Centro Dharma

14/05/2025

11/05/2025

Muy contentos con la conferencia de Gueshe Sherab La, director de Centro Loseling, en la Casa Museo de Tampico. Gueshe La hizo mucho énfasis en la práctica de meditación enfocada en fomentar en nuestras vidas diarias presencia y capacidad de asombro “Woooww!”. Que esta sea la primera de muchas visitas de Centro Loseling a Tampico. Gracias a los asistentes por sus donativos.

17/04/2025

Centro Dharma te invita a la clase presencial La Meditación en la Vida Diaria, impartida por Gueshe Sherab Chorpel, este domingo 11 de Mayo en la Casa Museo de Tampico. Gueshe Sherab es director espiritual de Deprung Loseling de CDMX.

La clase tiene un cupo limitado, si estás interesada(o) en inscribirte, puedes enviar un WhatsApp al 8332804907

09/09/2024

🧘‍♂️✨ Pratyahara: El Arte de Controlar los Sentidos en el Yoga ✨🧘‍♀️

En el viaje del yoga, Pratyahara es la etapa esencial donde comenzamos a dirigir nuestra atención hacia el interior. 🌟🧠

Pratyahara, que se traduce como “retirada de los sentidos”, es la práctica de desconectar los sentidos del mundo exterior para centrarnos en nuestro interior. Es un paso fundamental en el camino hacia la meditación profunda, permitiendo que nuestra mente se libere de las distracciones externas y se enfoque en la verdadera esencia de nuestro ser. 🌿💫

Al practicar Pratyahara, aprendemos a calmar el bullicio de los sentidos y a desarrollar una mayor introspección. 🌺🍃 Este control de los sentidos no solo mejora nuestra capacidad de concentración, sino que también nos ayuda a cultivar una paz interior duradera y a conectar con nuestra sabiduría interna. 🙏💖

Descubre cómo Pratyahara puede transformar tu práctica y llevarte más cerca de una experiencia meditativa profunda. ¡Sumérgete en el silencio interior y encuentra la serenidad que resides en ti! 🌟✨

06/09/2024

✨La Sangha: Tu Comunidad en el Camino del Yoga✨

La sangha es la comunidad de yoga, es un grupo de practicantes que comparte la práctica con el propósito de apoyarse, por lo que es considerada una parte esencial del camino del yoga.

¿Por qué es vital la sangha?

💪 Apoyo y Motivación: En los días difíciles, tu sangha te brinda el apoyo y la inspiración que necesitas. ¡Juntos celebramos los logros y compartimos experiencias!

📚 Compartir Conocimientos: Aprender de tus profesores y compañeros de práctica enriquece tu camino en el yoga. ¡El intercambio de ideas y técnicas es invaluable!

⚡ Energía del Grupo y Disciplina: La comunidad te ayuda a mantener una práctica constante. La rutina regular en compañía de otros acelera tu progreso y profundiza tu experiencia.

🌟 Unidos en la Esencia Humana: Al compartir tu práctica, te das cuenta de que, a pesar de nuestras diferencias, todos buscamos vivir con plenitud.

¡Únete a nuestra sangha y fortalece tu camino en el yoga!

05/09/2024

¿Te has preguntado cómo profundizar en tu práctica de mindfulness? Aquí te compartimos algunas actitudes clave que te ayudarán a mantener una atención plena:

No Juzgar 🧠: En lugar de etiquetar las experiencias como "buenas" o "malas", observa sin juicios. Reconoce tus pensamientos y déjalos pasar, manteniendo una perspectiva imparcial.

Aceptación 🌿: Aceptar la realidad tal como es, sin aferrarte a cómo crees que debería ser, te ofrece una visión más amplia y flexible.

Paciencia ⏳: Entiende que todo tiene su propio ritmo y que las cosas se desarrollan a su debido tiempo. Sé paciente contigo mismo y con el proceso.

Confianza en Ti Mismo 💪: Confía en tus sentimientos y recursos. No te esfuerces en cambiar lo inmutable; en su lugar, enfócate en el proceso, no en el resultado.

Dejar Ir 🌬️: Suelta las ideas y preocupaciones del pasado o del futuro. Concédele atención plena al presente y permite que la experiencia fluya.

Integra estas actitudes en tu vida diaria y observa cómo tu práctica de mindfulness se profundiza.

04/09/2024

La respiración es fundamental en el yoga para una buena postura y desarrollo torácico. Debe ser lenta y consciente. Existen tres tipos de respiración:

1. Abdominal: Se expande el abdomen al inhalar y se contrae al exhalar, lo que favorece el funcionamiento de los órganos internos.
2. Diafragmática: Implica expandir la caja torácica separando las costillas, llenando la parte media de los pulmones y requiere más esfuerzo.
3. Clavicular: Se enfoca en la parte alta del pecho, llenando solo la parte superior de los pulmones.

4. La Respiración Completa combina las tres técnicas para una respiración profunda y equilibrada. Comienza con la abdominal, sigue con la diafragmática y termina con la clavicular. Es importante exhalar completamente para evitar aire residual.

Esta práctica no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también ayuda a calmar la mente.

¡Te invitamos a nuestras clases de yoga para experimentar estos beneficios y aprender técnicas de respiración efectivas! 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🪷

03/09/2024

¡¡Únete a las clases de Meditación Mindfulness!! 🧘🏻‍♀️🪷

02/09/2024

La flexibilidad es solo una de las muchas maravillas que el yoga puede ofrecer.

Practicar regularmente puede ayudarte a moverte con mayor libertad y prevenir lesiones.

🤸🏻‍♀️ ¿Cuál es tu postura favorita para trabajar la flexibilidad?

29/08/2024

🌿✨ En el viaje hacia el bienestar, la salud mental es el primer paso hacia una vida equilibrada y plena. En Centro Dharma, entendemos la importancia de cuidar de tu mente, y estamos aquí para acompañarte en cada etapa de tu camino.

🧘‍♀️ Descubre los beneficios transformadores de la psicoterapia, donde nuestros profesionales están listos para escucharte y apoyarte en el proceso de autoconocimiento y sanación.

🌸 Explora la serenidad a través de la meditación mindfulness, una práctica que te ayudará a encontrar calma y equilibrio en medio del caos cotidiano.

💫 Conecta cuerpo y mente con nuestras clases de yoga, diseñadas para fortalecer tu bienestar físico y mental de manera armoniosa.

Si estás buscando mejorar tu salud, te invitamos a ser parte de nuestra comunidad. Juntos, podemos lograr un equilibrio y bienestar auténtico.

🌟 Da el primer paso hacia una vida más plena.
📲 Contáctanos para más información.