Nutriologa Alicia Ávalos

17/07/2025

16/07/2025

Tostada de Pollo con Repollo
Ingredientes: Tostadas de maíz, pollo deshebrado, repollo, crema, queso fresco, cilantro.
Esta deliciosa tostada es un plato reconfortante y nutritivo. Combina el crujiente de la tostada con la suavidad del pollo y el frescor del repollo.
Dato curioso: El repollo es rico en vitaminas K y C, y tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a la salud digestiva. 🌮🥗

15/07/2025

Ensalada Mixta con Remolacha y Aguacate
Ingredientes: Mezcla de lechugas, remolachas, aguacate, queso feta, rábanos, mango.
Una ensalada llena de colores y nutrientes. Esta mezcla aporta antioxidantes y grasas saludables, ideal para una dieta equilibrada.
Dato curioso: La remolacha es rica en nitratos, que pueden mejorar la circulación y el rendimiento físico. 🥗🍋

15/07/2025

Ensalada Caprese
Ingredientes: Tomates, mozzarella fresca, albahaca, aceite de oliva, glaseado balsámico, sal, pimienta.
Esta clásica ensalada italiana es ligera y perfecta para los días de calor. Los sabores frescos combinados son simplemente irresistibles.
Dato curioso: La mozzarella es una excelente fuente de calcio, esencial para la salud ósea. 🍅🧀

15/07/2025

Aguacate Relleno de Atún
Ingredientes: Aguacates, atún en agua, cebolla morada, pimiento, mayonesa ligera, tomate cherry.
Disfruta de este nutritivo platillo que combina la cremosidad del aguacate con el sabor del atún. Es una opción fresca y llena de proteínas perfecta para el almuerzo.
Dato curioso: Los aguacates son ricos en grasas saludables que ayudan a mantener un corazón saludable y aportan una gran cantidad de fibra. 🥑🐟

15/07/2025

Tacos de Camarones y Mango
Ingredientes: Camarones, tortillas de maíz, mango, cilantro, cebolla morada.
Estos tacos son deliciosos y cargados de sabores tropicales, ideales para cualquier ocasión.
Dato curioso: El mango es excelente para la vista y está lleno de antioxidantes. ¡Una combinación perfecta para la proteína del camarón! 🌮🥭

15/07/2025

15/07/2025

15/07/2025

Sopa de Curry de Camarones en Coco
Ingredientes: Camarones, leche de coco, curry, cebolla, cebollín.
Esta sopa combina sabores exóticos que sorprenden a tu paladar. Ideal para una cena acogedora.
Dato curioso: Los camarones son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud cerebral. 🍤🥥

14/07/2025

Sorbete de Sandía
Ingredientes: Sandía, jugo de limón, menta fresca.
Un delicioso y nutritivo sorbete para esos días calurosos. Simple, refrescante y sin azúcares añadidos.
Dato curioso: La sandía está compuesta en su mayoría por agua, lo que la convierte en una excelente opción para mantener la hidratación. 🍉🍋