Nutrióloga Maria Reynoso

03/11/2024

Estaremos de regreso en consulta 🥳
Propósito 2025 🫶🏽

12/06/2023

🍊 Vitamina C (Ácido ascórbico) 🍊

La vitamina C también llamada ácido ascórbico, tiene propiedades importantes en nuestro organismo:

🟠 Previene y reduce los síntomas del resfriado común.
🟠 Potente antioxidante para retrasar la oxidación de las células.
🟠 Es importante en la síntesis del colágeno.
🟠 Interviene en la cicatrización de heridas.
🟠 Ayuda a la absorción del hierro
🟠 Tiene propiedades antivirales

✅ Las principales fuentes de vitamina C en la mayoría provienen en la dieta rica en frutas, hortalizas y diversos tipos de hojas verdes.

🔴 DATO IMPORTANTE 🧐🧐🧐
El calor destruye con facilidad la vitamina C, la cocción prolongada de cualquier alimento puede destruir gran cantidad de la Vitamina C que contenga.

✅ Mi recomendación es consumir alimentos frescos o en una ensalada con hojas verdes, adicionar frutas ricas en vitamina C, para hacer nuestra ensalada más nutritiva agregar frutos secos ☺️

18/03/2023

Los riñones tienen funciones importantes en nuestro organismo ¡CUÍDALOS! 💖

🔴 Los riñones se pueden dañar. Cuando esto sucede, no pueden hacer todas las cosas que debería hacer.

Esto conlleva a una Enfermedad Renal Crónica que puede afectar a todos: jóvenes o adultos.
Es una enfermedad multifactorial y esta fuertemente asociada a las enfermedades crónicas de mayor prevalencia en nuestra población (Diabetes e hipertensión), su impacto en la salud es importante ya que es la 2° causa más importante de años de vida perdidos en Latinoamérica.

⬇️⬇️⬇️ Aquí te enseño las funciones importantes del riñón ❤️

09/03/2023

❤️ Día Mundial del riñón 09 de marzo 2023 ❤️

Este día se celebra con la finalidad de promover la salud renal, ya que la Enfermedad Renal Crónica afecta a una gran parte de nuestra población mexicana.

❗CUIDA TUS RIÑONES❗

Con buenos hábitos como:

✅ Evitar el consumo de tabaco
✅ Disminuir la ingesta de sal
✅ Consumo de agua natural en lugar de refrescos
✅ Realiza actividad física como mínimo 3 horas a la semana
✅ Lleva una alimentación saludable
✅ Disminuir el consumo de alcohol

09/03/2023

Los esperamos en vivo solo por Facebook ☺️

Desde la página de Luci Mariscal Dale 👍

🟢 DÍA MUNDIA DEL RIÑÓN

Es celebrado cada segundo jueves de marzo. 💯💯

Con el fin de promover el acceso EQUITATIVO A LA SALUD, A LA EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN DE LA ERC 🙌🏽

La enfermedad renal puede afectar a niños, adultos, embarazadas.❗

Su prevalecia es en 2 de cada 10 personas 🔺️

En conmemoración al día mundial del riñon 💚

Les invitamos a un evento online complemente GRATUITO❗

Será transmitido el dia de mañana en los horarios mencionados en la imagen ✔️

Los esperamos 🫂

12/02/2021

🥗MINI RECETARIO CON AMOR❤
👉 Les quiero contar que mis amigas y yo nos reunimos para hacer estas riquísimas recetas, cada una de nosotras tiene diferente enfoque nutricional, te invito a seguirlas pues sé que su contenido será de su agrado 🥰
Les dejo mi receta y las cuentas de mis amigas para que vayan a ver sus recetas 😉
❤ : Tarta de yogurt y blueberrie🍇
❤ : Tortitas de plátano macho🍌
❤️ : Pancakes de avena y mandarina 🍊
❤️ : cheescake de fresa🍓
❤️ : chocounicornios🦄
❤️ : Veggie Burger de soya🍔
✅ Mi receta es: Pizza saludable de Pan pita 🍕
💗Ingredientes:
▪️1 Pan pita
▪️Queso mozzarella
▪️Pimiento Amarillo
▪️Calabacita
▪️Champiñones
▪️Tomate cherry
▪️Cebolla Morada
✅ Para la salsa:
▪️Jitomate
▪️Especias al gusto.

💗Procedimiento:
1️⃣ Para la salsa: hervir el jitomate y licuar junto a las especias de tu elección, agregar sal al gusto.
2️⃣ En un sartén con una cucharadita de aceite freír la mezcla.
3️⃣ Una vez hecha la salsa de jitomate , untar al pan pita.
4️⃣ Picar las verduras
5️⃣ Agregar el queso y los demás ingredientes, hornear 8 a 10 minutos y listo!

Te quedará super deliciosa 🤤
Esperemos que disfruten de este post y que tengan un muy bonito San Valentín🥰

20/03/2020

🔷 Recomendaciones de alimentación en cuarentena 😊

Es importante seguir las recomendaciones

05/03/2020

3° Congreso Anual de Nutrición Renal
🎉
Siempre a la vanguardia para una mejor atención a los Pacientes Renales 😊

19/02/2020

🍍 No se trata de comer menos, se trata de comer mejor 💞

Que tengan un excelente día 🙌

14/02/2020

¡Feliz día de San Valentín! ♥️

04/02/2020

Sustituye aderezos por aguacate 😋
🥑

27/01/2020

Ser nutriólogo no ha sido un camino fácil:

🥑 La universidad
🍉 La falta de buenas oportunidades
🍍 El labor de convencimiento a los paciente para cambiar hábitos

🍏 Pero a pesar de ello, no hay día que no me sienta agradecida de haber estudiado Nutrición ♥️

¡ F E L I Z D I A C O L E G A S ! 💞