Nutriólogo Carlos Martínez Peña

Nutriólogo Carlos Martínez Peña Nutriólogo Carlos Martínez Peña especialista en obesidad y metabolismo. Nutrición funcional.

⭐ TOP 5 BENEFICIOS DEL COLÁGENO HIDROLIZADO1️⃣ Salud y firmeza de la pielAyuda a mejorar textura, hidratación y elastici...
24/11/2025

⭐ TOP 5 BENEFICIOS DEL COLÁGENO HIDROLIZADO

1️⃣ Salud y firmeza de la piel
Ayuda a mejorar textura, hidratación y elasticidad.

2️⃣ Articulaciones más resistentes
Contribuye a restaurar y proteger el cartílago, útil en deportistas o personas con desgaste articular.

3️⃣ Cabello y uñas más fuertes
Participa en la formación de tejidos queratinosos, promoviendo resistencia y brillo.

4️⃣ Mejor recuperación muscular
Puede apoyar la reparación de tejidos después del ejercicio o lesiones.

5️⃣ Salud ósea
Es un componente importante de la matriz del hueso, por lo que puede complementar hábitos enfocados en fortalecerlo.

✨ Recomendación: Acompaña su consumo con vitamina C para mejorar la síntesis de colágeno.

Hoy celebramos la salud, el bienestar y la importancia de que cada hombre cuide su cuerpo con responsabilidad y conocimi...
20/11/2025

Hoy celebramos la salud, el bienestar y la importancia de que cada hombre cuide su cuerpo con responsabilidad y conocimiento.

🌱 La nutrición en los hombres es clave para:
• Mantener niveles óptimos de energía
• Prevenir enfermedades cardiovasculares y metabólicas
• Regular hormonas como la testosterona
• Mejorar rendimiento físico y masa muscular
• Proteger la salud mental y reducir el estrés
• Favorecer un envejecimiento saludable

👨‍💼 Muchos hombres dejan su salud para “después”, pero la prevención comienza con hábitos sencillos:
🥗 Alimentación adecuada
🏋️ Actividad física regular
💧 Hidratación
😴 Descanso de calidad
🙏 Gestión del estrés

Hoy es un recordatorio para poner tu bienestar primero.
Invertir en tu salud es la mejor decisión que puedes tomar.

✨ Si necesitas una guía personalizada, estoy para ayudarte.
📲 (833)1377244

💧 Tus riñones trabajan sin descanso las 24 horas.Y aunque no los veas, cada decisión que tomas al comer puede ayudarlos…...
19/11/2025

💧 Tus riñones trabajan sin descanso las 24 horas.
Y aunque no los veas, cada decisión que tomas al comer puede ayudarlos… o sobrecargarlos.

Una nutrición equilibrada, hidratación suficiente y proteína en la cantidad correcta son claves para mantener su función óptima.

🥦 Lo que comes todos los días puede ser tu mejor medicina.

Cuídalos con pequeños hábitos que suman: más agua, menos procesados, presión controlada y movimiento diario.

❤️ Unos riñones sanos = un cuerpo en equilibrio.

Cada elección cuenta.Cuidarte también está en los pequeños detalles: leer, comparar y elegir mejor.💚 Menos azúcar, más v...
06/11/2025

Cada elección cuenta.

Cuidarte también está en los pequeños detalles: leer, comparar y elegir mejor.

💚 Menos azúcar, más vida.

😴 Dormir bien también es cuidarte.No todo se trata de dieta o ejercicio: el descanso también transforma tu cuerpo y tu m...
06/11/2025

😴 Dormir bien también es cuidarte.
No todo se trata de dieta o ejercicio: el descanso también transforma tu cuerpo y tu mente 🌙✨

Dale prioridad a tus 7–8 horas, tu energía y tu salud te lo van a agradecer 💪

🌈 Come colores, no calorías.La clave no está en comer menos, sino en elegir mejor.Llena tu vida (y tu plato) de tonos vi...
05/11/2025

🌈 Come colores, no calorías.

La clave no está en comer menos, sino en elegir mejor.
Llena tu vida (y tu plato) de tonos vivos, energía y salud 💚🍓🍊🥕

El matcha no solo es una bebida de moda: es una fuente concentrada de antioxidantes que puede mejorar tu estado de ánimo...
27/10/2025

El matcha no solo es una bebida de moda: es una fuente concentrada de antioxidantes que puede mejorar tu estado de ánimo, apoyar la pérdida de peso y mantener estables tus niveles de glucosa.
Un pequeño hábito con grandes beneficios 💚

La resistencia a la insulina no solo está relacionada con el azúcar, sino con tu estilo de vida completo.No necesitas me...
24/10/2025

La resistencia a la insulina no solo está relacionada con el azúcar, sino con tu estilo de vida completo.

No necesitas medicamentos para empezar a mejorarla: más movimiento, mejor descanso y una nutrición adecuada pueden cambiarlo todo.

📔 Agenda una cita conmigo y aprende a controlar tu insulina mediante la alimentación

Hoy celebramos el Día Mundial de la Alimentación 2025 🌱El lema de este año — “Mano a mano por alimentos mejores y un fut...
16/10/2025

Hoy celebramos el Día Mundial de la Alimentación 2025 🌱

El lema de este año — “Mano a mano por alimentos mejores y un futuro mejor” — nos recuerda que la nutrición va más allá del plato.
Cada elección que hacemos puede mejorar nuestra salud, apoyar a productores locales y cuidar el planeta. 🌾

💚 Alimentarte bien no solo te transforma a ti, también transforma tu entorno.

¿Cómo puedes sumarte hoy?
🥦 Elige alimentos frescos y naturales
🥕 Reduce el desperdicio
🍎 Apoya la producción local
🥗 Aprende a nutrirte, no solo a comer

Feliz Día Mundial de la Alimentación ✨

✨ Los adaptógenos son plantas que ayudan a tu cuerpo a mantener el equilibrio en momentos de estrés.💡 Protegen tus glánd...
07/10/2025

✨ Los adaptógenos son plantas que ayudan a tu cuerpo a mantener el equilibrio en momentos de estrés.
💡 Protegen tus glándulas suprarrenales, mejoran la energía, el rendimiento mental y hasta apoyan el estado de ánimo.
En pocas palabras: te ayudan a adaptarte y resistir mejor la vida diaria. 🌿⚡

🌱 Consejo del día 🌱Agregar más vegetales a tus comidas no solo da color y sabor, también mejora tu digestión, aporta fib...
26/09/2025

🌱 Consejo del día 🌱
Agregar más vegetales a tus comidas no solo da color y sabor, también mejora tu digestión, aporta fibra, vitaminas y minerales esenciales 💪🥦🥕🍅

Haz el reto de incluir al menos 1 porción extra de vegetales en tu plato hoy ✅
Tu cuerpo lo agradecerá 🙌

✨ Las grasas no son un enemigo ✨Son el combustible que impulsa tu cuerpo, protegen tu corazón y mantienen tu mente despi...
24/09/2025

✨ Las grasas no son un enemigo ✨

Son el combustible que impulsa tu cuerpo, protegen tu corazón y mantienen tu mente despierta.

Durante años nos hicieron creer que debíamos evitarlas… pero la ciencia hoy demuestra lo contrario: lo importante es elegir las correctas. 🥑🐟🫒

Aguacate, salmón, aceite de oliva y otras grasas saludables son aliados que te dan energía, nutren tu cerebro y cuidan tu salud.

👉 No se trata de quitarlas, sino de aprender a elegir mejor.

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