Terapeuta Karen Ilie

13/07/2025

Recuerda y toma nota 💞

🙋🏻‍♀️ NO TE HACE MALA PERSONA ⭐

~ Decir "no" sin tantas explicaciones.

~ Poner límites a tus seres queridos.

~ Querer tiempo a solas.

~ Cambiar de opinión.

~ Ser selectivos con las personas que te rodean.

~ Darte espacios para actividades de ocio (O simplemente no hacer nada).

12/07/2025

"Nadie habla de lo que pasa después del funeral.
Cuando todos se van, cuando las flores se marchitan y el silencio se instala como un huésped permanente.

Nadie habla del regreso a casa, de abrir la puerta y no encontrar esa risa, ese olor, ese abrazo.
Nadie te dice cómo sobrevivir a la rutina sin esa persona.
Cómo se busca en cada rincón, en cada taza, en cada silla vacía.
Cómo duele mirar su lugar en la mesa… y seguir sirviendo como si en cualquier momento fuera a llegar.

Queda un hueco en el alma.
Un eco constante del amor que ya no se puede entregar, pero que sigue ahí, intacto, como esperando su regreso.

Es en ese después, cuando nadie mira,
cuando se llora de verdad.
Cuando se aprende a convivir con la ausencia,
a besar fotografías,
a hablar con el cielo.

Porque el funeral termina,
pero el duelo apenas comienza."

—Tina Pachuca

Busca ayuda🖤 para acompañar tu duelo

11/07/2025

07/07/2025

Les comparto una de las tantas técnicas que he encontrado para calmarte a ti mismo haciendo respiración consciente. ❤️‍🩹

27/06/2025

21/06/2025

La teoría triangular del amor, propuesta por Robert Sternberg, describe el amor como la combinación de tres componentes esenciales: intimidad, pasión y compromiso. Estos tres elementos, al interactuar, pueden dar lugar a diferentes tipos de relaciones amorosas, desde el simple gusto hasta el amor consumado.

Los tres componentes del amor, según Sternberg, son:

🫂💖Intimidad:
Se refiere a los sentimientos de cercanía, conexión y vínculo emocional con otra persona. Implica la confianza, la comunicación abierta y el apoyo mutuo.

🔥🥵Pasión:
Es el componente motivacional, que incluye la atracción física y romántica, la excitación y el deseo sexual.

💍⛪Compromiso:
Es la decisión consciente de amar a alguien y mantener la relación a largo plazo, incluso en momentos difíciles.

Tipos de amor según la teoría triangular:

La combinación de estos tres componentes puede generar diferentes tipos de amor:

🩷Cariño o afecto: Predomina la intimidad, sin mucha pasión o compromiso.

🫦Encaprichamiento: Se basa principalmente en la pasión, sin mucha intimidad ni compromiso.

🥰Amor romántico: Combina intimidad y pasión, pero aún no hay un compromiso sólido.

😏Amor fatuo: Se caracteriza por la pasión y el compromiso, pero carece de intimidad.

❤️Amor consumado: Es la forma de amor más completa, que integra intimidad, pasión y compromiso.

En resumen, la teoría triangular del amor de Sternberg ofrece un marco para entender la complejidad del amor, reconociendo que no es una emoción simple, sino una combinación de diferentes componentes que interactúan entre sí y pueden variar a lo largo del tiempo en una relación.

15/06/2025

¡Feliz día del padre! 🥳🎉🫂

11/06/2025

En un mundo cada vez más acelerado, a veces olvidamos la importancia de dejar que los niños sean simplemente niños. La infancia es una etapa crucial, llena de descubrimiento, juego y aprendizaje. Es el momento en que los niños desarrollan su imaginación, exploran el mundo con curiosidad y construyen los cimientos de su futuro emocional y social.

Permitirles ser niños significa respetar su ritmo, no presionarlos con expectativas adultas antes de tiempo, y darles espacio para que jueguen, se equivoquen y aprendan a su propio modo. A través del juego y la interacción, los niños desarrollan habilidades esenciales como la empatía, la creatividad y la resiliencia.

Es vital que recordemos que la infancia no debe ser sacrificada por la prisa de la vida moderna. Dejemos que los niños corran, se ensucien, se caigan y se levanten. Dejemos que disfruten de su presente, sin imponerles un futuro que llegará a su debido tiempo. Porque un niño que es libre para ser niño, será un adulto más pleno, seguro y feliz.

Permitir que los niños vivan plenamente su infancia no es solo un acto de amor, es una inversión en el bienestar emocional y psicológico de las futuras generaciones.

📸 tomada de

11/06/2025

Si tu hija o hijo no tiende su cama, no lava su ropa, no recoge su plato ni ordena su mochila… no es solo “una etapa”.
Es una señal clara: no aprendió hábitos de responsabilidad.

Tu hija o hijo no es floja o flojo. Solo se acostumbró a que alguien siempre lo hace por él.

Los hijos deben aprender a ser útiles y a ser funciones en sociedad.

Muchos adolescentes hoy no hacen nada en casa porque fueron muy consentidos, porque los padres e incluso abuelos los excusaron o porque nadie les enseñó.

Y ahora creen que todo se les debe y que todo merecen… y no saben cómo hacerse cargo de nada.

No estás criando a alguien solo para vivir en una casa limpia.

Estás formando a alguien para que sepa vivir por si mismo.

📌 EJEMPLO REAL
Una mamá contaba que su hijo de 16 años nunca tendía su cama.
Ella decía: “Pobrecito, está cansado del colegio.”

👁️Un fin de semana él se quedó solo en casa.
¿Sabes qué pasó?
La cama quedó igual tres días. No se bañó. Comió mal. No limpió nada.
Cuando ella volvió, él solo dijo: “No sabía por dónde empezar.”
No es que no pudiera.
Es que nadie le enseñó.

🔍 EJERCICIO
Mira hoy la cama de tu hijo.
Si está desordenada, no lo regañes.

Pregúntate ...
✅ ¿Desde cuándo estoy enseñando comodidad en lugar de responsabilidad?
✅ ¿Qué estoy dejando pasar… que mañana le va a costar caro?

✅ CONSEJO
Haz que tienda su cama cada día.
No lo premies por lo básico.
Enséñale que cuidar su espacio es parte de crecer.
Si se queja, no cedas. Y no lo hagas tú. Ni una sola vez más.

Porque si hoy no aprende a ordenar su cama…
mañana no sabrá cómo ordenar su vida.
Y no será por falta de capacidad…
Sino por falta de formación.

10/06/2025

"Fue solo una broma" Hasta que dejó de moverse. 🚴‍♂️💥

Juan Pablo, 17 años, era un chico lleno de vida. Deportista, estudiante de preparatoria, y fanático del ciclismo con sus amigos. Cada tarde salían en grupo a recorrer las colinas de su ciudad. Era su desestrés, su pasión… su escape.

Un día, como cualquier otro, iban bajando una pendiente en sus bicicletas, a más de 35 km/h. Uno de sus amigos —en tono de broma— decidió patear la llanta trasera de Juan Pablo para “hacerle perder el equilibrio tantito”. Algo que, entre risas, ya habían hecho antes. Pero esta vez no salió como esperaban.

🙅‍♂️ Juan Pablo perdió el control, se desvió del camino, cayó con fuerza y su espalda impactó directamente contra una roca. El casco salvó su cabeza, pero su columna se fracturó brutalmente, causando una sección medular completa.

🧠 Este no es un caso aislado. Las lesiones medulares traumáticas en adolescentes están aumentando por accidentes evitables, muchos de ellos provocados por juegos bruscos o retos absurdos.

No todo lo que da risa es inofensivo.
A veces, una “broma” cuesta una vida.

Tomado de la red☝🏻🙋🏻‍♀️

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⚠️Atiende a tu adolescente, previene conductas desde temprana edad; no esperes a que ocurra una desgracia. ⚠️
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01/06/2025

La terapia no es fácil, pero es el camino para dejar de sobrevivir y empezar a vivir como necesitas y mereces.