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Dra. Janine Gutiérrez / Ginecología y Obstetricia

Casa
Mexico
Ciudad Obregón
Dra. Janine Gutiérrez / Ginecología y Obstetricia

Ginecóloga y Obstetra
(1)

08/02/2026

Autoexploración mamaria: técnicas actualizadas

La autoexploración ayuda a conocer tu cuerpo y detectar cambios 💗
No sustituye estudios médicos, pero es una herramienta importante de autocuidado.
La prevención comienza contigo 🩺✨

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04/02/2026

Día mundial contra el cáncer (4 febrero)

La detección temprana puede salvar tu vida 🎗
En ginecología, estudios preventivos permiten detectar cambios antes de que existan síntomas.
Cuidarte hoy es una decisión que impacta tu futuro 🩺✨

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02/02/2026

Impacto de la vitamina D en la salud ginecológica

La vitamina D es clave para el equilibrio hormonal, la salud ósea y el sistema inmunológico ☀️

Niveles bajos pueden afectar tu ciclo, energía y bienestar general.
Evaluarla también es parte del cuidado ginecológico 🩺💛

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27/01/2026

Cómo preparar la piel y el cuerpo para la maternidad 🤰✨

Preparar tu cuerpo antes y durante el embarazo ayuda a vivir una maternidad más saludable 🌿💖. Una buena hidratación, alimentación balanceada y cuidado de la piel previenen molestias comunes como estrías y resequedad.

Además, el seguimiento médico permite detectar necesidades específicas y acompañarte en cada etapa 🩺🤍. Cuidarte hoy es cuidar también a tu bebé.

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25/01/2026

Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico en casa 🌸🧘‍♀️

Fortalecer el suelo pélvico ayuda a prevenir pérdidas de o***a, mejora la recuperación postparto y favorece la salud íntima 💪✨. Ejercicios como Kegels y respiración consciente pueden realizarse fácilmente en casa.

La constancia es clave y cada cuerpo es diferente 🤍👩🏻‍⚕️. Una valoración ginecológica permite indicarte los ejercicios adecuados para ti y evitar realizarlos de forma incorrecta.

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21/01/2026

⚖️🌿 Cambios hormonales y su impacto en el estado de ánimo

Las hormonas influyen directamente en cómo te sientes. Variaciones en estrógeno, progesterona, tiroides o cortisol pueden causar irritabilidad, tristeza, ansiedad o fatiga.

Identificar el origen y ajustar hábitos —sueño, manejo del estrés, actividad física— junto con evaluación médica, ayuda a recuperar equilibrio emocional y bienestar. 💛✨

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19/01/2026

🥗🌸 Alimentación saludable para mejorar la salud reproductiva

Una dieta equilibrada favorece la ovulación, la calidad ovocitaria y el equilibrio hormonal. Prioriza proteínas de calidad, grasas saludables, fibra, frutas y verduras; reduce ultraprocesados y azúcares.

Hidratarte y mantener horarios regulares también suma. Comer bien prepara tu cuerpo para ciclos más estables y mejores resultados reproductivos. ✨💛

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16/01/2026

🤰🌿 Recomendaciones de suplementación durante el embarazo

Durante el embarazo, una suplementación adecuada apoya el desarrollo del bebé y la salud materna. Ácido fólico, hierro, calcio, vitamina D y DHA suelen ser claves, siempre ajustados a tus necesidades y etapa gestacional.

Evita automedicarte: la dosis correcta previene anemia, defectos del tubo neural y alteraciones óseas. La indicación médica asegura seguridad y beneficio real. ✨💛

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13/01/2026

🧠💛 Día mundial de la lucha contra la depresión (13 enero)

La depresión puede afectar energía, sueño, apetito y vínculos, y también influir en la salud física. Reconocer síntomas y hablarlos es el primer paso para recibir ayuda oportuna.

Buscar apoyo profesional mejora el pronóstico y la calidad de vida. Cuidar la salud mental es parte esencial del bienestar integral. 🌿✨

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13/01/2026

🧘‍♀️🌸 Técnicas de relajación y mindfulness para el bienestar hormonal

El estrés desequilibra hormonas clave como cortisol, estrógeno y progesterona. Prácticas como respiración profunda, meditación guiada, estiramientos suaves y pausas conscientes ayudan a regular el sistema nervioso y mejorar el ciclo, el sueño y el estado de ánimo.

Incorporarlas a tu rutina diaria puede hacer una diferencia real en tu energía y bienestar emocional. Tu cuerpo responde con calma cuando le das espacio para respirar y recuperarse. 🌿✨💛

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08/01/2026

🩺📋 Inicio de Año, Inicio de Salud: Tu Check List Ginecológico 2026

El inicio del año es ideal para actualizar tus estudios: Papanicolaou, colposcopia, ultrasonido pélvico, revisión de mamas y análisis hormonales. Estos controles ayudan a detectar cambios tempranos y mantener tu salud íntima en equilibrio.

Agenda a tiempo, resuelve dudas pendientes y organiza tu bienestar desde enero. Cada chequeo es una inversión en tu tranquilidad. 🌿💛✨

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03/01/2026

🌿✨ Que este nuevo año traiga bienestar, prevención y cuidado para ti

Comenzar un nuevo año es la oportunidad perfecta para priorizar tu salud. Pequeñas decisiones —chequeos, autocuidado, descanso y buenos hábitos— pueden influir enormemente en tu bienestar físico y emocional.

Que este ciclo llegue con claridad, prevención y equilibrio para ti. Cuidarte hoy es el mejor regalo que puedes darte para todo el año. 💛🌸✨

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