Psic. Alan Rmz

30/07/2025

28/05/2025

Datos y cifras
Cada año, más de 720 000 personas fallecen por suicidio.
El suicidio es la tercera causa de defunción entre las personas de 15 a 29 años.
El 73% de los suicidios ocurren en países de ingresos bajos y medianos.
Las causas del suicidio son múltiples, ya que incluyen factores sociales, culturales, biológicos, psicológicos y ambientales presentes a lo largo de la vida.
Por cada suicidio, muchas más personas intentan suicidarse. En la población general, un intento previo es un importante factor de riesgo de suicidio
En promedio, cada 43 Segundos alguien se suicida
De 10 Suicidios, 8 son hombres.

Busca ayuda, tu tambien importas.

Favor de compartir si consideras puede ayudar. Psic. Alan Rmz whattsap 833 447 3457

27/05/2025

TU TAMBIEN IMPORTAS, INFORMATE Y BUSCA APOYO PROFESIONAL SI ES NECESARIO, POR TI Y TUS SERES QUERIDOS.

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02/05/2025

Las emociones no se castigan. Se acompañan y se educan.
Enseñale a sentir sin destruir.
Validar las emociones de tu hijo no significa aceptar cualquier comportamiento.
Significa reconocer lo que siente sin premiar actos impulsivos o destructivos.
Porque un adolescente que aprende que su rabia, su tristeza o su frustración son legítimas, pero que no todo se vale cuando uno siente, es un adolescente que aprende a regularse, no a reprimirse.
Ejemplo real con ejercicio:
Sofía (13 años) gritó y tiró un cojín cuando su madre le dijo que no podía salir un viernes.
La madre, en lugar de gritar más fuerte o permitir el berrinche, aplicó este ejercicio:
Ejercicio:
✅ 1. Se acercó sin alzar la voz y dijo:
— "Entiendo que estés enojada. Es normal sentirlo."
✅ 2. Pero aclaró el límite con firmeza:
— "No vas a salir el viernes, y no voy a permitir gritos ni violencia.
Cuando te calmes, hablamos de alternativas."
Resultado:
Después de unos minutos, Sofía regresó más tranquila,
y pudieron negociar una salida distinta para el fin de semana siguiente.
La emoción fue validada.
La conducta fue corregida.
Frase práctica para usar en casa:
"Tus emociones son válidas. Tu conducta la podemos mejorar."
Consejo final:
No eduques hijos que se avergüencen de sentir.
Educa hijos que sepan qué hacer con lo que sienten.
Porque quien aprende a reconocer su rabia, su miedo, su frustración,
aprende también a no herir a los demás… ni a sí mismo.

Sigue a

02/05/2025

Si tú pareja te pide que cambies en algo realmente negativo en ti, cámbialo, modificalo, esfuérzate, a veces nos encerramos en que "quién me quiera me acepte como soy",
¡pero no!... Nadie merece batallar con nuestros malos hábitos, malas costumbres, o comportamientos que sólo lastiman la relación, a quien tú amas y te ama...🤜👀🤛

30/04/2025

El Efecto Dunning-Kruger: una paradoja del conocimiento y la confianza

Este sesgo cognitivo describe cómo las personas con bajos niveles de habilidad tienden a sobreestimar sus capacidades. Cometen errores y toman decisiones equivocadas, pero su falta de conocimiento les impide reconocerlos. Esto genera una confianza excesiva y una falsa percepción de superioridad.

Por el contrario, quienes poseen mayores competencias suelen subestimar sus habilidades y dudar de sí mismos. Esta paradoja psicológica nos acompaña en muchos ámbitos de la vida, especialmente en entornos profesionales y académicos.

Dunning y Kruger se inspiraron en frases célebres como:

"La ignorancia genera confianza más a menudo que el conocimiento" - Charles Darwin

"Uno de los problemas de nuestro tiempo es que los ignorantes están seguros de todo y los inteligentes, llenos de dudas" - Bertrand Russell

Recordar este efecto nos ayuda a ser más conscientes de nuestras limitaciones y a fomentar una actitud de aprendizaje continuo.

19/04/2025

Taller EN LINEA : En proceso de sanar mi vida
Duracion: Lunes, Miercoles y Viernes de 7pm (2 horas)
Fechas: Lunes 28, Miercoles 30 y Viernes 2 de Mayo
Costo: $399 MXN
Impartido por: Psicólogo Alan Rmz C.P. 12349821
Modalidae: En linea, via zoom

🟩️¿QUE APRENDERE?

✅Que es lo que siento?
️✅️Tipos de Depresión
✅️Modelo Terapeutico para comprenderte y sanar
✅Ciclo del autosabotaje, como romperlo
️✅Habitos destructivos inconscientes
️✅️Pensamientos distorsionados y como desaparecerlos
✅️Herramientas para el manejo emocional
✅️Como es la depresion y suicido en la mente
✅️Como funciona la felicidad y el agradecimiento en nuestras mentes, que efecto tiene...
✅️Practica de los temas expuestos.
☝🏻 ¡Tiempo para tus preguntas! 🙌🏻♥️

¿Qué Aprenderás?

En este taller, tendrás la oportunidad de: Conocer tus emociones ⚡ y aprender a identificarlas 🔎. Descubrir estrategias y recomendaciones para esos momentos de malestar. Desarrollar habilidades emocionales ♥️ y estrategias 🧠 para una mayor autoconciencia. Mejorar tu capacidad de comunicación 🗣️ tanto contigo mismo como con los demás. Todo esto basado en el *Modelo Terapéutico Cognitivo-Conductual*, reconocido por su efectividad en la terapia clínica. ✨

📞 Informes y Reservaciones:
WhatsApp: 8334473457

¡Te esperamos para iniciar juntos este camino hacia la sanación y el bienestar! 💖