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Espacio Whole Espacio whole es una institución dedicada a la transformación del ser humano. Mente, Cuerpo, Espíritu

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
30/11/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
19/10/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

✍🏼🧠🫀

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
10/07/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
27/02/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

HABLEMOS DE … 7 estrategias para dejar el tabaco🚬

1. Reconoce las dificultades que te genera fumar tabaco 🫵🏼
2. Registra en qué momentos tienes ganas de fumar ✍🏼
3. Aleja los elementos que te hagan recordar el hábito de fumar 🏃🏻🏃🏻‍♀️
4. Comenta a tus seres más cercanos que estas intentando dejar de fumar 🫱🏼‍🫲🏻
5. Implementar nuevas maneras de afrontar situaciones y sensaciones desagradables ❤️‍🩹
6. No pretendas dejarlo de un día para el otro ⏳
7. Busca atención profesional 👩🏼‍💻
📍Ciudad Obregon, Guaymas y Navojoa.
📲 644 151 31 45


❤️‍🩹

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
13/01/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

HABLEMOS DE… DEPRESIÓN 🤯⛈️🌪️
La depresión es uno de los grandes males del siglo XXI

En este artículo quiero hablar de los enemigos de la depresión, de aquellos factores que se llevan bastante mal con la tristeza y que teniéndolos en cuenta podemos conseguir que los sucesos desafortunados no pasen de un mal bache y no se conviertan en una depresión. De aquellos factores que nos alejan del circulo vicioso de la depresión.
Para ello te dejo 7 peores enemigos de la DEPRESIÓN ⛈️
1️⃣ La actividad : La acción es el enemigo número uno de la depresión. Mantenernos activos (sin superar ciertos límites) correlaciona directamente con el estado ánimo.
2️⃣ La Ilusión: La ilusión es el estado contario a la depresión. Mantenerse ilusionado con lo que sea, es un excelente preventivo de cualquier trastorno mental.
3️⃣ Un círculo social: Tener un círculo social adecuado es muy importante. Cualquier suceso desafortunado, siempre va a ser menos malo si estamos rodeados de un grupo de buenos amigos.
4️⃣ Tener hobbies: Los hobbies nos hacen centrar nuestra atención en algo que nos gusta, en algo que nos genera emociones positivas, y esto, es incompatible con estar triste.
5️⃣ Jugar: ¿Has visto algún niño triste jugando? Rara vez ¿ Verdad ?. El juego es un excelente enemigo de la depresión, jugar consiste en pasárselo bien y estar alegre.
6️⃣ Hacer deporte: Hacer deporte hace segreguemos de manera natural las llamadas hormonas de la felicidad. Cuando hacemos deporte de manera regular, a nivel cerebral aumenta la misma clase de neurotransmisores que aumentan con medicación antidepresiva.
7️⃣ Tener objetivos: Trabajar para lograr un objetivo le da un propósito a tu vida, y eso, te hace sentir bien. Así que te recomiendo marcarte metas que sean importantes para ti y que tengan un fin claro.

NO A LA DEPRESIÓN 🚫

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
13/01/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

HBALEMOS DE… ✨💞
En caso de que hayas olvidado recordarte esta mañana:
Tu trasero es perfecto. 🍑
Tu sonrisa ilumina la habitación. 🤩
Tu mente es increíblemente genial. 🧠
Eres mucho más que suficiente. ✨
Y estás haciendo un trabajo increíble en la vida.❤️‍🩹💞💖

03/01/2024

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
15/12/2023

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

Viernes de un poco de humor… 🤡
Que canción es ? 💎

‼️‼️‼️‼️✍🏼🫀🧠
09/12/2023

‼️‼️‼️‼️✍🏼🫀🧠

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza
14/11/2023

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza

HABLEMOS DE …
La adiççión es un trastorno cerebral crónico y progresivo pero tratable. Las personas adiçtas no pueden controlar su necesidad de consumo o de búsqueda de aquello que les produce placer, sin importar el que tengan que enfrentar consecuencias de salud sociales o legales.

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza
09/10/2023

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza

HABLEMOS DE…
EL ALCOHOLISMO 🍻🥂🍷🥃 Y EL DESEO OCULTO DE CAER EN LOS BRAZOS DE MAMÁ 🤱🏻👩‍👦👩‍👧

Detrás de las adicciones está casi siempre, el conflicto no resuelto con mamá y desde esta relación innsana, una fuerte Desvalorizacion interna fruto de sobreprotecciones, rechazo explícitos o implícitos, humillaciones, manipulaciones, control.

Muchas veces de adulto nos vemos repitiendo los mismos patrones que de infancia nos causaron tanto dolor. Sucede que las heridas emocionales también se heredan de una generación a otra cuando no han sido resueltas.

El alcoholismo es una herida muy profunda. No es por placer, no es por diversión, es por sentir una profunda desconexión con nuestra alma que se refleja en el vacío interior, por carencias emocionales que nos hacen querer
"escapar" de nuestra realidad de tristeza y dolor. Es un deseo de evasion, porque el dolor interno es demasido fuerte. Es una manera equivocada de buscar "apoyo" para encontrar la anhelada paz.

El estado de infelicidad interna, el no tener herramientas ni conocimientos para salir de una adicción genera la codependencia y la adicción generan en nuestro cuerpo la estimulación de diferentes neurotransmisores que producen placer como la la dopamina, la serotonina o las endorfinas. La persona busca en este acto adictivo una llamada de atención, que mamá lo rescate, ser víctima para que lo amen.

Lo cierto es que tenemos la capacidad de generar estos neurotransmisores de forma natural, sin embargo, las personas adictas buscan sobre-estimular estos centros neurológicos a través de sustancias que acaban terminando con sus nuestra vida.

Está comprobado que un cambio de vida, trabajar en nuestro amor propio, el aceptarnos, buscar metas, nuevos proyectos y el sentirnos amados y apoyados por nuestros seres queridos ayudan a que la persona enferma salga de este estado de abandono y soledad.

Las adicciones buscan evadir el presente, porque el sufrimiento interior es demasiado. Las adicciones un gran porcentaje son conflictos no resueltos con nuestra madre.

Es mi manera de solicitar ayuda de mamá de la forma equivocada. Como yo no expreso mis emociones, busco llamar la atención para ser atendido, visto, amado, acogido. El alcoholimso es el rechazo hacia uno mismo, es un gran sentimismo de desalavolización en donde
"permanezco como un niño". El entono no confía en mi, no soy capaz de asumir responsabilidades porque me ha faltado el cariño de mamá.

En muchas ocasiones, las personas alcohólicas, fueron hijos no deseados, aunque haya sido por un segundo. Por lo tanto, aunque luego sean hijos muy queridos, queda una emoción guardada en el inconsciente que le dice a la persona: tu padre, tu madre no te ama, todo el amor que te demuestra es falso. Por lo tanto, la persona busca hacerse daño y ser víctima para retar al padre o la madre a "que lo amen".
(es un tema Transgeneracional, puede ser incluso por lealtad que la persona caiga en una adicción por amor a un familiar que ha sido excluido por la misma razón) bien el miedo a afrontar situaciones negativas en el plano afectivo, por miedo a ser herido. Es mi forma de evadir el ser adulto responsable y a enfrentar mi vida.

El gesto de "beber" es le mismo gesto que hace un bebe al amamantar, es el placer oculto se querer sentirse "pegado a mamá", el alcohol posee grandes cantidades de azúcar, que se transmite el el deseo de BEBER LA DULZURA DE MAMÁ.

Lo más importante es que se puede sanar, realizando un trabajo personal y profundo es posible reconectar con la alegría de vivir perdonarse y perdonar las carencias que se han vivido desde la infancia. No existen personas malas solo personas que sufren.

Para sanar tus síntomas lo primero es reconocer nuestro dolor, liberarlo, verlo de una manera diferente, sin dolor o trauma y hacerlo de una manera distinta...
Extraido de la red.

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨
17/09/2023

Psicoterapeuta en Adicciones y Terapeuta Emocional Lic. Cristina Mendoza ✨

HABLEMOS DE… HISTORIA DE UNA CHICA QUE VIVIO EL CONSUMO DE CRI$7AL 😥

Yo soy adicta al cristal, primero empecé a los 15 con ma*****na , tachas, coca,lsd, a los 21 probé el cristal y fue la peor decisión viví un in****no primero lo fumaba y después me lo inyectaba, me pasaron cosas horribles que no quisiera volver a vivir ni recordar jamás, robaba para seguir drogándome, lo perdí todo, a veces dormía en la calle, así estuvo por 5 años hoy tengo casi 2 años sin drogarme y mi vida a cambiado demasiado para bien, es increíble para mí es un milagro el que yo siga viva, hoy rento un depa tengo un muy buen trabajo bien remunerado, y hago lo que quiero con mi vida (en el mejor de los sentidos) estoy.muy agradecida con la gente que.me.apoyo y de tener otra oportunidad, jamás juzgaria a nadie en la misma situación, un abrazo y mucha fuerza, ustedes pueden, un día a la vez. ✨
Gracias por compartir tu experiencia, te admito y te reconozco 🙌🏼
**as

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