El Operante

27/09/2023

Aunque esta publicación es solo por diversión, cualquier parecido con la realidad pudiera no ser mera coincidencia.

20/06/2023

19/04/2023

En ocasiones cuando enfrentar un problema se torna complicado, existe la opción evadirlo o minimizarlo ya sea descalificando la existencia del problema, pensando que no podemos nosotros ser parte de la solución, incluso podemos pensar que no somos capaces siquiera de resolverlo.

06/02/2023

A veces nos podemos dar cuenta de lo malísimos que somos prediciendo cómo creemos que reaccionaríamos ante futuras situaciones, ya que cuando nos imaginamos el futuro lo hacemos en función de nuestro estado emocional presente y solemos equivocarnos.


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15/01/2023

Mindful walking

Atención plena en movimiento o caminata consciente es una técnica que a través de caminar/trotar permite:
- Centrar nuestra atención en nuestro cuerpo.
-Mantenernos atentos y concentrados en el momento presente.
-Dismiuir rumiación mental/pensamientos intrusivos.
-Mejorar la condición física.

La indicación es caminar o trotar de forma habitual pero concentrándonos en lo que nuestros sentidos perciben y las sensaciones que se provocan.

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13/12/2022

¿Te gusta y/o te identificas?

28/11/2022

John Gottman establece que hay “cuatro jinetes del apocalipsis” como referente a conductas que pueden acabar el amor y la conexión en una pareja.

¿Te identificas?

19/11/2022

17/10/2022

Aunque esta publicación es solo por diversión, cualquier parecido con la realidad podría no ser mera coincidencia.

17/10/2022

Aunque solo es por diversión, cualquier parecido con la realidad no es mera coincidencia.