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07/07/2025

Mitos sexuales del embarazo y puerperio. Psicóloga y Educadora Sexual Adriana Toriz

04/06/2025

“Todo lo que te molesta de los demás es solo una proyección de lo que no has resuelto de ti mismo”

-Buda-

«Tú eres tú y yo soy yo». Lo que otros digan o piensen de nosotros NO determina lo que somos. No importa cuánto fuego salgan por sus bocas, ni qué tipo de veneno deseen lanzarnos. Quien decide si se quema o no somos nosotros. Quién tiene el poder para retirar la mano y elegir no envenenarse también somos nosotros.

¿Cómo hacer que las cosas no te afecten?

🦋Cuando sientas que se avecinan situaciones y emociones que pueden afectarte, haz una pausa por un momento. Inhala profundamente por la nariz y luego exhala por la boca. Intente hacer esto de 5 a 10 veces hasta que sientas que tienes el control de ti, de ritmo cardíaco y de tu respiración.

🦋Enfócate en tu cuerpo. Levántate, camina, estira tu cuerpo. ¿Cómo se siente tu cuerpo en este momento? Presta atención a la sensación y trata de observar con compasión cualquier pensamiento o emoción que estés generándote malestar. Céntrate nuevamente en tu cuerpo y mantente conectado al momento, al presente.

🦋Si sientes que las circunstancias te están empezando a afectar, ve al baño y mírate en el espejo durante unos minutos. Mientras lo haces, concéntrate en respirar profundamente y piense en aumentar su autocompasión.

Psicóloga Adriana Toriz 55 3663 6916

30/05/2025

¿CAMBIAR PARA COMPLACER A LOS DEMÁS?

Cambiar para adaptarte a las expectativas de los otros, ¿cuándo vas a acabar?

Lograr un cambio personal es interno y profundo, significa autodesarrollo, autocrecimiento.

No es necesario encajar con todo el mundo.

Si quieres aumentar la confianza en ti mismo, apreciar, respetar y aceptar lo que tú eres, estamos para ayudarte.

Psicóloga Adriana Toriz 55 3663 6916

27/05/2025

El enojo no es más que el guardaespaldas de la tristeza.

Psicóloga Adriana Toriz 55 3663 6916

07/05/2025

La forma en la que nos hablamos tiene poder y puede cambiar nuestra actitud y la manera en la que vemos y enfrentamos la vida. 🧠🦋

01/05/2025

PALABRAS DE VALIDACIÓN Y AMOR QUE TU NIÑO INTERIOR NECESITA ESCUCHAR DE TI:

🦋"Entiendo que te sientas así.": Reconocer y validar sus emociones, sin juzgar, es fundamental.
🦋"Estás a salvo.": Le brinda una sensación de seguridad y protección.
🦋"Eres valioso/a.": Le recuerda su propia importancia y valor.
🦋"Te amo incondicionalmente.": Le asegura que su amor es incondicional y siempre está presente.
🦋"Te mereces felicidad.": Le recuerda que es digno de alegría y bienestar.
🦋"No estás solo/a.": Le recuerda que no está solo en sus dificultades y que hay apoyo.
🦋"Eres suficiente.": Lo libera de la necesidad de demostrar que es suficiente.
🦋"Confío en ti.": Le brinda confianza y seguridad en sus propias habilidades.
🦋"Estoy aquí para ti.": Le asegura que hay alguien que lo apoyará y cuidará.
🦋"Eres perfecto/a como eres.": Le recuerda que no necesita cambiar para ser amado y aceptado.

Psicóloga Adriana Toriz. 55 3663 6916

22/04/2025

“Un rey caminaba por un pueblo rocoso, se enfadó y dijo: ‘quiero que maten todas las vacas y que alfombren todo el pueblo’. Se juntaron los sabios del lugar y le dijeron: ‘muy bien, rey, tenemos que matar diez mil vacas, curtir todo el cuero y en diez años tendremos alfombrado todo el reino para que nuestro rey no se lastime’. Y vino un bufón que le pidió permiso para decir algo y el rey accedió: ‘¿por qué no matan una vaca, le sacan el cuero y le hacen unos zapatos?’. Y el rey aprendió que era mejor cambiar uno mismo que tratar de cambiar a todo el pueblo.”

En tus manos no está cambiar a los demás, solo a ti mismo.

22/04/2025

Mereces esas cosas que tanto quieres, incluso aquellas que parecen inalcanzables.

🧠🦋

19/04/2025

La tristeza puede ser profunda, pero la capacidad de sanar es aún más fuerte ¡No te rindas!

14/04/2025

Las personas que hablan mal de los demás para llamar la atención o quedar bien pueden tener problemas de autoestima, inseguridad o resentimiento. También pueden tener un deseo de poder o control sobre los demás.
Razones por las que hablan mal de los demás;
🦋Inseguridad,
🦋Baja autoestima,
🦋Resentimiento,
🦋Deseo de poder o control sobre los demás,
🦋Inmiscuirse en la vida de otros para pedir atención.

Qué se puede hacer:

🦋Buscar ayuda profesional, como terapia o asesoramiento
🦋Dedicar tiempo a mejorarse a uno mismo y a mejorar el entorno
🦋Mantener una actitud de mejora constante
🦋Ser curioso y respetuoso
🦋Aprender sobre la cultura y el contexto de los demás
🦋Adaptar el estilo de comunicación
🦋Buscar puntos en común y metas compartidas
🦋Abrazar la diversidad y la inclusión

10/04/2025

Que no se te olvide:
🦋 Lo valiente que eres
🦋 La fuerza que tienes
🦋 El amor que mereces
🦋 La vida que quieres y el sueño que tienes.

Deseo que cada día te abruman menos çosas, que hoy sea el inicio de toda tu nueva historia.

Psicóloga Adriana Toriz 55 3663 6916

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