Psicoterapeuta. Jenny Sigrist

02/04/2023

Asi es 😏👍

24/08/2022

Asistir a terapia ayuda en tus relaciones interpersonales, mejora el ánimo, rendimiento laboral, escolar y sobre todo gestiona los síntomas de estrés y ansiedad.

🧠🙂👍

24/08/2022

😊⚡🦋

24/08/2022

🥰😍👍

24/08/2022

😊👍

23/08/2022

Ámate, cuídate, valórate...
Todo lo que hagas, hazlo por ti y para ti, no hay nada mejor que el amor propio, por eso cuida tu cuerpo, tus pensamientos, tus amistades; mereces lo mejor, no te conformes con poco, ni mucho menos permitas que cualquier persona robe tu valor, tu dignidad...
Eres fuerte, eres valiente 💗🥰👍

23/08/2022

Termina tu día confiando en que todo se va a acomodar en el tiempo indicado, suelta cualquier pensamiento que te haga daño, abraza lo que eres en este momento, elige tu paz mental y termina tu día con amor propio. 🧡🙂👍

09/06/2022

No minimicemos el dolor emocional de nuestros hijos, como padres nuestra responsabilidad es brindarle todo el amor que necesitan, protegerlos de todo mal que exita y orientarlos en tomar las mejores soluciones ante distintos problemas, pero durante su crecimiento habra problemas en el cual nosotros no podremos orientarlo adecuadamente y es mejor buscar a los especialistas pertinentes para que nuestros niños puedan encontrar la mejor solucion y se sientan mucho mas seguros de si mismo.

Normalicemos ir al psicólogo. 🙂👍

29/04/2022

Intentalo se siente muy bien. 💗✌

29/04/2022

Que decides hacer con tu tiempo. 😏

29/04/2022

😊✌

19/04/2022

😊🤍

19/04/2022

🤍 TRIUNFAR Y FRACASAR 🖤

👩‍💻 El miedo y el temor a fracasar son grandes muros que te impiden seguir avanzando, lo más complicado es que muchas veces son miedos razonables o lógicos (cuando no son miedos racionales hay que trabajar con esos miedos para eliminarlos), y en tu poder estará la decisión de si realizas eso con todo y miedo o simplemente no lo haces ✨

👨🏻‍🏫 Y la decisión puede no pasar a más, el problema es cuando vives con el "que hubiera pasado" o vives con arrepentimiento, mide el costo beneficio en algunas de tus decisiones, muchas veces vale la pena arriesgarnos un poco más 💙

18/04/2022

Regálate la oportunidad de ser tú mismo, de volver a empezar, de alejarte de aquello que no te hace bien, de tomar distancia de cualquier situación tóxica, de escucharte, de ser más amable contigo, de ir a tu propio ritmo, de ser paciente contigo, de elegir el camino que te haga bien y vivir un día a la vez. 🤍🤗

16/01/2022

10/01/2022

Proponte desde ahora tener una gran semana, poniendo como prioridad todo aquello que te hace bien, elige caminos nuevos, caminos que le hagan bien a tu ser, lleva siempre amor propio en tu camino, sé amable contigo y no te olvides de vivir un día a la vez. 🥰❤🌟🌱

10/01/2022

Propontelo y confía más en ti. 🥰

10/01/2022

La familia es una parte importante en el crecimiento emocional y fundamental para crear una comunicación asertiva💕😊🥰

18/09/2021

LA ANSIEDAD no es solo tener dificultades para respirar. LA ANSIEDAD es despertarse a las 3 de la madrugada de un sueño mu**to porque tu corazón está acelerado. LA ANSIEDAD estalla en una erupción sin razón alguna. LA ANSIEDAD es estresarse por cosas que pueden o no ser reales. LA ANSIEDAD es cuestionar tu fe, ¿cómo podría mi creador permitir que me sienta así? LA ANSIEDAD es llamar a tu hermana 3 horas antes de que ella se levante para trabajar, con la esperanza de que ella responda para que puedas dejar de pensar en el ataque. LA ANSIEDAD es una ducha a las 2 a.m. LA ANSIEDAD es tu estado de ánimo cambiante en cuestión de minutos. LA ANSIEDAD es un temblor incontrolable. LA ANSIEDAD es llanto, lágrimas reales y dolorosas. LA ANSIEDAD es náuseas. LA ANSIEDAD es paralizante. LA ANSIEDAD es oscura. LA ANSIEDAD es tener que inventar una excusa después de un ataque de comportamiento. LA ANSIEDAD es miedo LA ANSIEDAD es preocupación LA ANSIEDAD es física y emocionalmente agotadora. LA ANSIEDAD es cruda. LA ANSIEDAD es real LA ANSIEDAD es una pelea con su cónyuge, aunque no esté enojado. LA ANSIEDAD te está rompiendo a la menor molestia. LA ANSIEDAD es flashbacks. LA ANSIEDAD es "¿y si?" La ansiedad es una gran cantidad de "lo que está mal" y "no sé".

Tus sentimientos importan solo porque te molesta algo que otros hacen, no te vuelve loco/a o sin valor. Algunas de las personas más exitosas en la vida tienen ansiedad. Esto no es tu culpa. Este no es el fin. Tu eres fuerte. Eres inteligente. Eres valiente. Tu eres digno.

Si alguna vez necesita a alguien con quien hablar, no dude en comunicarse. Nunca me molestaré si me haces tu llamada telefónica a las 2 am. ❤️

05/08/2021

Ojalá dejaras de cargar el mundo a tus espaldas,
El mundo no se carga, se vive.
Ojalá dejaras de hacerte cargo de las cosas que no alivianan el viaje, al fin y al cabo nadie te va a devolver el tiempo perdido.
Ojalá dejaras de cargar expectativas ajenas, reproches, culpas, frustraciones que no tienen que ver con tu camino.
El mundo está lleno de gente que pone sus propias valijas en el baúl del otro.
Cuando alguien te quiere bien se nota, te ayuda a llevar el equipaje, te acaricia la mano cuando caminás, es feliz por cada paso que das cuando intentas seguir adelante.
Ojalá dejaras de cargar el mundo a tus espaldas, al mundo hay que abrazarlo fuerte.
Ojalá dejaras de cargar con relaciones que no son de verdad, a veces duele darse cuenta y siempre le damos un poquito de lugar a la duda, pero hay gente que te dice te quiero de la boca para afuera y después, si puede, te mete un par de adoquines en la mochila porque le pesan y si también te pesan a vos, se siente menos sola.
Y los llevás, porque querés bien, por si entendiste mal, por si el otro cambia y por si acaso era sincero.
Pero sabés que no.
Cuando alguien te quiere se nota, te lo juro que se nota, se siente en el medio del alma y sobre todas las cosas cuando alguien te quiere, te ayuda a llevar el mundo para que te pese menos y a medida que van caminando, con todo el amor del mundo te ayuda a ver lo que estás llevando de más.
Frená, sientate en la vereda, abrí la mochila, fíjate bien, fíjate todo, revisá todas las palabras, las cosas que no son tuyas y seguís llevando, tirá todo al suelo, agarrá el amor, el amor es claro, no te podés confundir nunca, agarrá lo que sos, toda esa luz que no pesa, todo ese amor que diste, todas las manos de verdad.
Parate derecha, cierrá los ojos, respirá el cielo, mirá para atrás, di gracias, date media vuelta, sigue caminando.
Sigue caminando con tus zapatos, que nadie juegue a ponerte a presión sus carencias, como si fueras el pie de cenicienta.
Son tiempos de alas, no de falsas princesas.

27/07/2021

Muy cierto 👍

10/06/2021

YO SOY TU SÍNTOMA...🤔👀🙌

😕Me he ofrecido como voluntario para el peor trabajo posible: ser el portador de noticias poco gratas para ti.

😔 Tú piensas que quiero fastidiarte, echar a perder tus planes de vida, todos piensan que quiero entorpecerles, hacerles daño o limitarles, pero nada de eso.Yo, el síntoma,aparezco para que reacciones y cambies tu vida, tus pensamientos y tus acciones .

🤔Entonces, no puedo ser “sutil” y “suavecito” cuando debo darte un mensaje y me prestes atencion y adi logres razonar y tratar de comprender el motivo de mi presencia en tu cuerpo. Logres concientizar para poder sanar.

😑Me mandas a dormir con medicinas para que no te moleste y desaparezca pero no logras entender por que razon estoy ahi y es como esconder la mugre debajo de la alfombra, ya que puedo desaparecer pero volver ,si no logras comprender mi existencia.

😑Yo no soy la enfermedad, soy el síntoma.
¿Por qué me callas, cuando soy la única alarma que está intentando salvarte?
La enfermedad, “eres tú”, “es tu estilo de vida”, “son tus emociones contenidas”.

🤔Y ningún médico sabe cómo combatir enfermedades. Lo único que hacen es combatir el síntoma. Callarme, silenciarme, desaparecerme. Ponerme un maquillaje invisible para que tú no me veas.

😊 La buena noticia es que depende de ti no necesitarme más. Depende totalmente de ti, analizar lo que trato de decirte, lo que trato de prevenir.

🤔Cuando yo, “el síntoma”, aparezco en tu vida, no es para saludarte. Es para avisarte que una emoción que contuviste dentro de tu cuerpo, debe ser analizada y resuelta para no enfermarte.

😊La terapia Cognitiva conductual te guia para analizar tus sintomas ya sea fisicos, mentales o conductuales .
Te permite descubrir el origen, resentirlos ( volver a sentir) todo aquello que te dolio , lo logres concientizar con plenitud y sanar.
Te enseña como liberarte y abrazar lo positivo. Puedes Sanar.
Tienes el poder dentro de tí, solo que a veces no puedes verlo.
🙏🧠🧘🏻‍♀️💜🧘‍♂️🌳🐛🦋🙌🏻🌻

09/06/2021

No siempre estamos bien y está bien. En ocasiones necesitamos una pausa para abrazar y contenernos.⁣
⁣
Permítete regalarte esos espacios para conectar con lo que sientes, para validar esa emoción que hay dentro; tómate el tiempo que necesites para volver a ti, para sanar y REconectar con tu esencia.⁣
⁣

27/05/2021

𝐋𝐚𝐬 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚.

El hijo que muchas veces no limpia su cuarto y se pasa el tiempo
viendo la tele, significa que...
¡𝑬𝒔𝒕𝒂́ 𝒆𝒏 𝒄𝒂𝒔𝒂!

El desorden que tengo que limpiar después de una fiesta, significa que...
¡𝑬𝒔𝒕𝒖𝒗𝒊𝒎𝒐𝒔 𝒓𝒐𝒅𝒆𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒊𝒂𝒓𝒆𝒔 𝒐 𝒂𝒎𝒊𝒈𝒐𝒔!

Las ropas que están apretadas, significa que...
¡𝑻𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒎𝒂́𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒔𝒖𝒇𝒊𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓!

El trabajo que tengo al limpiar la casa, significa que...
¡𝑻𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒖𝒏𝒂 𝒄𝒂𝒔𝒂!

Las quejas que escucho acerca del gobierno, significa que...
¡𝑻𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒆𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊𝒐́𝒏!

Los ruidos de la ciudad, significa que...
¡𝑷𝒖𝒆𝒅𝒐 𝒐𝒊́𝒓!

El cansancio al final del día, significa que...
¡𝑷𝒖𝒆𝒅𝒐 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒂𝒓!

El despertador que me despierta todas las mañanas, significa que...
¡𝑬𝒔𝒕𝒐𝒚 𝒗𝒊𝒗𝒐/𝒂!

Finalmente, los mensajes que recibo, significa que...
¡𝑻𝒆𝒏𝒈𝒐 𝒂𝒎𝒊𝒈𝒐𝒔 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒆𝒏 𝒎𝒊́!

Cuando pienses que en la vida te va mal...
Lee de nuevo este mensaje.
Piensa que es lo que estás viendo...
🙏🧠🧘‍♂️💜🧘🏻‍♀️🌳🐛🦋🌻🙌🏻

21/05/2021

Esto es lo que pasa en Terapia con un paciente que se siente entendido y comprendido. Feliz Viernes 🥰
🙏🧠🧘‍♂️💜🧘🏻‍♀️🌳 🐛🦋🙌🌻

20/05/2021

Ley del espejo!
Cuando el otro miente y a ti te molesta,
Revisa que mentira no superas.
Cuando el otro grita y a ti te molesta,
Revisa que gritos te lastimaron y no sanas aún.
Cuándo el otro actúa de manera desmedida y te afecta,
Revisa que carencias sientes que no llenas.

Cuándo sentimos que las personas nos hacen daño debemos entender que es parte de nuestro Ego.
El siempre quiere responsabilizar a otros lo que no sano en mi.
Quiere que el otro sea yo!
Actúe, piensa, sienta como lo hago yo...
El otro no soy yo, el otro no me hace daño, el otro hace cosas que yo permito que me dañen...
Revisa tu interior y no se trata de culpas sino de responsabilidades.
Eres el único responsable de ti mismo,
No cargues a nadie mas con lo que tú no sanas..
Trabaja en ti y sino puedes solo pide ayuda

🙏🧠🧘‍♂️💜🧘🏻‍♀️🌳🐛🦋🌻🙌🏻

15/05/2021

Me libero...
Me libero de mis creencias, esas que alguna vez las adopté como "correcta forma de vivir"
Me libero de mis programas, esos que alguna vez alguien instaló allí.
Me libero de la carga, de creer que debo ser "perfecta" para que me acepten.
Me libero de la culpa, esa que muchas veces me gobierna, sintiendo que no hice lo "correcto"
Me libero del que dirán, sin resentimiento.
Me libero de ser quien era, hoy puedo ser quien quiero ser.
Me libero de aquellas personas que decidieron partir de mi vida, les agradezco su paso y las dejo ir.
Me libero de todo aquello que alguna vez creí como lo "correcto ", lo suelto y me permito dudar de mí misma.
Me acepto, me conozco, me reconozco, me aplaudo por el camino vivido y lo libero.
Gracias, gracias, gracias
🙏🧠🧘🏻‍♀️💜🧘‍♂️🌳🐛🦋🙌