SUKHA yoga

25/01/2024

Si prefieres practicar🧘‍♀️🧘 en la mañana partir de febrero tenemos un nuevo horario!!😄

09/02/2023

Este pranayama es un eficaz alivio para el estrés😖 y una excelente manera de calmar una mente🧠 preocupada y llena de ansiedad🌪️, utiliza esta respiración para mantener la calma😌 y mejorar su concentración en situaciones de extrema tensión.

De este modo, la respiración👃🏽 se convierte en una herramienta útil para desconectar 🔌rápidamente la mente cuando te encuentras superado por el estrés o las emociones intensas.

Cuando se medita, a menudo es un reto cambiar la mente y el enfoque de las ocupadas actividades cotidianas a la práctica tranquila y lenta de la meditación🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️. Una buena transición es una breve práctica de este pranayama. 👃🏽😮‍💨🫁

03/02/2023

Hagamos la paces 🕊️con la comida 🍕🥘🍓y con nuestro cuerpo, reconectemos 🔌 con el para poder escuchar👂🏽que nos gusta, que nos da mal estar🥴, que no nos gusta cuando tenemos hambre y cuando no o cuando solo es un antojo🍦. Por que no hay nadie que conozca mejor nuestro cuerpo que nosotres mismos 😉

01/02/2023

25/11/2022

23/11/2022

La mente es la parte mas difícil del cuerpo entrar en una asana 😅

21/11/2022

Según sus efectos y beneficios los podemos clasificar del siguiente modo:

✨PURIFICANTES: Douti, Anunasika, Nadi Shodana

✨ESTIMULANTES: Kapalabhati, Bastrika, Ujjayi

✨REFRESCANTES: Sh*tali

✨REGENERATIVOS: Surya bheda, Kumbaka, Samavritti

Puedes empezar retirando profundo en 4 tiempos, sostienes 4 tiempos y exhalas en 4 tiempos.

16/11/2022

😊🤣🤣

11/11/2022

La respiración 🌬️nos permite regular tanto la energía⚡️ del cuerpo como nuestro sistema nervioso, tambien sirve de vehículo para equilibrar ⚖️ cuerpo y mente.🧠🧍🏽‍♀️🧍🏽‍♂️

🌬️Limpia las vías respiratorias y pulmones🫁

🌬️Favorece la circulación sanguínea 🔃 y purifica la sangre🩸 .

🌬️Asegura la apropiada circulación de los fluidos corporales💦 beneficiando el proceso digestivo.

🌬️Disuelve bloqueos energéticos.

🌬️Estimula la memoria, la concentración