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Bienestar, Nutrióloga Mayra López Narváez

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Ciudad Madero
Bienestar, Nutrióloga Mayra López Narváez

Especialista en el control de peso y padecimientos metabólicos como diabetes, colesterol y triglic? Nutrióloga en la práctica clínica desde 2007.

Miembro de la Asociación Iberoamericana de Nutrición Oncológica. Con experiencia en el control dietético a pacientes con desorden metabólico y en tratamiento de hemodiálisis (Insuficiencia renal crónica). Ya hemos logrado más de 1000 casos exitosos. Tu también puedes! Estoy a tus órdenes,

L.N. Mayra López Narváez.

21/06/2021

Felíz día del padre!
Gracias por tanto..

25/05/2021

En 5 minutos estaré haciendo un Facebook Live con tips y recomendaciones prácticas para mejorar tu alimentación.

21/05/2021

La Colitis o Inflamación Intestinal es un padecimiento común que puede estar relacionado a 2 aspectos: Una mala alimentación y el estrés (a lo que se le conoce como colitis nerviosa).

Que debo hacer si la padezco?

Evita los siguientes alimentos sobre todo en periodos intensos de malestar:

* Harinas, pastas y sopas aguadas
* Pan
* Coles
* Gaseosas de cualquier tipo
* Leche con lactosa
* Picantes e irritantes

Debes también enfocarte en mejorar tu microbiota intestinal..

No es normal vivir con colitis.

LN. Mayra López Narváez

10/05/2021

De acuerdo a un estudio recién publicado en Italia, el pescado contiene los suficientes antioxidantes (principalmente Selenio) para protegernos de su contaminación con mercurio. Sin embargo, sugieren limitar e incluso evitar su consumo en niños menores de 3 años, sobre todo de las especies que suelen contener las mayores cantidades de éste metal. Estos son el pez espada y el atún rojo.

Bonita semana!

LN. Mayra López Narváez

05/05/2021

Sabías que gran parte de las Vitaminas y Minerales de tus alimentos se disuelven en el agua al momento de cocerlas?
Que hacer para evitar ésta perdida? Te doy 2 recomendaciones:

1. Preferir la cocción al v***r, utilizando solo la cantidad de agua suficiente para crear el v***r.

2. Si prefieres cocerlas en agua, puedes reutilizar esa agua en otra preparación, por ejemplo, agregarla a la cocción del arroz, una sopa o una crema.

Saludos y buen día!

LN. Mayra López Narváez

26/04/2021

Estoy en constante capacitación para ti que pones tu salud y confianza en mis manos.

Saludos y bonita semana!

LN. Mayra López Narváez

21/04/2021

Es una de las frutas mas bajas en calorías. Su color se lo proporcionan sus antioxidantes que además de su efecto protector contra los radicales libres, disminuyen la producción de colesterol en el hígado. Si padeces colesterol elevado en sangre, esta fruta puede ser para ti un buen aliado..

Saludos y buen día!

LN. Mayra López Narváez

19/04/2021

La alimentación forma parte de tu estilo de vida y el de tu familia.

Hoy por la mañana atendí a madre e hija y es muy grato ver como ambas desean mejorarla. Recuerda que tu familia y tu se encuentran en el mismo barco y por lo tanto son un equipo..

Aprovecho para felicitar a todos los papis que están pendientes de la nutrición y salud de sus hijos.

Que tengan lindo día,

LN. Mayra López Narváez

18/04/2021

Agradezco a mis pacientes volver a confiar en una servidora..

Tengo ya Agenda abierta para Consultas Presenciales a partir de este Lunes 19 de Abril. Como siempre será un gusto apoyarles en su proceso..

Saludos y bonito fin de semana!

LN. Mayra López Narváez

15/04/2021

Es factible hacer ejercicio moderado o intenso en ayunas por un máximo de 1 hr. Si excedes este tiempo, es recomendable que comiences a recuperar además de líquidos, electrolitos y glucosa con moderacion por medio de un suero o bebida deportiva.

Saludos y bonito día!

LN. Mayra López Narváez

13/04/2021

3 cosas que debes tener en cuenta:

1. En cada cambio de medicamento o ajuste de dosis, monitorea tus niveles diariamente en ayunas, si la cifra se acerca o baja de los 70 mg/dl, acude nuevamente a tu médico.

2. Aplica el mismo monitoreo si comienzas un plan de alimentación para bajar tus niveles de glucosa.

3. Evita saltar comidas. Si esto sucede y comienzas con los siguientes síntomas: Sudoración excesiva y repentina, arrastrar la lengua al hablar y/o temblor de manos, consume un alimento que contenga carbohidratos de inmediato (pan, plátano, mango, pera, arroz, espagueti..).

Espero esta información te sea útil.

Buen día!

LN. Mayra López Narváez

06/04/2021

A mis queridos pacientes..

Les comunico con gusto que estoy preparándome para recibirlos nuevamente en consulta de manera presencial u online..

Nos vemos pronto!

L.N. Mayra López Narváez

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