Psicóloga Olivia Ochoa

14/11/2025

Hoy 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que destaca la importancia del apoyo psicológico para las personas con esta enfermedad, no solo a nivel físico sino mental, social y emocional.

La Diabetes Mellitus DM, es una enfermedad crónica y requiere importantes cambios en el estilo de vida del paciente, ya que debe cumplir dietas (reducir o eliminar algunos alimentos o aditivos), toma de medicamentos e incluso seguimiento de los niveles de glucemia.

Además, es considerada una de las enfermedades crónicas más demandantes a nivel físico,emocional y psicológico.

Es por ello, que tener atención psicológica con profesionales que contemos con la formación y credenciales en Psicología del Diabetes, es la clave para tener una calidad de vida y sentir ese bienestar tanto físico como mental.
No estás solo, pide ayuda✨

Citas disponibles al 644 222 1314

03/11/2025

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Arte original: Karly Izambard

02/11/2025

Día de Mu***os 🪽✨🌷

Cuando un ser querido nos deja, pasamos por un proceso de duelo, el cuál consta de 5 fases: negación, ira, negociación, tristeza y aceptación. Este proceso se da también en otro tipo de pérdidas (laborales, rupturas sentimentales o materiales, etc.) según Kubler Ross. Pareciera que nuestra relación con la muerte está siempre en fase de negación: no se acepta, se evita el tema, incomoda, preferimos no pensar en ello, hasta el día de hoy, día de Mu***os, dónde ésta tristeza se llena de color, alegría y tradición; sin embargo es muy importante ser conscientes de nuestra propia muerte, aceptarla, normalizarla, vivirla sin angustia, porque no se trata de temer a la muerte, sino de disfrutar de la vida.

Mucha gente pierde el tiempo o lo malgasta como si lo tuviera infinito, postergando temas que sabemos importantes para “mañana” como si fuéramos a vivir para siempre, no cuidamos de nuestra salud, nuestros afectos, ni de nuestras emociones, hasta que nos arrepentimos de no haberlo antes, cuando ya no hay tiempo...

Entonces, aceptar nuestra propia muerte y la de los demás nos predispone a priorizar lo importante y darle peso a lo que realmente vale la pena, a disfrutar de la vida y del tiempo con la gente a la que queremos.
La muerte es el final de la vida y lo importante es que esa vida haya valido la pena.

Les dejo está reflexión, hecha por un amigo que supo aprovechar el tiempo aquí en la tierra, dando amor a su paso, hasta el último día que pudo.💕

Caldito Musical del Primer Disco que cocinamos en 2014, en este disco estan 14 composiciones que las hice para mi, para escuchar lo que debia de hacer en mi ...

29/10/2025

Recordatorio:
Lo que no está dentro de ti, no está en tu control.
¿Qué prefieres, ser feliz o tener el control?

Fluye y deja que las cosas pasen🦋
Citas disponibles al 644 222 1314

25/10/2025

Me encontré con esta terrible noticia, dónde el suicidio vuelve una vez más, a ser la puerta falsa para una persona que se cansó de luchar y perdió la batalla.

En memoria de todas esas personas que están luchando día a día y deciden a pesar de todo quedarse aquí, aferrandose a la vida.

No estás solo, no estás sola.

18/10/2025

Me pareció interesante, por eso lo comparto, lindo fin de semana ☺️

Tu hijo te evita o responde con frialdad?
No es desamor… es biología en acción. 💔

📚 Durante la adolescencia, el cerebro elimina conexiones neuronales que ya no utiliza, un proceso llamado poda sináptica.
Pero no solo desaparecen redes cognitivas: también se reajustan las rutas emocionales vinculadas al apego infantil.
Como explica Daniel Siegel, tu hijo está reestructurando su manera de sentir.
Está aprendiendo a amar sin depender, a estar cerca sin fundirse.
Por eso, parece que se aleja… pero en realidad, se está reorganizando para volver distinto.

🧩 EJEMPLO Y HERRAMIENTA PRÁCTICA

Cuando tu hijo te responde con indiferencia, respira antes de reaccionar.
Luego di: “Te noto diferente últimamente. ¿Te gustaría que hablemos de eso?”
💡 Esa simple frase activa la curiosidad emocional, no la defensa.
Acompañas su independencia sin cortar la conexión.

💬 CONSEJO FINAL

No lo obligues a seguir mostrando amor como antes.
Deja que experimente nuevas formas de vincularse contigo.
La poda emocional no borra el cariño: lo madura. 🌱

Tu hijo no te rechaza, está aprendiendo a quererte sin perderse.
El problema es que tú sigues esperando que te quiera como antes.

💭 ¿Y si el verdadero cambio no está en su distancia, sino en tu necesidad de sentirte necesario?

🗣️ ¿qué haces cuando tu hijo ya no muestra el mismo afecto de antes?

Este es el tipo de post que necesitas volver a leer cuando olvides que su cerebro también está creciendo, no solo su cuerpo.
Guárdalo!

12/10/2025

Hoy 15 de octubre, es el Día Mundial de Concienciación sobre el Duelo Gestacional, Perinatal y Neonatal y tiene el objetivo de dar visibilidad y reconocimiento a las familias que han sufrido la pérdida de un bebé durante el embarazo, el periodo perinatal o el primer año de vida.

La pérdida de un bebé puede tener un impacto devastador en la vida de las mujeres, sus parejas y las familias enteras.

Muchas madres y padres describen la pérdida de un bebé como la peor experiencia de su vida, pero a menudo el entorno reacciona con silencio, incomodidad e indiferencia. Esta incoherencia duele y confunde, agravando y empeorando un sufrimiento que ya es inmensamente difícil.

A todas las madres y padres que han padecido está experiencia tan devastadora, mis condolencias en este día, deseo que logren mitigar su dolor.
Y a los angelitos que están en el cielo, mi reconocimiento por su lucha hasta el final 🤍🪽

10/10/2025

Empoderar, conectar y cuidar, es el lema de este año para el Día Mundial de la salud mental según la OMS.

Cuidar de tu salud mental, es aprender a establecer límites sanos, ponerte como prioridad antes que nada, permitirte disfrutar de lo que te gusta, tratarte con amabilidad y ser flexible contigo mismo, además de darte permiso de no hacer nada y comer rico sin culpa, es saber balancear cada área de tu vida, sin olvidar que lo más importante eres tú🤗.

Por eso cuídate, conócete y conecta contigo mismo y tus emociones, para que aprendas a expresarte a pesar de la adversidad.

Recuerda que no estás solo o sola para cuidar de tu salud mental.

Citas disponibles al 644 222 1314

07/10/2025

Me encantó esta reflexión, sobre como ha pasado el tiempo y como me han pasado cosas que no creía que podían suceder, la manera en que no se dieron otras y el aprendizaje que eso me dejó, pero sobre todo la transformación que a simple vista no se ve, pero si volteó hacia atrás y miro en retrospectiva, me puedo dar cuenta de qué no soy la misma persona de antes, sin embargo conservo mi esencia y eso es lo que me hace sentir orgullosa de ser quien soy ayer y hoy. 🌺

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