Psicóloga Paola Benavides

17/11/2025

Hay corazones que aprendieron a vivir en tormenta… y se asustan cuando por fin llega un día soleado.

Porque a veces lo que incomoda no es el pasado que dejaste… sino la calma que no sabes habitar.
La paciencia que nos sorprende.
El cariño que no entendemos.
La estabilidad que no reconocemos.

No es que no quieras algo sano.
Es que tu cuerpo todavía está acostumbrado a sobrevivir, no a sentirse seguro.

Por eso te asusta lo que no te hiere.
Por eso dudas cuando te tratan con respeto.
Por eso te tiembla el corazón cuando por fin te toca un amor que no lastima.
Por eso te desconcierta lo que no te exige defenderte.

No estás fallando.
Estás aprendiendo un idioma nuevo:
el del buen trato, el de la reciprocidad, el de la calma que no pide sacrificios.

Sanar no siempre duele.
A veces incomoda.
A veces descoloca.
A veces nos enfrenta a una verdad que cuesta mirar:
no sabíamos lo que era el buen trato hasta que llegó.

Y tal vez el mayor acto de sanación sea este: dejar de sospechar de lo que es sano y empezar a confiar en un trato que no te hiere, aunque al principio te cueste reconocer que por fin es para ti.

14/11/2025

A veces, el cuerpo grita lo que la boca aprendió a callar.

Nos acostumbramos a sobrevivir cargando emociones que nunca tuvieron espacio:
la tristeza escondida detrás de la risa,
el enojo que disfrazamos de paciencia,
la ansiedad que maquillamos con productividad.

Pero el cuerpo… el cuerpo no miente.
Tiembla, se cansa, se enferma, se tensa, se bloquea.
Hace lo que puede para avisarte que algo dentro de ti está pidiendo un espacio seguro.

Y no, no es debilidad.
Es la forma más honesta que tiene tu historia para salir a la superficie.

A veces no necesitas ser más fuerte.
Necesitas ser más sincero contigo.
Más suave.
Menos exigente.
Más presente.

Porque sanar no siempre es un grito…
A veces es un susurro que dice:
“Aquí estoy, mírame. No quiero lastimarte, solo quiero que me escuches.”

05/11/2025

Cuando dejas de explicarte tanto.

Empiezas a notar que la paz llega en silencio,
cuando ya no te desgastas intentando demostrar tus intenciones.
Que quien quiere entenderte, lo hace sin argumentos.
Y quien necesita tergiversarte, lo hará aunque le hables con el alma.

Madurar emocionalmente no es volverte fría,
es aprender a elegir tus batallas.
Es guardar energía para lo que sí construye,
y dejar de invertir en lo que solo drena.

Dejas de buscar aprobación
y empiezas a buscar coherencia.
Porque cuando la mente calla y el alma está en paz,
ya no necesitas tener la razón:
solo estar en paz con tu verdad.

05/11/2025

Cuando te hartas de sostener lo que no te sostiene.

Empiezas a verte diferente.
Ya no justificas lo que te hiere,
ni mendigas presencia donde ya no hay interés.
Dejas de esperar que alguien cambie,
y empiezas a cambiar tú.

No es frialdad, es dignidad.
No es orgullo, es amor propio.
Y aunque duela soltar, duele más quedarte donde te apagan.

Sanar no siempre es cerrar ciclos con una sonrisa,
a veces es decir “basta” con lágrimas en los ojos
y aún así elegirte.

28/10/2025

Hay algo que duele más que un error: tener que cargar con el de alguien más.
Convivir con personas que no asumen su responsabilidad puede volverse un desgaste silencioso.
Te hacen dudar, te hacen sentir que fuiste tú quien exageró, quien rompió la calma, quien “debería disculparse”.

Pero no, no todo lo que pasa es tu culpa.
Aprender a ver con claridad lo que realmente te pertenece y lo que no, es parte del proceso de sanar.
Porque cuando dejas de justificar lo injustificable, empiezas a recuperar tu poder.

No se trata de guardar rencor, sino de poner límites desde el amor propio.
Y entender que la paz llega cuando eliges no seguir participando en el juego de quien nunca quiere mirarse.

26/10/2025

¿Cuándo fue la última vez que te miraste con amor?

A veces te acostumbras tanto a dar, que olvidas mirarte con la misma ternura con la que miras a los demás. Les perdonas, los comprendes, los sostienes… pero contigo no siempre eres igual de compasivo. Te exiges más, te culpas más, y te dejas para después, como si tu paz y tu descanso fueran un lujo que no mereces todavía.

Sin embargo, ninguna vida tiene verdadero sentido si tú no estás incluida en ella.
Cuidarte no es egoísmo, es equilibrio.
Darte espacio no es debilidad, es respeto.
Hablarte con amor no es vanidad, es sanar la forma en que aprendiste a tratarte.

Hoy recuérdalo: tú también mereces tu propia comprensión, tu propia ternura y tu propio lugar en la lista de prioridades.

25/10/2025

A veces la vida te grita con silencio: “ya suéltalo”.
Y tú insistes en quedarte, esperando que cambie, que sane, que vuelva a ser como antes.

Pero lo que duele no siempre necesita más esfuerzo, a veces solo necesita espacio para irse.
No puedes salvar lo que no quiere ser salvado, ni curar lo que se niega a mirar su herida.

24/10/2025

Hay cosas que, por más que lo intentes, no dependen de ti. Personas que no quieren sanar, situaciones que no se pueden revertir, palabras que ya fueron dichas y caminos que ya se cerraron.
Seguir intentando cambiar lo que no está en tus manos solo te desgasta y te aleja de tu paz.

Soltar no significa rendirse; significa aceptar que hiciste lo que podías, que diste lo mejor de ti y que ahora mereces descansar en la tranquilidad de saber que no todo se resuelve con control, sino con confianza.

A veces la verdadera fortaleza está en dejar ir, en soltar con amor y seguir avanzando con calma.

24/10/2025

Bonito viernes!!

11/10/2025

Hoy recordamos que detrás de cada historia hay una mente que siente, lucha y aprende a sanar.
Hablar de salud mental es romper silencios, es reconocer que todos necesitamos momentos de pausa, apoyo y comprensión.

Que este día sea un recordatorio para cuidar de ti con amor, empatía y paciencia.

08/10/2025

02/10/2025

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