
26/08/2025
🛡️ ¿Verdad o mito? Lo que sí refuerza tu sistema inmunológico 🥦🍊
En temporada de enfermedades, abundan los consejos, pero no todos son ciertos. 👉 ¿La vitamina C previene resfriados? Mito. Ayuda a reducir la duración, pero no evita que te enfermes.
👉 ¿El ajo es un antibiótico natural? Realidad. Tiene compuestos que fortalecen las defensas, aunque no reemplaza un tratamiento médico.
👉 ¿Los suplementos son mejores que los alimentos? Mito. Nada supera a una dieta balanceada rica en frutas, verduras, legumbres y proteínas.
✅ Nutrientes como el zinc, la vitamina D, el hierro y los antioxidantes sí juegan un papel clave en tu sistema inmunológico. Pero recuerda: no hay fórmula mágica.
La mejor defensa es un estilo de vida saludable, chequeos médicos regulares y buena información.