26/08/2025
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🌿 Externalizar el problema 🌿
Un concepto central en la Terapia Narrativa (White & Epston, 1993).
👉 Significa separar a la persona de su problema.
La persona no es el problema… el problema es el problema.
🔹 Ejemplos:
En lugar de: “Soy ansioso”
✔️ “La ansiedad me visita y a veces quiere controlar mi vida”.
En lugar de: “Mi hijo es agresivo”
✔️ “La agresividad aparece cuando no sabe expresar lo que siente”.
✨ ¿Por qué es útil?
✔️ Disminuye la culpa y la autocrítica.
✔️ Permite analizar y transformar el problema.
✔️ Refuerza la idea: “Yo puedo enfrentar al problema”.
📌 Externalizar es darle nombre al problema para enfrentarlo, no cargarlo como parte de uno mismo.
