Nutrición y Salud by Cris Acuña

02/05/2025

✨Tips para aprovechar de mejor manera tu consulta nutricional ❤️‍🩹🍍

En ocasiones las consultas nutricionales representan miedo para algunos pacientes o consultantes. Muchas veces es porque no saben si pueden preguntar algo, si se les va a preguntar algo y ellos creen que deben responder como expertos (cuando no es así ntp) o si no pudieron cumplir con una meta que tenían pactada para esa sesión.

Todo es más frecuente para las primeras consultas que tenemos, conforme vamos conociendo los procesos de las sesiones nos damos cuenta que todo va fluyendo mejor ✨💜. Pero te dejo aquí algunos tips que pueden ayudarte a aprovechar de mejor forma tu consulta.

Recuerda que debes sentirte libre de poder expresar y solicitar lo que se necesite de forma respetuosa y sin juicios. Debes sentir que disfrutas y te sientes apoyado en las consultas y no como si fueras a un lugar a ser regañado 😢.

En Nutrición y salud by Cris 🍍 te recordamos que tenemos acompañamientos nutricionales en línea y presencial 🍓✨ si tienes dudas, con gusto estamos para ayudarte 💛✨

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Cris 🍍

09/04/2025

Recuperación de un TCA

No es sencillo, pero se puede lograr con trabajo en equipo ✨🩷
La recuperación de un trastorno alimenticio no se da de un día a otro, existen durante la recuperación días buenos, otros más o menos y otros que nos hacen pensar que volvimos a iniciar. Pero la verdad es que todo es parte de proceso y debemos de tener paciencia y sobre todo autocompasión.

Es importante aclarar que la autocompasión no es sentir lastima, es aprender que podemos tener días malos o no saber enfrentar alguna situación, y aún así mereces respeto. Además, es importante tener profesionales que nos ayuden y una red de apoyo qué nos contenga sobre todo en esos días difíciles.

La recuperación no solo es cuestiones de comida, conlleva temas mucho más amplios en la vida de la persona que está cursando la recuperación.

Si necesitas ayuda, no tenga miedo de buscarla, debemos de entender que no es malo ni tampoco de débiles el necesitar ayuda ❤️‍🩹🙏🏽.

Comparte y guarda este post para cuando necesites leerlo 🩷✨
Cris 🍍

08/04/2025

Nutrición no basada en el miedo ✨

En los últimos días hemos visto miles de post algunos a favor y otros en contra sobre la prohibición ⚠️ de alimentos en las escuelas en México 🇲🇽. En teoría todo está fundamentado en que los niños van a tener mejores opciones en alimentación y por ende su salud va a mejorar.

Pero también en pocos días podemos escuchar y ver a los niños extremamente preocupados (algunos no todos) sobre no comer o llevar productos que son prohibidos en las escuelas, preocupados porque si los consumen van a "engordar" van a enfermarse, algunos expresan enfermarse del corazón por solo oler algunas galletas 🥹.

Nos damos cuenta que se busca mejorar la alimentación de los pequeños, se entiende que se busca mejorar el ambiente en donde pasan gran tiempo los niños, pero debemos entender que si todo está basado ene l miedo 🫠 muchos de esos niños que hoy es tan con miedo a comer 🍽️ en algún momento puede ser que sean los adolescentes que desarrollen un TCA.

Debemos estar muy atentos a comentarios y a atender dudas de los escolares y adolescentes sobre temas de salud, aceptación corporal, comer sin culpas, porque entonces de solo querer bajar las estadísticas de salud de algunas enfermedades, subirán las de otras.

¿Cómo crees tú que pueda mejorar la alimentación de escolares de una forma más integral y no solo con prohibición?
Me gustaría leerte ✨💗

Cris 🍍

07/04/2025

💛 Día mundial de la salud ✨

02/04/2025

Este 05 de abril 🩷 tendremos servicio de nutrición gratis 🙌🏽✨ en CUDDEC ITSON ✨ junto con otros servicios!
Te esperamos desde las 9 am 💗

📢 ¡Atención! Este sábado 5 de abril, en la 27ª Feria de la Salud CUDDEC ITSON, contaremos con servicios de nutrición gratuitos, gracias a la nutrióloga Cristina Acuña. ✨

02/04/2025

Trabajo comunitario de los alumnos de 8vo de la universidad Vizcaya de las Américas campus Obregón 🙌🏽💛 felicidades chicos por su excelente participación ✨

26/03/2025

Feria de la salud 🫶🏾✨ los esperamos el sábado 5 de abril servicios de salud gratuitos ❤️‍🩹

🌟 ¡Este sábado 5 de abril servicio de salud GRATUITOS en CUDDEC!

Acompáñanos con toda la familia a partir de 9:00 am y aprovecha esta oportunidad para cuidar tu salud y la de tu familia.

📍 Lugar: [CUDDEC, Calle gorrión #624, Col. Aves del castillo]

¡No faltes! Únete a esta iniciativa de salud y bienestar, pensada para ti.

10/03/2025

Un bonito recordatorio para mis amigos y colegas ✨🩷
✨Lo estás haciendo bien 🙌🏽

Gracias a todos aquellos profesionales de la salud que promueven la salud desde un ambiente más sano, evitando el prejuicio, el juicio, gracias a los que no promueven conductas alimentarias riesgo.
Gracias por aquellos que se preocupan y buscan la forma de ayudar a sus pacientes desde un punto integral y compasivo.

Bonita semana 💛

08/03/2025

8M
Te quiero libre de ese miedo de no poder hablar, del miedo de sentirte presionada u obligada, libre de salir de tu casa y no volver, libre de las críticas hacías tu cuerpo, comida y decisiones, te quiero libre en todos los sentidos.

Gracias a aquellas que alzan la voz por todas aquellas que no pueden, por las que no están 🙌🏽✨

20/02/2025

Recuerda que comer es una necesidad biológica y tu cuerpo necesita nutrientes 🩷

La solución ante un atracón no es dejar de comer o como solo aquellos alimentos que "creemos saludables" si no sanar la relación que tenemos con la comida y nuestro cuerpo ⭐

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Cris 🍍

14/02/2025

Feliz día del amor y la amistad 🩷

Recuerda que el amor más importante es el amor propio y el que se demuestra cada día ✨ 💛 que hoy disfrutes mucho del amor, de las amistades, de la compañía y de ti mismo 🫰🏽✨

Un abrazo y feliz día ✨
Cris 🍍

29/01/2025

Es difícil una recuperación de un TCA cuando la gente lo aplaude

Muchas de las veces el mismo círculo familiar o de amigos es el que constantemente de forma consiente o no, refuerza las conductas alimentarias de riesgo. Muchas veces sobre todo los padres no tienen herramientas o formas adecuadas de ayudar a sus hijos cuando ya se tiene un TCA y refuerzan solo esas conductas dañinas en ellos.

Es por eso la importancia del acompañamiento familiar o de tutores en la recuperación de tca. Además, es importante siempre estar atentos al círculo cercano del paciente para evitar que se estén reforzando conductas que se trabajan constantemente en consulta intentando una recuperación.

Como sociedad también debemos hacer un ejercicio de introspección para analizar si somos nosotros mismos tmb los que estamos promoviendo conductas o comentarios que pueden dañar a las personas respecto a su salud.

En ocasiones, lo que para nosotros es un cumplido sobre el cuerpo de alguien, esa persona o paciente puede estar perpetuando esas conductas de riesgo que a lo mejor tuvo para obtener ese cuerpo. A veces se felicita a alguien por verlo comer poco, pero no sabemos si padece Algún problema de salud físico o mental, a veces solo vemos disciplina en el ejercicio pero no sabemos si hay un trasfondo.

Seamos siempre prudentes y analicemos cualquier señal de alerta ⚠️.
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Cris 🍍