Martes 9pm - 10:30pm Miércoles 8am - 9:30am Jueves 9pm - 10:30pm Sábado 9am - 10:30pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/105615098295274/

Senda Yoga

En Senda Yoga nos importa que puedas experimentar los beneficios de la movilidad del cuerpo.

Brindamos clases y cursos presenciales y a distancia de Hatha Yoga y Yoga Restaurativo-Terapéutico accesibles para realizar y disfrutar por todos.

03/03/2025

Ya tenemos nueva fecha para la siguiente Sesión de Sonido y Vibración, también conocido como Sonoterapia🙌🏼. El próximo 22 de marzo a las 18:00h nos encontraremos una vez más para restaurar nuestra energía y conectar a través del sonido con nuestro entorno y con nosotros mismos. Será una sesión de dos horas acompañada de la vibración y el sonido de más de 10 instrumentos considerados instrumentos de sanación.

Dónde: Misión de Santiago No. 13H, Los Álamos, Lomas Verdes

Aportación: $400 pesos

Ven con mente abierta y corazón dispuesto 🫀

Te esperamos con mucha alegría
Maricarmen y Víctor Hugo

̃osonoro

04/02/2025

La sonoterapia es una técnica ancestral que utiliza frecuencias sonoras para equilibrar tu cuerpo y mente, promoviendo una profunda relajación y bienestar.

A través de sonidos armonizantes, podrás aliviar tensiones, mejorar tu concentración, reducir el estrés y potenciar tu energía vital. Durante la sesión, se tocan diferentes instrumentos como cuencos tibetanos, didgeridoo, handpan y otros instrumentos que en combinación generan vibraciones que estimulan la sanación y el equilibrio interior.

Beneficios de la sonoterapia:
• Reducción de la ansiedad y el estrés.
• Mejora del sueño y la calidad del descanso.
• Alivio de dolores físicos y emocionales.
• Facilita la concentración y el estado de presencia.
• Aumenta la autoconciencia.
• Mejora en el bienestar general y la energía vital.

Estaremos compartiendo una sesión al mes de Sonido y Vibración. Los cupos son limitados, nos gusta trabajar con grupos pequeños para dar una atención más cercana y personal en cada sesión.

La siguiente sesión será el domingo 16 de febrero de 10:00h a 12:00h en Misión de Santiago No.13H, Los Álamos, Naucalpan (Lomas Verdes).

Escríbenos o llámanos al 55 4352 3497

Te esperamos con mucha alegría.

Hugo y Maricarmen

31/01/2025

Te invitamos a una experiencia única de sanación a través del sonido y la vibración!

Fecha: Domingo 16 de febrero
Hora: 10:00h a 12:00h
Aportación: $400
Ubicación: Misión de Santiago 13H, Los Álamos, Lomas Verdes

Descuento del 10% a Miembros Activos

Sumérgete en un espacio de paz y armonía donde el sonido será tu guía. En esta sesión de Sound Healing, experimentarás la vibración transformadora de instrumentos ancestrales como el didjeridoo, handpan, cuentos tibetanos, y otros instrumentos que resonarán en tu cuerpo y alma.

Es una oportunidad para liberar tensiones, alinear tu energía y conectar profundamente con tu ser interior.

También es una oportunidad para regalar una experiencia única este 14 de febrero, ven y comparte un momento de conexión con tu familia y amigos.

Ven con mente abierta y corazón dispuesto 🫀

Plazas limitadas

¡Nos encantaría verte!

Para más información o reservas, contáctanos al 5543523497 o mándanos un mensaje

Con cariño:
Hugo y Maricarmen

27/01/2025

El trabajo con la musculatura del piso pélvico en las clases de yoga es esencial para fortalecer y equilibrar nuestro cuerpo. Este grupo muscular sostienen los órganos pélvicos, tiene un impacto directo en nuestra postura, estabilidad y bienestar general.

Cuando conectamos con el piso pélvico durante la práctica de yoga, promovemos una mejor alineación de la columna vertebral, mayor control sobre la respiración y el sostén de la región abdominal. Además, su relación con el diafragma es crucial: ambos trabajan en conjunto para regular la presión intraabdominal, lo que facilita la respiración profunda y la activación de los músculos centrales del cuerpo.

Practicar conscientemente con el piso pélvico no solo mejora la fuerza y la flexibilidad, sino que también ayuda a prevenir y aliviar problemas relacionados con la incontinencia, el dolor lumbar y el estrés.

En mis clases encontrarás diferentes maneras de trabajar con el piso pélvico 🤸🏻‍♀️

Espero que esta información te sea de ayuda.

Con cariño
Maricarmen ☺️

25/01/2025

¡Conecta con tu ser a través del poder del sonido!

Te invitamos a una experiencia única de sanación y equilibrio, donde el sonido y la vibración se fusionan para restaurar tu energía, liberar tensiones y equilibrar tu mente, cuerpo y espíritu.

En esta sesión presencial de Sonido y Vibración, te sumergirás en un viaje sensorial acompañado por poderosos instrumentos como el didgeridoo, el handpan, los cuencos tibetanos, la flauta nativa americana, y otros sonidos ancestrales que resuenan en armonía sanando en tu interior.

Esta es una oportunidad para reconectar contigo mismo, liberar bloqueos emocionales, reducir el estrés y revitalizar tu energía. ¡No te lo pierdas!

Cuándo: Espera las fechas mensuales
Dónde: Misión de Santiago No. 13H, Los Álamos, Lomas Verdes
Aportación: $400 pesos

Ven con mente abierta y corazón dispuesto 🫀

Te esperamos con mucha ilusión,
Maricarmen y Hugo

15/01/2025

Nuestra columna vertebral está constituida por la unión de una vértebra con otra formando una articulación, tenemos entre 32-33 vértebras, lo que significa que el movimiento de la columna es posible por el movimiento combinado de todas estas articulaciones. El movimiento combinado de sus articulaciones hace que tenga mucha movilidad, algunas zonas son más móviles e inestables (espalda baja y cuello) y otras son muy rígidas (espalda alta). Desarrollar la propiocepción de la columna vertebral te permitirá mejorar tu postura en la vida diaria y te permitirá moverla adecuadamente durante tu actividad física o práctica de yoga evitando lesiones.

Si quieres una columna sana con la posibilidad de moverse sin restricciones, necesitas soltar tensiones musculares y fortalecer los músculos que ayudan a estabilizarla.

¿Qué haces para mantener la salud de tu columna?

Pronto te compartiré algunos ejercicios que te pueden ayudar 🤸🏻‍♀️

Espero que esta Información te haya sido de ayuda 🙏🏼

Un abrazo
Maricarmen,
🤸🏻‍♀️

12/01/2025

NUEVO HORARIO!! Este próximo lunes 13 de Enero te invito a la clase de Hatha Yoga 19:30hrs. Esta clase es en línea, aprovecha esta opción ahorrando tiempo de traslado y disfruta tu práctica desde la comodidad de tu casa o desde donde estes.

Si has estado pensando mucho iniciarte en yoga pero aún no lo haz hecho, esta es una gran oportunidad. Esta clase del lunes 19:30h y la del martes 7:00h son de intensidad moderada en donde la demanda energética no es muy grande pero, sí muy efectivas.

Durante todo el mes de enero tu primer clase es GRATIS!!

No te quedes con la curiosidad de probar una clase de yoga en Senda Yoga, escríbenos para mandarte la información de acceso a Zoom o mándame un mensaje por whats app al 55 4352 3497.

Espero verte en clase

Abrazos,
Maricarmen

03/01/2025

Vente a las clases presenciales en nuestro espacio, un lugar que te invita a la calma. Las clases presenciales nos traen disciplina y la estructura necesaria para iniciar o mantener la práctica de yoga. Es una gran oportunidad para crear nuevos lazos de conexión con personas que se interesan en su desarrollo personal-espiritual, igual que tú. Las clases presenciales nos permiten, a los instructores, la posibilidad de realizar correcciones posturales para evitar lesiones o incrementar tu capacidad de sentir y profundizar en la práctica, también puedes utilizar nuestra variedad de aditamentos (material) para lograrlo.

Las clases son aptas para todos los niveles. Las clases de Hatha Yoga son Multinivel, doy variantes para todos. Es increíble como una clase de Yoga Restaurativo-Terapéutico puede ayudarte a profundizar en tu entendimiento de qué hacer en cada postura de yoga por muy avanzada que sea tu práctica.

Con mucha ilusión te espero en clase ☺️

Te dejo nuestros horarios

Lunes (Zoom)
(Hatha Yoga)
7:30pm a 8:15pm

Martes y Jueves
(Restaurativo- Terapéutico)
9:00am a 10:15 am

Miércoles
(Hatha Yoga)
7:00am a 8:15 am

Sábado
(Hatha Restaurativo)
9:00am a 10:15am

La clase del lunes es la única que es online, todas las demás son presenciales.
Si no puedes tomar tu clase presencial te mando la grabación para que no te pierdas la clase.

🎯Misión de Santiago 13H, Los Álamos, LOMAS VERDES
Con confianza déjame un comentario si quieres más información o mándame un mensaje por whats app al 55 4352 3497.

02/01/2025

Te invito a las clases online desde la comodidad de tu casa. Puede ser una muy buena opción para ti si quieres ahorrar tiempo de traslado y evitar el tráfico. También es una excelente opción si quieres un empujón para iniciarte en el yoga, puede ser mucho más fácil empezar desde tu casa e ir creando el hábito de la práctica poco a poco.

Sabemos que para iniciar cualquier actividad o proyecto de vida no necesitas esperar una fecha en específico para empezar pero, ya que estamos en el segundo día del 2025 puedes ocupar esta energía de “renacimiento” como una oportunidad para comenzar con yoga, si es que ya habías repensado en hacerlo, o continuar con tu práctica si es que la habías pausado.

Todas las clases tiene la opción online.
Te comparto los horarios disponibles

Lunes
(Hatha Yoga)
7:30pm a 8:15pm

Martes y Jueves
(Restaurativo- Terapéutico)
9:00am a 10:15 am

Miércoles
(Hatha Yoga)
7:00am a 8:15 am

Sábado
(Hatha Restaurativo)
9:00am a 10:15am

Con confianza escríbeme si quieres más información o mándame un mensaje por whats app al 55 4352-3497.

Te veo en clase ☺️

30/08/2024

Ritual de Otoño!!
Preparamos una nueva versión de Terapia de Sonido+Yoga+Mediación esta vez acompañado de un poco de Magia con nuestros amigos de .velas.

Los esperamos el próximo sábado 21 de septiembre de 6:30pm a 9:00pm en nuestro espacio en 🎯Senda Yoga, un lugar dedicado a compartir tranquilidad y bienestar.

* Terapia de Sonido
* Yoga Suave
* Meditación Minfulness
* Lectura de Oráculo
* Vela intencionada

📌Misión de Santiago 13H, Los Álamos, Naucalpan, LOMAS VERDES

Asegura tu lugar!! (Espacio limitado a 14 personas). Mándalos mensaje al 55 43523497/ 55 49691305

26/12/2023

Nos da mucho gusto invitarlos a esta Clase Especial para finalizar el año.

Yoga Restaurativo
Meditación Minfulness
Cuencos Tibetanos ( Experiencia sonora)

La intención es crear un espacio para relajarnos, soltar el cuerpo y darnos un momento para recibir todo lo nuevo que la vida nos propone cada instante.

Será una clase sencilla para disfrutar !!

No necesitas experiencia, solo ropa cómoda y tu tpete de yoga.

Hay cupo limitado a 10 personas
Esto es muy bueno porque tendremos la oportunidad de cantarles el cuenco de manera individual para que disfruten de la vibración de los cuencos por más tiempo.

¿Cuándo es?

📆 Viernes 29 de diciembre 2023
⏰️ De 7:00pm a 9:00pm

¿En dónde?

📍Misión de Santiago 13H, Los Álamos, Naucalpan

Ecríbenos al 📲55 4352 3497 o mándanos mensaje por este medio.

Te esperamos !!! 🤸🏻‍♀️🤸‍♂️😊🙌🏻

Dirección

Ciudad Satélite

Horario de Apertura

Martes	9pm - 10:30pm
Miércoles	8am - 9:30am
Jueves	9pm - 10:30pm
Sábado	9am - 10:30pm

Página web

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