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SISU

Centro de salud integral
Atención Psicológica y Nutricional

14/01/2023

¡Luchemos contra la depresión! La Depresión es una enfermedad incapacitante en muchos aspectos de la vida personal, por lo mismo debe ser atendida en manos de profesionales y darle la seriedad como a cualquier otra enfermedad tanto física como emocional.

Ante cualquier indicio o creencia de tener pensamientos catastróficos, desmotivación, ideación suicida, autodesvalorización, poco apetito, o algún otro síntoma que te suponga a creer que tienes un problema emocional o del estado de ánimo, no dudes en acercarte a alguien. ¡No estás sólo! ♥️

22/08/2022

¿Conoces el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactivad?

¡Aquí te dejamos algunos síntomas o criterios a considerar para que acudas con un profesional de la salud mental y recibas la ayuda que necesitas!

Agenda con nosotros: 87-12-63-00-20

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12/08/2022

Hay situaciones que indudablemente sobrepasan nuestras capacidades o conocimientos para la acción, no tengas miedo de solicitar ayudas ante adversidades que se salen de tu control. ¡En SISU te podemos ayudar!

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10/08/2022

¡Un nuevo instructivo para este ombliguito de semana!

Nunca olvides el peso que tus palabras y acciones tienen sobre las demás personas; por eso qué mejor que enfocarnos en usar nuestro carisma, ingenio y sentido del humor para ser más agradable ante los ojos de los demás y no para perjudicar a otros. ¡Tengan una gran semana!

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08/08/2022

✨Snacks para combatir tu ansiedad✨

De alguna manera al estar en un régimen alimenticio llega la ansiedad por tener algún bocado entre comidas, generando estrés en tu cuerpo y en tu mente.

Para combatir esto te dejo 6 snacks que podrían ayudarte para lograr tus objetivos

1. 🍫 Chocolate obscuro
Hay que tener claro que debe ser chocolate obscuro o por lo menos con 70% de cacao.

2. 🍇 Las uvas son frutas con gran contenido de agua, y a aparte de su sabor y saciedad su porción es de aproximadamente 15 unidades, y en una porción solo son 60 calorías.

3. 🥜 Frutos secos como almendras o pistaches.
Los frutos secos nos brindan grasas saludables y al mismo tiempo un poco de proteína, por lo cual la saciedad llega más pronto y reduces tu ansiedad por comer. Solo cuida la cantidad y frecuencia en que los consumes.

4.🥒 Pepino
Al igual que las uvas, el pepino contiene mucha agua y bastante fibra, con pocas calorías produce gran saciedad hasta esperar tu siguiente comida fuerte.

5.🍮 Gelatina light o sin azúcar
Es un snack que tiene muy pocas calorías y puedes aprovechar su bajo aporte calórico en grandes cantidades.

✨Recuerda hidratarte bien y hacer ejercicio, también son factores importantes para reducir ese estrés y ansiedad.

LN Sebastián Pérez
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04/08/2022

¡EXCELENTE DÍA! Les compartimos este nuevo instructivo, nada más gratificante que el saber que estamos ayudando a los demás sin fines de vanagloriarnos; volviéndonos más cálidos y humanos.

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02/08/2022

¡Hola! Soy Remi
🔸Licenciado en Psicología
🔸Maestría en Psicoterapia Breve e Hipnosis Clínica
🔸Más de 6 años de experiencia en la práctica clínica
🔸Apasionado de la investigación

🔻 Mis pasatiempos favoritos son 🔻
🔸Aprender cosas de todo tipo
🔸Disfrutar el Arte en todas sus formas, pero mis favoritas son la pintura y el cine
🔸Rodearme de gente apasionada en lo que se desempeñe
🔸Los videojuegos, anime y manga
🔸Tocar el piano

"Un noble espíritu engrandece al hombre más pequeño"

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26/07/2022

🔸¿El verano dejó un par de kilos más?

✨ En SISU podemos ayudarte.

🍉Acude a la consulta nutricional y no dejes que desaparezca tu progreso de medio año.

🍉Recuerda que no se trata de comer menos, se trata de comer mejor.

✅Agenda tu cita dando click aquí:
https://acortar.link/vZYwTa

(Horarios a disponibilidad de agenda)

🧠Para más información sobre psicología haz click aquí:
https://acortar.link/qyeazJ

🍉🍊🍓🍍

23/07/2022

🌭🌭🌭Hoy tenía ganas de preparar unos jochos saludables 🌭🌭🌭

🔸Te comparto el proceso en este post

✨Utilicé pan cero cero de Bimbo ya que es totalmente integral y no tiene azúcares añadidos.
🍞Te recomiendo usar esta línea de la marca Bimbo para que aproveches tus comidas con menos remordimiento

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20/07/2022

¡Nuevo instructivo! Nunca es tarde para descubrir nuevos talentos y habilidades.

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18/07/2022

¿Conoces el trastorno depresivo persistente (distimia)? Este trastorno se distingue principalmente por ser menos severo que la depresión mayor.

Si te sientes identificado con uno o varios síntomas, ¡no dudes en buscar atención profesional!

Contáctanos y podemos ayudarte
Agenda tu cita al 87-12-63-00-20

🧠 Recuerda que tenemos nuestro paquete de 4 sesiones x $1200 🧠

🍉🍊🍓🍍

14/07/2022

¡Hola! Soy Sebastián
🔸Lic en nutrición
🔸Maestría en nutrición deportiva
🔸Afición a los deportes
🔸 Más de 4 años de experiencia en consulta privada
🔸 Actualmente trabajo en una guardería infantil como responsable del área de Alimentación

🔸Mis pasatiempos favoritos son hacer ejercicio y comer, el cine y aprender de mis amigos sobre cualquier tema

🔸Mi comida favorita son las alitas y la lasaña

Soy una persona como tú y como todos,
Recuerda que los límites los pones tu, eres más capaz de lo que crees.

🍀Nuevas metas requieren nuevos hábitos
🍉Come sano
🤸Ejercitarse diario
💤Duerme suficiente

🍉🍊🍓🍍

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