Nutrióloga Diana Guerrero

17/01/2025

17/01/2025

En múltiples ocasiones en consulta nos encontramos (entre otras consecuencias), con "sorpresivos" aumentos en los niveles de glucosa derivados del uso de estos productos. ¡Tengan cuidado! Consulten antes con sus profesionales de salud.

En mi consulta, no me canso de insistirle a la gente que padece dolor que no compre productos "naturistas" para aliviarlo. Son una trampa pues muchos vienen agregados con esteroides y su uso crónico tiene graves consecuencias, a veces fatales. Lo advierte Cofepris México.

20/11/2024

✨Taller de Gratitud para Niñxs (5 a 10 años)✨

Te invitamos a un espacio especial para que tu hijx o tutoradx aprenda sobre la gratitud, un valor que puede transformar su perspectiva de vida y sus relaciones. Durante el taller, los niñxs participarán en:
- Manualidades creativas.
- Actividades dinámicas y prácticas.
- Herramientas para fortalecer sus habilidades sociales y emocionales.

**Fecha**: Sábado 30 de noviembre
**Hora**: 10:30 AM (duración: 2 horas)
**Incluye todo el material necesario.**

La gratitud ayuda a reconocer lo valioso de nuestra vida, enfocándonos en lo que somos y tenemos, más allá de las carencias. Estudios demuestran que desarrollar gratitud y optimismo en la infancia reduce interacciones negativas y mejora las relaciones (Czar et al., 2019).

**Beneficios del taller**:
- Promueve el desarrollo emocional y social.
- Fomenta la gratitud, empatía y una actitud positiva.
- Fortalece las relaciones interpersonales.

**Inscripciones y costos**:
Para más información, contáctanos al WhatsApp **6442 270 993** o envíanos un mensaje vía Messenger o DM.

Cupo limitado. Aprovecha esta oportunidad para brindarle a tu hijx o tutoradx una experiencia enriquecedora y formativa.

10/07/2024

¡A difundir!

18/06/2024

08/05/2024

19/03/2024

¿Podemos modular la epigenética con los alimentos?
¿y que beneficio podría tener?

En el nucleo de nuestras celulas tenemos enzimas remodeladores de la cromatina como las histonas desacetilasas (HATs) y las histonas acetiltransferasas (HDACs). Estos remodeladores agregan o eliminan grupos metilo o acetilo a secuencias específicas en el DNA, normalmente en las islas CpG de las regiones reguladoras de los genes. De este modo se aumenta o reduce la capacidad de los factores de transcripción para unirse al promotor del gen y modular su expresión. Tambien hay coactivadores como PGC1 y las SIRTs que agregan estos grupos directamente a los factores de transcripción, modulando su actividad.

Esto es importante porque una alteracion en la actividad de estos remodeladores se asocia al desarrollo de enfermedades crónicas degenerativas como cancer, diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, enfermedades neurodegenerativas y cirrosis hepatica.

La buena noticia es que algunos componentes de los alimentos pueden modular la actividad de estas enzimas remodeladoras al proveer precursores de NAD y otros donadores de grupos metilo y acetilo. Lo que se sabe hasta ahora es que una dieta rica en frutas, verduras, leche, huevo y pescado provee todos los donadores de metilos y acetilos necesarios para que las SIRTs, PGC1, HATs y HDACs funcionen adecuadamente, evitando enfermdades metabolicas y fomentando un envejecimiento saludable !!!

Al día de hoy venden muchos estudios que "miden tu epigenética" para darte recomendaciones de alimentación personalizada. Mi opinión es que no necesitamos eso, ya que una dieta saludable, ejercicio fisico y manejo del estres es suficiente para que tu perfil epigenetico funcione bien !!!

Les comparto un artículo que escribí sobre el tema !
Buen provecho

https://www.researchgate.net/publication/296056552_Epigenetics_in_Multiple_Sclerosis_Molecular_Mechanisms_and_Dietary_Intervention

09/03/2024

❌ En 2019 analizamos el atún envasado en el y descubrimos que varios productos contenían grandes cantidades de soya.

✅🐟 Gracias a este estudio se lograron importantes cambios en la industria, lo que hizo que los fabricantes cambien la formulación de sus productos.

👉 En nuestra nueva revista analizamos nuevamente el atún, descárgala y mira lo que encontramos:
https://bit.ly/RevistaDelConsumidorMarzo24

31/12/2023

Al terminar este 2023...

Para quienes han compartido su tiempo en consulta conmigo, les será familiar que suelo decir que "lo que no se evalúa no tiene capacidad de ser mejorado", lo cual no aplica rigurosamente para números, sino para todo aquello que, de forma subjetiva u objetiva, puede analizarse, evaluarse y hacerse notar en nuestra vida, de forma tal que, al encontrar sus áreas de oportunidad, podamos seguir haciendo cambios que sumen a aquello que queremos alcanzar.

Al terminar este año, justo al hacer esa evaluación, les digo GRACIAS, a quiénes me han brindado la confianza para ser partícipe de sus vidas a través de este quehacer profesional, este año pude compartir muchas experiencias que dan sentido: control de algunas enfermedades, reducción de miedos al comer, embarazos llevados a buen término así como algunos otros logrados, reducciones de dolor, por mencionar algunas cosas, y bueno, ¿por qué los enlisto? porque los celebro con ustedes. Y en esto también agradezco a otros profesionales de salud con quién es posible hacer equipo para poder llevar a buen término estas situaciones.

Les deseo que, en este año que inician, tengan la oportunidad de dar pasos hacia el cumplimiento de sus metas, recordándoles que no necesitan hacer todo al mismo tiempo, cada quién, desde su autoconocimiento y con la ayuda necesaria, iniciará desde puntos distintos y con pasos de distintos tamaños, que vayan sumando para cumplir sus metas.

¡Feliz, provechoso y próspero 2024!

"La salud es un recurso para la vida, no el objetivo mismo de ella" (OMS - Carta Ottawa)

31/12/2023