente del Ministerio Público.
• En abril del 2024, un 𝙖𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙈𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤 𝙋𝙪́𝙗𝙡𝙞𝙘𝙤 perteneciente a la Fiscalia de Distrito Zona Norte, adscrito al municipio de Guadalupe Distrito Bravos, se suicidó frente a su esposa, tras sostener una discusión por celos.
• Un 𝙥𝙤𝙡𝙞𝙘𝙞́𝙖 𝙢𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 en Ciudad Juárez privó de la vida a su exesposa y posteriormente se suicidó (junio 2021), en un episodio extremo de homicidio-suicidio.
• En este 2026, el mes pasado en Ciudad Juárez, también se reportó el suicidio de una 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙩𝙤 𝙘𝙧𝙞𝙢𝙞𝙣𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙖 de la Fiscalía Zona Norte, hallada sin vida en su domicilio, caso que volvió a encender alertas sobre el estrés interno en áreas de alto impacto.
• En mayo de 2025, en Cuauhtémoc, un 𝙘𝙤𝙢𝙖𝙣𝙙𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙞𝙣𝙞𝙨𝙩𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡, disparó contra su esposa —trabajadora administrativa del Centro de Justicia para las Mujeres (CEJUM)— y luego se suicidó frente a las instalaciones de la Fiscalía Zona Occidente.

Estos casos no solo son tragedias personales: son síntomas de una institución donde el desgaste emocional y la presión conviven con armas de cargo y ausencia de redes de contención.

𝙎𝙚𝙘𝙧𝙚𝙩𝙖𝙧𝙞́𝙖 𝙙𝙚 𝙎𝙚𝙜𝙪𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙋𝙪́𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙙𝙤 / 𝙁𝙤𝙧𝙢𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙥𝙤𝙡𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡

• En septiembre de 2025, un 𝙥𝙤𝙡𝙞𝙘𝙞́𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙩𝙖𝙡 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙤 y una cadete fueron hallados sin vida en un hotel en la ciudad de Chihuahua. La investigación apuntó a un posible homicidio-suicidio.

Un hecho que exhibe cómo incluso dentro de la estructura formativa y operativa del Estado, la crisis emocional puede estallar de forma devastadora.

𝘿𝙞𝙧𝙚𝙘𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙎𝙚𝙜𝙪𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙋𝙪́𝙗𝙡𝙞𝙘𝙖 𝙈𝙪𝙣𝙞𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡

• En Chihuahua capital, un 𝙚𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝘿𝙎𝙋𝙈 con 20 años de servicio fue hallado herido dentro de su patrulla (febrero-marzo 2020). Falleció horas después y se investigó como posible suicidio.
• En Ciudad Jiménez, un 𝙖𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡, de 52 años, se quitó la vida suspendiéndose en su domicilio en la colonia Presidentes.

Casos que confirman que esta crisis no se limita a grandes corporaciones estatales: también golpea con fuerza a policías municipales, muchas veces con menos recursos y menos apoyo psicológico.

𝙋𝙤𝙙𝙚𝙧 𝙅𝙪𝙙𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡 𝙙𝙚𝙡 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙙𝙤

• En diciembre de 2025, un 𝙟𝙪𝙚𝙯 𝙥𝙚𝙣𝙖𝙡, de 38 años, fue localizado sin vida en su domicilio en Parral. El juzgador tenía poco de haber tomado protesta dentro del Poder Judicial y una trayectoria de varios años dentro de la Fiscalía como agente del Ministerio Público.

Esto rompe un mito peligroso:

La crisis no es solo policial, también alcanza a quienes dictan resoluciones, cargan expedientes, sostienen audiencias y enfrentan presiones institucionales extremas.

El patrón es claro: el Estado los deja solos

Aquí está el punto central. El más incómodo. El que nadie quiere escribir en un boletín oficial; El Estado los abandona emocionalmente. Los reduce a engranes. Los utiliza como herramientas desechables para sostener una narrativa institucional que se cae en los hechos.

Porque lo que estos casos gritan, aunque nadie lo diga, es esto:
• Que las corporaciones exigen fortaleza permanente, pero no ofrecen contención.
• Que piden sacrificio absoluto, pero no construyen redes de apoyo.
• Que hablan de “vocación”, pero olvidan que detrás del uniforme y de cualquier investidura hay seres humanos.

“Necesitan ver a sus empleados como personas y no como meras herramientas.”

Esa es la raíz.

No hay sistema de justicia que resista si quienes lo operan están emocionalmente quebrados.

No basta con condolencias.
No basta con minutos de silencio.
No basta con decir “motivos desconocidos”.

Porque cuando un agente se suicida con su arma de cargo…
cuando un policía se quita la vida en su patrulla…
cuando un juez muere en silencio…
cuando el escarnio público se vuelve detonante…
cuando los homicidios-suicidios ocurren frente a Fiscalías…

𝙉𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙜𝙚𝙙𝙞𝙖𝙨 𝙖𝙞𝙨𝙡𝙖𝙙𝙖𝙨. 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙘𝙧𝙞𝙨𝙞𝙨 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚́𝙢𝙞𝙘𝙖.



¿Qué sigue? Una obligación moral y política

Chihuahua necesita asumir una verdad incómoda: El sistema de justicia está perdiendo operadores no solo por balas criminales… sino por balas internas.

La salud mental debe ser política pública obligatoria:
• evaluación psicológica permanente
• atención psiquiátrica confidencial
• protocolos de crisis
• reducción del estigma
• acompañamiento emocional institucional
• redes reales de apoyo

La crisis invisible ya no puede seguir enterrándose con expedientes cerrados.

Cada suicidio dentro de una corporación de justicia es una alarma. Y Chihuahua está sonando como sirena permanente.

La pregunta ya no es cuántos más ocurrirán.

La pregunta es:

¿𝙘𝙪𝙖́𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙢𝙖́𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖 𝙚𝙡 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙖 𝙟𝙪𝙨𝙩𝙞𝙘𝙞𝙖 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚́𝙣 𝙨𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖́ 𝙨𝙪𝙞𝙘𝙞𝙙𝙖𝙣𝙙𝙤?

🧠 ¿Qué es la ansiedad? (explicado de forma sencilla)La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo diseñada para proteg...
31/01/2026

🧠 ¿Qué es la ansiedad? (explicado de forma sencilla)

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo diseñada para protegernos.

Es el sistema de alarma que se activa cuando el cerebro percibe peligro o amenaza.

🧠 El problema no es sentir ansiedad.
El problema aparece cuando la alarma se enciende sin que exista un peligro real o se queda prendida demasiado tiempo.

¿Qué ocurre en el cuerpo?

Cuando hay ansiedad, el sistema nervioso se activa y puede generar:

Palpitaciones
Tensión muscular
Respiración agitada
Sensación de inquietud o miedo
Pensamientos catastróficos

📌 Todo esto no es imaginario. Es una reacción fisiológica real.
Entonces…

❌ La ansiedad no es debilidad
❌ No es “exagerar”
❌ No es falta de carácter
✔️ Es el cuerpo tratando de protegerte, aunque a veces lo haga de forma desproporcionada.

💬 La ansiedad no se elimina luchando contra ella, sino aprendiendo a comprenderla y regularla.

Cuando se atiende con herramientas adecuadas y acompañamiento profesional, sí se puede vivir con mayor calma.

22/01/2026

OPORTUNIDAD DE TERAPIA A BAJO COSTO

No dejes pasar la oportunidad, los psicólogos en formación reciben supervisión y asesoría constante para brindarte acompañamiento psicológico de calidad. Para agendar tu cita, mándame mensaje mencionando que es con ellos para darte la información completa. 🙌🏽😁

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Teléfono

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