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Nutrióloga Angelica Talamantes Rdz.

Casa
Mexico
Ciudad Mier
Nutrióloga Angelica Talamantes Rdz.

- Consultas personalizadas presenciales y online
- Retos nutricionales

16/12/2025

✨ Healthy Mission ✨
No se trata solo de bajar de peso.
Se trata de verte y sentirte diferente: más ligera, con más energía y más segura en tu cuerpo 💚

Esta misión no la haces sol@🫂
La vivirás junto a un grupo de personas con el mismo objetivo, porque avanzar acompañado motiva, impulsa y hace el proceso más llevadero ✨

Menús peronalizados, entrenamiento guiado y un gran acompañamiento para que los cambios se noten de verdad: menos inflamación, más fuerza y hábitos que sí se quedan.

Sin extremos. Sin dietas castigadoras.
Resultados reales, en comunidad 💚
Empieza el año con una misión: tu mejor versión.💖

10/12/2025

✨DIP NAVIDEÑO🎄
Queda riquísimo y súper fácil de preparar🙌

Yo utilice:
▫️Queso crema light
▫️Nuez picada
▫️Almendra picada
▫️Arándano picado
▫️Chipotle picado y también puedes agregar el caldito (depende que tan picoso lo quieras)
▫️Miel sin azúcar (también puede ser miel de abeja natural)

👉🏻Mezclas los frutos secos, reservas la mitad para al final cubrir o “empanizar” el queso.
👉🏻Mezcla todos los ingredientes al gusto.
👉🏻Formas una bolita con ayuda de papel encerado, lo cubres con la mezcla de frutos secos y listooo!
👉🏻Yo acompañé con galletas habaneras.

04/12/2025

Evita caer en estos errores cuando tengas una posada o comida navideña, recuerda que diciembre se trata de disfrutar y compartir y el balance es la clave de todo✨

¿Te gustaría cerrar diciembre sintiéndote bien, sin culpas y sin extremos?
Escribe “DICIEMBRE” y te envío mi guía💝

02/12/2025

✨PANQUÉ DE PERA🍐🥧✨

Receta:
▫️2 tz de avena molida
▫️1 cdita de polvo para hornear
▫️4 sobres de splenda
▫️Canela en polvo
▫️1 1/2 tz de leche
▫️3 cdas de yogurt griego
▫️1 chorrito de vainilla
▫️1 cda de mantequilla derretida
▫️1 pza de plátano machacado
▫️1/2 pz de pera en cubos y 1/2 para decorar por encima
▫️Nueces picadas al gusto
▫️Chispas de chocolate 70% cacao
▫️Crema de cacahuate
Yo no agregue huevo pero si gustas puedes agregar 2 pzas🥚

🥧Hornea por 40-50min hasta que esté doradito por encima

🍐Delicioso y saludable

05/11/2025

¿Con cuál te quedas esta noche?🌙

🥞team dulce
🍳team salado o
🍓team mixto (última opción)

No importa cuál prefieras, lo importante es elegir opciones que te nutran y te hagan sentir bien💚

👉🏻Desliza para ver ideas fáciles y equilibradas

29/10/2025

La Resistencia a la Insulina si se puede revertir✨

Te comparto algunos hábitos que te ayudarán en el proceso🙌

Si te gustaría que te asesorara en este proceso mándame un mensajito y agendamos una cita👩🏻‍💻❤️

24/10/2025

Pastelito de manzana 🍏 ✨sin horno y listo en 3 minutos✨

Te comparto esta receta deliciosa ideal para estos días de nublados☁️

🍏Pan de manzana
-1/4 tz de avena en hojuelas
-1/4 tz de harina de avena (hojuelas licuadas)
-2 1/2 cdas de alulosa (También pueden ser 1 o 2 sobres de splenda o stevia)
-Bastante canela
-1 cdita de mantequilla sin sal derretida
-1 cdita de crema de cacahuate derretida
-1 huevo
-2 cdas de yogurt
-1/3 tz de leche

🥣Mezclamos ingredientes secos y después los húmedos y llevamos al microondas por 3 min.

🥧Crumble
-Mantequilla
-Manza picada
-Edulcorante al gusto
-Canela
-Un chorrito de miel sin azúcar
-Un chorrito de agua o vainilla
-Nueces picadas

🥣Incorporamos todo en un sartén a fuego bajo hasta que reduzca el líquido del agua y la miel y la manzana quede suavecita

21/10/2025

La resistencia a la insulina no aparece de un día para otro😢

Tu cuerpo te da señales… solo hay que aprender a escucharlas 🔎
En este reel te cuento algunos síntomas comunes.

✨Recuerda: identificarla a tiempo puede ayudarte a prevenir prediabetes y diabetes 🙌

14/10/2025

¿Por qué no veo resultados si “como saludable”?😢

🤔Tal vez sin darte cuenta estás cometiendo uno de estos errores...

Desliza y descúbrelo 💥

07/10/2025

Moverte no solo salva tu cuerpo…. También cambia como te sientes!💪🏻✨

Te dejo otros beneficios del ejercicio
🫀Previene enfermedades cardiovasculares
💪🏻Fortalece tus músculos
👵🏻 Aumenta la longevidad
🧠 Mejora la función cerebral
😴 Mejora la calidad del sueño
❤️‍🩹 Mejora la confianza y autoestima

No necesitas hacerlo perfecto, empieza con moverte poco a poco y a hacerlo constante
¡Tu cuerpo lo agradecerá!🥰

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