Psicóloga Olivia Ochoa

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Psicóloga Olivia Ochoa

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La Psicoterapia es un viaje al interior de uno mismo, ofrece un espacio seguro y confidencial para poder avanzar hacia una verdadera exploración de sentimientos, pensamientos y conductas, desarrollando estrategias para afrontarlos.

08/04/2026

Me gustan mucho las caricaturas o películas infantiles, porque me río mucho pero también por qué muchas de ellas tienen muchísima sabiduría, el mensaje que nos dejan es muy digerible y a veces cuando sientes que tú mundo se cae a pedazos es reconfortante.

Cómo la película de Up, que nos muestra las etapas del duelo y la transformación que atraviesa Carl para poder volver a ser el mismo sin su Ellie.
O como Andy de Toys Story tiene que dejar atrás a sus más preciados juguetes para poder continuar ln su vida, ¿Cuántos "juguetes" has tenido que dejar para poder seguir tu camino?

28/03/2026

¡LOS HOMBRES NO LLORAN!
Una de las ideas del machismo, que más fañan.

Desde pequeños, muchos hombres aprenden a ocultar sus emociones por miedo al rechazo o al juicio. Frases como "los hombres no lloran" o "tienes que ser fuerte" refuerzan la idea de que la vulnerabilidad es inaceptable.

Este tipo de creencias impactan en como piensan y gestionan sus emociones, silenciando su dolor y hasta experimentar trastornos psicológicos graves.

Para ello, debemos cambiar la forma de ver la salud mental masculina, empezando de la siguiente manera:

💪🏽Normalizar la vulnerabilidad: expresar emociones es un acto de valentía, no de debilidad.

💪🏽Buscar atención psicológica: pedir atención profesional es una inversión en tu bienestar personal y en tus relaciones.

💪🏽Redefinir el éxito: el éxito no tiene que medirse solo en logros materiales; sino en estabilidad emocional.

Pedir ayuda ay llorar es de humanos, no estás solo.
Citas disponibles al 644 222 1314 ✨

23/03/2026

Hay situaciones en la vidas que nos marcan tanto que ya nada vuelve a ser o sentirse igual, esto no quiere decir que no valga la pena volverlo a intentar, una vez más, por eso simbólicamente está primavera te invito a qué florezcas de nuevo, que te encuentres contigo mismo y saques tu mejor versión, aquella que sabe quererse tanto, que no permite que le hagan sentir menos de lo que merece.

Tengo citas disponibles al 644 222 1314, si quieres recuperarte y aprender a amarte de manera más sana y consciente. 🤗🐝🌷🌺🌸

19/03/2026

Pequeño recordatorio 📝
Cuando aprendas a ver qué todo tiene un inicio y un final, dejarás de sentir que es un bucle interminable.

Todo pasa y todo enseña, a las malas o a las buenas, pero todo es aprendizaje al final ❤️‍🩹

En esta semana del 16 al 21 de marzo conmemoramos la Semana del cerebro y con ello la importancia de la salud mental, por ello vengo a recordarte que buscar ayuda psicológica es invertir en tu salud mental y bienestar emocional.

Citas disponibles al 644 222 1314 ✨

17/03/2026

Que nada te robe las ganas con las que despertaste está mañana, recuerda que ya se acercan las vacaciones y esa es una buena motivación para lograr lo que sea 😃

¡Lindo día! Y excelente inicio de semana 💖

11/03/2026

¿Que se necesita para que exista un pensamiento?
Que alguien lo piense.

La ansiedad trae con ella múltiples escenarios catastróficos e inseguridades, pero siempre la certeza de que no sentirás bien nunca y no tiene por qué ser así.

La Psicoterapia te ayuda a encontrar o recuperar tu mejor versión 🌸

Citas disponibles al 644 222 1314 ✨

02/03/2026

"Me cayó el 20" es una expresión que significa comprender o darse cuenta de algo de repente.

El dicho, viene de los antiguos teléfonos públicos que te pedían una moneda de 20 centavos ("un veinte") para conectar la llamada; cuando la moneda caía, la comunicación se establecía

En psicología es algo mucho más profundo, cuando el paciente lo dice, es porque acaba de darse cuenta, de crear consciencia y esto quiere decir que se están dando las condiciones adecuadas para el cambio que viene buscando.

Por eso cuando me dicen " me cayó el 20", se que mi trabajo ha valido el esfuerzo 💖

27/02/2026

Citas disponibles ✨

14/02/2026

👀EL AMOR COMO "DROGA""🤯😍

El amor tiene profundos efectos biológicos, actuando como un muy potente cóctel neuroquímico que altera el cerebro y el cuerpo, liberando neurotransmisores como dopamina (placer-adicción), oxitocina (vínculo-calma) y serotonina, ayudando a reducir el estrés, fortaleciendo el sistema inmunológico, dilatando las pupilas y acelerando el pulso, lo que genera un bienestar físico y emocional.

Impacto Cerebral:
El enamoramiento activa el sistema de recompensa cerebral, produciendo una efecto similar al de las dr**as, ya que libera dopamina y endorfinas.

Reacciones Físicas:
Las "mariposas en el estómago", aumento de la frecuencia cardíaca, dilatación de pupilas y, en la etapa de enamoramiento, puede mejorar la firmeza de la piel por la elevación de estrógenos.

Beneficios en la Salud:
El amor puede reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y aumentar las defensas inmunológicas, al disminuir la producción de cortisol.

Por eso hoy vamos a disfrutar de ese coctelito que nos brinda el amor 💖
Los quiero con todo mi hipotálamo 🧠 😃

12/02/2026

Este mes del amor y la amistad, te regalo éstos 5 puntitos para tomar en cuenta y empezar a fortalecer tu amor propio 💌💖

💘 Cuida tu diálogo interno.
Reemplaza pensamientos negativos por positivos. En lugar de decir “no soy suficientemente”, intenta con “estoy en constante aprendizaje y crecimiento”. Reconoce cada logro.

💘 Establece límites sanos.
Aprender a decir “no” cuando sea necesario.
No tienes que complacer a todos ni aceptar situaciones que te hagan sentir mal. Priorizate.

💘 Cuida tu cuerpo y mente. (Autocuidado)
Dormir y alimentarte equilibradamente, hacer ejercicio, realizar actividades que disfrutes, entre muchas más y la terapia pueden ayudarte a manejar el estrés y mejorar tu autoconcepto.

💘 Deja de compararte con los demás.
Cada persona tiene su propio camino y ritmo de vida. Enfócate en tus propios logros y metas, reconociendo tu valor único.

💘 Se agradecido o agradecida.
Agradecer por lo que tienes, en lugar de enfocarte en lo que te falta, puede cambiar tu perspectiva. Llevar un diario de gratitud donde escribas tres cosas positivas de tu día te ayudará a reconocer los aspectos valiosos de tu vida y fortalecerá tu autoestima.

Por eso este mes de febrero, aprovecha para demostrarte y fortalecer tu amor propio, para poder dar amor a los demás.🌸💕💖

05/02/2026

Ésta imagen me la mandó una paciente y me gustó mucho, sobre todo porque cuando la persona inicia su proceso, se sienten perdidos en su propio camino y agradezco el confiarme sus miedos más profundos, por abrirme sus heridas y dejarme ser un poco de luz en lo que ellos solo ven oscuridad.

Gracias, gracias, gracias 💖

02/02/2026

Lo encontré por ahí y me pareció muy lindo recordatorio para iniciar ésta semana 💖

Tus éxitos son tuyos, solo tú sabes por todo lo que pasaste para alcanzarlos ✨

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Sur De Ciudad Obregón
Ciudad Obregón
85090

Página web

https://www.ulag.mx/, https://www.grupofmp.com/

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