Nutrióloga Paola Azúa

28/01/2021

✨¡FELIZ DÍA DEL NUTRIÓLOGO!✨

Felicidades a todos los estudiantes y profesionistas que han escogido esta bella profesión para ayudar a combatir, tratar y prevenir enfermedades a través de la buena alimentación!🍒

15/01/2021

Les comparto el menú de uno de mis pacientes!✨

Comiendo saludable, rico y lo más importante nutriendo a su cuerpo con alimentos de calidad💪🏼

04/01/2021

Feliz Año Nuevo 🎊, que todos sus propósitos se cumplan y este año esté lleno de muchos éxitos para todos!✨

Empezamos agendar para consultas en línea 😌, información vía inbox!

Empezamos el año con todo!💪🏼

18/11/2020

¡Feliz miércoles!✨

No olviden realizar ejercicio y comer saludable!🍒💪🏼

16/10/2020

16 de Octubre Día Mundial de la Alimentación 😊🍒

11/09/2020

Cuida tu cuerpo y el té lo agradecerá. 💪🏼

Feliz viernes!✨

01/09/2020

Feliz inicio de mes☺️

¿Por que es importante realizar actividad física?

- Nos ayuda a mantenernos sanos
- Ayuda aliviar el estrés y reducir los síntomas de depresión y ansiedad
- Ayuda a evitar el sobrepeso y la obesidad
- Mejora la función de los pulmones
- Promueve la salud cardiovascular

Entre muchos otros🏃🏻‍♀️

Recuerden realizar como mínimo 30minutos de ejercicio al día 💪🏼 Su cuerpo se los agradecerá ☺️

18/08/2020

¡¡Feliz martes!!☺️

Les comparto esta publicación que me encanto de mi página favorita HÁBITOS ✨

¿Por qué elijo CAMBIAR de HÁBITOS y comer saludable? 🌱

Les compartimos varias razones que nos motivan a cambiar de hábitos, para que cada vez seamos más disfrutando de la vida ☺️

¡La salud importa!

17/08/2020

¡¡Feliz inicio de semana!! ✨

¿Que debo hacer si comí demasiado en fin de semana?🤔

Solo retomar tu rutina normal, seguir con tu plan alimentario, tu actividad física sin abusar y tomar agua, no es necesario restringirnos de alimentos o sentir culpa, tenemos una nueva semana para empezar al 100% y mejorar.😃

13/08/2020

Les comparto una receta súper rica, fácil y saludable 😋

🍪Galletitas con chispas de chocolate🍪

Ingredientes:
🍪200 grs de harina de avena
🍪90 grs de crema de cacahuate (yo realizó mi propia crema de cacahuate pero pueden utilizar versiones como baja en grasa o light)
🍪1 huevo
🍪90 grs de azúcar de coco o piloncillo
🍪80 ml de bebida de almendras
🍪40 grs de chispas de chocolate semi-amargo

Procedimiento:
Es muy fácil realizar estas galletas solo tenemos que incorporar todos los ingredientes hasta que formemos una masa fácil de manejar y que no se pegue en las manos, después realizamos bolitas con la ayuda de una cuchara colocándolas en una bandeja para galletas, horneamos de 15 a 20 minutos o hasta que las galletas queden doraditas de las orillas.

Pueden consumirlas como snack, cena o desayuno, a mi me salieron 15 galletitas para compartir con su familia o amigos 😄

Si tienen algún postre que les gustaría que preparara en versión saludable, escríbanlo en los comentarios 🤗

20/07/2020

Amor propio también es cuidar lo que comes.✨

Feliz inicio de semana.💕😄

16/07/2020

Por qué no hay que olvidarnos de los peques de la casa 👦🏻

Ellos también necesitan llevar una alimentación saludable, los mejores dulces para ellos son las frutas .✨

12/07/2020

Les comparto mi cena del día de hoy.✨

Waffle de chia con frutas🤤
Lo pueden encontrar en Waffleria Polar, súper ricos!!

Comer saludable no tiene que ser aburrido.💕

10/07/2020

Les quiero compartir una receta súper rica y aparte saludable para esos antojitos de fin de semana 😊

Yo soy súper fan de los pasteles y el flancake o pastel imposible está entre mis favoritos 🥰

Ingredientes para el flan:
- 400ml de leche de coco
-3 piezas de huevo
-3 cdas de piloncillo (también pueden utilizar stevia)

Procedimiento para el flan:
Agregar todos los ingredientes a la licuadora hasta que se incorporen, una vez listo agregar en un refractario (yo utilice un molde para pan)la mezcla y cocinar a baño maria durante 20minutos.

Ingredientes para el pan:
-2 huevos
-1 cda de mantequilla o aceite de coco
-1/2 taza de bebida de almendras o leche light
-1 taza de harina de avena + 30grs de coco deshidratado (le da un sabor súper rico)
-1cda de polvo para hornear
-3cdas de piloncillo
-3cdas de cocoa sin azúcar

Procedimiento para el pan:
Agregar todos los ingredientes a la licuadora y una vez incorporados agregar a la mezcla del flan (después de cocinarlo 20minutos) con ayuda de una espátula para que quede todo de manera uniforme, cocinar a baño maria durante 30 minutos.
Después dejamos reposar toda la noche en el refrigerador.

Pueden decorarlo con lo que más les guste, les prometo que les va a encantar 🤤

06/07/2020

Feliz inicio de semana ✨

Recuerden mantenerse activos desde casa 💪🏼 y no olviden hidratarse muy bien!

26/06/2020

En poco tiempo con esfuerzo y dedicación podremos lograr grandes cambios con una adecuada alimentación 🍒

Paciente con 15 días de haber iniciado cambios en su alimentación ✨