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Nutrióloga Jennifer Arlet Contreras Garcilazo

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Ciudad Puruandiro
Nutrióloga Jennifer Arlet Contreras Garcilazo

Licenciada en Nutrición, Universidad Montrer. Céd. Prof. 12272262. Maestría en Genética Humana🧬
Maestrando la maestría en Nutrición clínica 👩🏻‍⚕️🦦

31/10/2024

¿Crees que esto es normal?
Cuentame si has tenido alguno de estos síntomas...
(Te platicó un poco más en comentarios)

22/08/2024

¿Eres Nutri o de alguna área de la salud y te gusta estar en constante actualización?
¡Esto es para ti! 🦦
Instituto Universitario Vive Sano tiene excelentes ofertas académicas dónde tienes la oportunidad de tener una formación de talla mundial.
He tenido la oportunidad de hacer 3 certificaciones internacionales en el instituto y la verdad me han encantado....no pierdas esta oportunidad.
Solo agrega el cupón al momento de pagar y obtendrás un descuento del costo total de tu programa académico.
Cualquier duda mándame DM.

08/07/2024

📃Este es un buen sistema para todos los que no tenemos el tiempo suficiente de cocinar todos los días.
Ya que esto permite agilizar el tiempo en la cocina, economizar y evitar que típicamente se quede tu comida echada a perder en el refrigerador.

Porque cuidar de tu alimentación no debe generar mayor estrés sino que hay diversas opciones para que el trabajo y la falta de tiempo no sean un impedimento y disfrutes el cuidar de ti y de tu familia.💖🫂

26/05/2024

🟪🦋La Fibromialgia es una enfermedad que actualmente sigue siendo invisible para muchos profesionales de la salud y personas en general.
He escuchado un sin número de cosas, como:
"Eso es mentira, exageras con el dolor"
"Tienes una herida/trauma de infancia"
"Es solo estrés, lo que tienes"
"No has superado/perdonado alguna situación".
"Es solo mental"
La Fibromialgia es real, es una enfermedad que ataca principalmente a mujeres y que va limitando tu vida día con día, y como es una enfermedad que es invisible en muchos lugares no se les diagnóstica adecuadamente por ende no se les brinda buen tratamiento.
La Fibromialgia se debe abordar desde la especialidad: 👩🏻‍⚕️Médica de Reumatólogia: Porque es aquella que te dará el tratamiento para el dolor.
🍍Nutrición: Nos ayuda a que con la alimentación y vitaminas mejore la calidad de vida, cuidando nuestra salud digestiva, etc.
🧠Psicología. Cómo hay cierta predisposición de tener depresión y ansiedad por las limitaciones que te ocasiona la enfermedad, es necesario se nos enseñe a manejar nuestras emociones y ser fuertes, optimistas ante esos altos y bajos en la enfermedad.
🧘🏻🧎🏻 Fisioterapia: Ayuda a fortalecer tu cuerpo y evitar que se atrofien tus músculos y tendones y en conjunto con el ejercicio ayuda a disminuir la incidencia de dolor y sentir la rigidez que ocasiona la enfermedad 🏋🏻🚴🏻🏃🏻

Cómo Nutri y mujer que vive con fibromialgia me encantaría apoyarte desde mi trinchera a mejorar tu calidad de vida, no estás sola. 👩🏻‍⚕️🍍🫂
El tener Fibromialgia no nos condiciona a vivir con la sintomatología que limita nuestra vida.

Sé cómo la mariposa 🦋 que entra en metamorfosis, oportunidad de cambiar, crecer y ser más fuertes💜

23/03/2024

Priorizando la salud y cuidar al mismo tiempo la economía de los pacientes.
Se a hecho un convenio como líder estratégico con Caja Popular Cerano
Agradezco la confianza del corporativo y de cada paciente que me ha elegido, lo cual me motiva a mantenerme actualizada y buscar estrategias para apoyar a mis pacientes.

16/02/2024

Existen diversos factores asociados con la infertilidad, tales como la edad avanzada, la presencia de alteraciones estructurales en el aparato reproductor y enfermedades como la obesidad, la contaminación ambiental y el estilo de vida. En relación con la alimentación, se destaca que la ingesta en exceso de grasas saturadas, ácidos grasos trans y proteínas de origen animal podría tener un efecto perjudicial en la fertilidad, mientras que la ingesta de hidratos de carbono complejos, fibra, grasas monoinsaturadas y ácidos grasos omega-3 podría tener un efecto beneficioso. Asimismo, es indispensable tener un aporte adecuado de ácido fólico, B12, vitaminas A, D, C y E, calcio, hierro, zinc, selenio y yodo para evitar problemas en la fertilidad.

La prevención y el tratamiento de las alteraciones en la fertilidad de hombres y mujeres debe contemplar el abordaje nutricional, dada su importancia en la reproducción. Las parejas que presenten infertilidad deben mejorar su situación nutricional a través de una alimentación adecuada y la realización de actividad física.
Por ello es muy importante asistas con tu Nutriólogo de confianza. 💕

Referencia:
González Rodríguez, Liliana Guadalupe, López Sobaler, Ana M., Perea Sánchez, José Miguel, & Ortega, Rosa M.. (2018). Nutrición y fertilidad. Nutrición Hospitalaria, 35(spe6), 7-10. Epub 06 de julio de 2020.https://dx.doi.org/10.20960/nh.2279

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