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Dra. Ana Laura Ramírez Nutrición Clínica

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Dra. Ana Laura Ramírez Nutrición Clínica

Somos especialistas en nutrición renal. Llámenos.

Ofrecemos soluciones a problemas de salud crónicos tales como diabetes, hipertensión, obesidad, dislipidemias y otros mediante una adecuada alimentación y control clínico.

05/09/2025

☝️Cuando escuchamos “control de peso”, muchos piensan en dietas mágicas que prometen resultados rápidos, pero que al final dejan frustración y rebotes.

😯La realidad es muy diferente: lograr un peso saludable sí es posible, siempre que se haga con un plan clínico personalizado, que tenga en cuenta tu metabolismo, tus horarios, tus preferencias y hasta tus emociones. El control de peso no es dejar de comer, sino aprender a comer mejor.

👩‍⚕️Con pequeños cambios graduales, supervisados por un especialista, los resultados no solo llegan, sino que se mantienen en el tiempo⏰. Además, alcanzar tu peso ideal no es solo cuestión de estética, sino de prevenir enfermedades como hipertensión, diabetes y problemas renales. Cuando tu cuerpo encuentra su equilibrio, tu energía, tu autoestima y tu bienestar también florecen✅

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03/09/2025

👩‍⚕Los riñones trabajan las 24 horas filtrando toxinas, equilibrando líquidos y manteniendo tu cuerpo en orden. Pero muchas veces no les damos la importancia que merecen hasta que aparecen los problemas🚨.

La realidad es que una alimentación adecuada puede retrasar el deterioro renal y hasta evitar complicaciones graves.✅
Reducir el exceso de sal, controlar la ingesta de proteínas y elegir alimentos bajos en sodio y fósforo son medidas clave para que estos órganos trabajen mejor y por más tiempo.

✔️No esperes a que los síntomas aparezcan: cuidar tus riñones desde ahora significa invertir en tu futuro. Cada decisión en tu plato puede marcar la diferencia entre una vida con limitaciones o una vida plena y saludable.

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30/08/2025

Una dieta equilibrada baja en sodio, rica en antioxidantes, grasas saludables y fibra, protege tanto tu sistema cardiovascular como tu función renal.

Comer bien no solo ayuda a prevenir hipertensión y daño renal, sino que también mejora la circulación, la energía y el control de peso.

Un solo cambio positivo en tu alimentación puede traer múltiples beneficios para tu salud.

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28/08/2025

Cada persona tiene un metabolismo, un estilo de vida y un estado de salud diferentes, por lo que copiar la dieta de otro no siempre es buena idea.

Un plan personalizado te ayuda a alcanzar tus objetivos, prevenir enfermedades y sentirte mejor sin poner en riesgo tu salud.

Es la diferencia entre comer para “llenar el estómago” y comer para nutrir tu cuerpo de verdad.

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27/08/2025

❇ DRA. Y NUTRIÓLOGA ANA LAURA RAMÍREZ CASTRO
| 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗖𝗟𝗜́𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗬 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗥𝗘𝗡𝗔𝗟. 🍏🥔🥩🍗🥗🍽

¡𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢!
El estudio con Body Composition Monitor nos ayuda a detectar la desnutrición en pacientes con enfermedad renal, para brindar el mejor plan nutricional personalizado.

➡ Me especializo en nutrición clínica en casos de:

✅ Diabetes
✅ Hipertensión
✅ Sobrepeso
✅ Colesterol y triglicéridos elevados
✅ Enfermedad Renal
✅ Falla renal crónica

También atendemos a niños, personas de la tercera edad, embarazadas, deportistas y a todos aquellos que desean llevar un 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐦á𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢ó𝐧 𝐜𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐚.

¡Acude a consulta!

Dra. y Lic. en Nutrición Ana Laura Ramírez Castro 👩‍

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destacados

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26/08/2025

Sí. Consumir grandes cantidades de azúcares simples eleva el riesgo de sobrepeso, resistencia a la insulina y diabetes, enfermedades que dañan lentamente los riñones.

Reemplazar refrescos, jugos industrializados y postres procesados por agua natural, frutas frescas y opciones sin azúcar añadida puede marcar la diferencia en tu salud renal y general.

Tu cuerpo agradecerá cada cambio positivo que hagas.

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23/08/2025

Elegir cenas ligeras, con proteínas magras y vegetales, ayuda a tu cuerpo a digerir más rápido, evitar reflujo y dormir con mayor calidad.

Además, cenar a una hora adecuada y evitar el exceso de carbohidratos por la noche favorece el control del peso y reduce el riesgo de hipertensión y problemas renales.

No se trata de comer menos, sino de comer mejor y en el momento adecuado.

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22/08/2025

En realidad, la nutrición renal preventiva es para todos.

Ajustar el consumo de proteínas, fósforo, potasio y sodio de forma equilibrada puede marcar una gran diferencia a largo plazo.

Con un plan adaptado, no solo proteges tus riñones, sino que también favoreces tu salud cardiovascular y tu metabolismo.

La idea es que tu alimentación trabaje a tu favor y no se convierta en un factor de riesgo.

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20/08/2025

La inflamación crónica está relacionada con problemas como hipertensión, diabetes, enfermedades renales y sobrepeso.

Reducirla no es complicado: basta con evitar ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas trans, mientras aumentas el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescados ricos en omega-3 y frutos secos.

Este tipo de alimentación mejora tu energía, regula tu digestión y cuida tus órganos desde adentro.

Un cuerpo menos inflamado es un cuerpo más sano y con mejor calidad de vida.

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16/08/2025

Cuando la presión arterial está constantemente elevada, los vasos sanguíneos que irrigan los riñones se ven forzados a trabajar con más presión, lo que con el tiempo puede debilitarlos o dañarlos.

Esto reduce la capacidad del riñón para filtrar toxinas y líquidos, provocando retención, hinchazón y, en casos graves, insuficiencia renal.

Un plan de alimentación bajo en sodio, con alimentos naturales y control de porciones, es una de las herramientas más efectivas para protegerlos.

No esperes a tener síntomas: la prevención es la mejor medicina.

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15/08/2025

Las dietas extremas prometen resultados rápidos, pero la mayoría generan frustración y efecto rebote.

La verdadera pérdida de peso saludable se logra aprendiendo a comer de manera balanceada y adaptada a tus necesidades.

Esto incluye porciones adecuadas, horarios regulares, variedad de alimentos y el disfrute consciente de lo que comes.

Con este enfoque no solo bajarás de peso, sino que mejorarás tu salud metabólica, reducirás la inflamación y tendrás más energía para tu día a día, sin sentir que vives a dieta.

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