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Dra. Ana Laura Ramírez Nutrición Clínica

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Dra. Ana Laura Ramírez Nutrición Clínica

Somos especialistas en nutrición renal. Llámenos.

Ofrecemos soluciones a problemas de salud crónicos tales como diabetes, hipertensión, obesidad, dislipidemias y otros mediante una adecuada alimentación y control clínico.

14/07/2025

Muchos malestares como fatiga, estreñimiento, mal humor, dolores de cabeza o hinchazón tienen una raíz común: la alimentación.

La nutrición clínica no se enfoca solo en “qué tanto pesas”, sino en cómo mejorar la forma en la que tu cuerpo funciona.

Una guía profesional puede ayudarte a descubrir qué alimentos te están haciendo daño... y cuáles pueden devolverte el equilibrio.

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12/07/2025

¿Te sientes inflamad@, con hinchazón en pies o rostro?

Una dieta rica en sal, pobre en proteínas o con desajustes en el consumo de líquidos puede afectar tu equilibrio interno y causar retención.

Esto es más común en personas con insuficiencia renal o hipertensión.

La buena noticia es que, con pequeños cambios en tu alimentación, puedes notar grandes mejorías.

La nutrición es clave para aliviar este malestar y ayudar a tu cuerpo a sentirse más ligero.

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10/07/2025

Cuando hay enfermedad renal, el control del potasio se vuelve vital, pero eso no significa dejar de disfrutar la comida.

Hay muchas formas de reducir el potasio en frutas y verduras sin tener que eliminarlas.

Hervir, remojar y saber elegir qué alimentos consumir —y en qué cantidades— te permite seguir comiendo variado sin poner en riesgo tu salud.

La clave está en la personalización.

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07/07/2025

Hoy la nutrición bien guiada busca el equilibrio, el sabor y el placer de comer sin culpa.

No se trata de vivir a base de ensaladas insípidas, sino de redescubrir ingredientes, aprender a combinarlos y crear platillos que nutran y disfruten.

Con la orientación adecuada, puedes mejorar tu salud y, al mismo tiempo, disfrutar lo que comes todos los días

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04/07/2025

Olvídate de contar calorías como si fueran monedas.

Bajar de peso de forma saludable requiere entender cómo funciona tu cuerpo, tus hábitos, tu metabolismo y tus emociones.

Con un enfoque personalizado y profesional, el control de peso se vuelve más realista, menos frustrante y más sostenible en el tiempo.

El objetivo no es sólo bajar de peso, sino aprender a mantenerlo con salud y bienestar.

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04/07/2025

Los riñones trabajan día y noche para mantener el equilibrio en tu cuerpo, pero si los sobrecargamos con alimentos ricos en sodio, proteína en exceso o productos ultraprocesados, poco a poco se desgastan.

Una alimentación personalizada puede ayudarte a proteger la función renal, prevenir complicaciones y sentirte mejor.

La nutrición renal no se trata de eliminarlo todo, sino de aprender a elegir lo que realmente le hace bien a tu cuerpo.

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02/07/2025

Saltarte comidas, comer a deshoras o cenar muy tarde puede alterar tu metabolismo y tu digestión.

El cuerpo necesita regularidad para funcionar bien.

Cuando comemos desorganizados, el azúcar en sangre se vuelve inestable, hay más ansiedad y es más difícil bajar de peso.

Organizar tus tiempos, tus porciones y tus combinaciones de alimentos es una herramienta poderosa para mejorar tu salud, controlar tu peso y sentirte con mayor bienestar durante todo el día.

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27/06/2025

La hipertensión no solo se controla con pastillas.

De hecho, muchos pacientes mejoran notablemente cuando hacen cambios en su alimentación: reducen el consumo de sodio, aumentan fibra, incluyen potasio natural (cuando está indicado) y eliminan alimentos procesados.

Una dieta diseñada para tu presión arterial no solo mejora tus cifras, también protege tus riñones, tu corazón y tu visión.

Y lo mejor: no se trata de vivir a dieta, sino de comer con conciencia, sabor y equilibrio.

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25/06/2025

Aunque siempre escuchamos que tomar agua es bueno, en algunas condiciones como la enfermedad renal avanzada o la diálisis, el exceso de líquidos puede ser perjudicial.

Retención, hinchazón, dificultad para respirar y presión alta pueden aparecer si el cuerpo no logra eliminar ese exceso.

Por eso, cada plan nutricional debe personalizar la cantidad de agua según tu estado de salud, tus estudios y tus síntomas.

Hidratarse correctamente no es solo una cuestión de cantidad, sino de estrategia.

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24/06/2025

Las dietas restrictivas suelen tener resultados rápidos… y también rebotes igual de rápidos.

El verdadero cambio no ocurre por prohibiciones, sino por aprender a comer con conciencia, porciones adecuadas y equilibrio.

Cada cuerpo es diferente, y lo que funcionó para alguien más, tal vez no es lo que tu cuerpo necesita.

Con un acompañamiento profesional puedes descubrir tu ritmo, tus necesidades reales y crear hábitos que duren.

Comer con estrategia es más efectivo (y sostenible) que hacerlo con culpa o castigo.

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20/06/2025

Cuando hay exceso de grasa corporal, los riñones tienen que trabajar más para filtrar la sangre y eliminar desechos.

Además, el sobrepeso está relacionado con hipertensión, resistencia a la insulina y otras condiciones que dañan progresivamente la función renal.

Prevenir complicaciones no se trata solo de bajar números en la báscula, sino de reducir inflamación, regular tu presión y cuidar tus órganos.

Un plan de alimentación adecuado puede ayudarte a mejorar tu salud renal desde hoy, sin dietas extremas ni sacrificios innecesarios.

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20/06/2025

❇DRA. Y NUTRIÓLOGA ANA LAURA RAMÍREZ CASTRO
| 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗖𝗟𝗜́𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗬 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜𝗢́𝗡 𝗥𝗘𝗡𝗔𝗟. 🍏🥔🥩🍗🥗🍽

¡𝗡𝗨𝗘𝗩𝗢!
El estudio con Body Composition Monitor es el primer dispositivo que distingue la masa muscular de la hipovolemia patológica. Esto resulta especialmente útil para detectar la desnutrición en pacientes con ERC.

➡ La nutrición clínica es indispensable para la calidad de vida óptima en casos de:

✅ Diabetes
✅ Hipertensión
✅ Sobrepeso
✅ Colesterol y triglicéridos elevados
✅ Enfermedad Renal
✅ Falla renal

➡ Me especializo en nutrición en casos de enfermedad renal crónica.

También atendemos a niños, personas de la tercera edad, embarazadas, deportistas y a todos aquellos que desean llevar un 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐦á𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢ó𝐧 𝐜𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐚.
Recuerda que hoy es vital que la buena nutrición sea una aliada para incrementar nuestras defensas.

¡Acude a consulta!

Dra. y Lic. en Nutrición Ana Laura Ramírez Castro 👩‍

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