Caro Espejel Yoga

Caro Espejel Yoga Ayudo a personas ocupadas a manejar el estrés laboral. Descarga mi guía en el Link 👇
(1)

Tu cuerpo es como un río 💧Cuando las emociones fluyen 🌿 hay claridad, equilibrio y vitalidad ✨Pero cuando el estrés se a...
17/10/2025

Tu cuerpo es como un río 💧
Cuando las emociones fluyen 🌿 hay claridad, equilibrio y vitalidad ✨
Pero cuando el estrés se acumula 💭 el agua se estanca…
y la energía deja de moverse ⚡

Eso es lo que llamamos carga alostática 🧠💫
💜 Ese desgaste invisible que aparece cuando seguimos adaptándonos sin descanso.

No se trata de eliminar el estrés 🚫
sino de liberar lo que bloquea tu energía 🌬️
para que la vida vuelva a fluir con ligereza y propósito 🌸

🌞 Reconecta con tu cuerpo.
🌬️ Observa tus tensiones.
🕊️ Respira.
Ahí comienza tu equilibrio interior 🪷

✨ Sígueme para descubrir herramientas simples de regulación emocional
que te ayudarán a descargar el estrés, cuidar tu energía
y reconectar con tu vitalidad 🌈💚

Durante un tiempo dejé de hablar de gestión emocional…porque comprendí que el estrés no se “gestiona”,se 🌬️ escucha, 💧 r...
15/10/2025

Durante un tiempo dejé de hablar de gestión emocional…
porque comprendí que el estrés no se “gestiona”,
se 🌬️ escucha, 💧 regula y 🌿 descarga.

En mi propio proceso entendí que la vitalidad no depende de hacer más,
sino de permitirle a nuestro cuerpo adaptarse sin saturarse.
Eso es la carga alostática: el desgaste invisible que acumulamos
cuando seguimos funcionando sin pausa ⚖️💭

Hoy retomo este espacio desde otro lugar 💜
No para hablar del estrés como un enemigo,
sino para mostrarte cómo reconectarte con tu 🌸 energía natural,
antes de que el cuerpo pida descanso a gritos 🌙

✨ Acompáñame en este nuevo ciclo de consciencia y bienestar.
👉 Sígueme para descubrir herramientas que te ayuden a liberar tensiones,
reconectar con tu calma interior y recuperar tu vitalidad 🌺

🌿 Tómate un minuto para sentir tu respiración.Observa tu cuerpo: ¿Dónde se acumula la presión del día?Aprende a liberar ...
12/10/2025

🌿 Tómate un minuto para sentir tu respiración.
Observa tu cuerpo: ¿Dónde se acumula la presión del día?
Aprende a liberar tensión sin levantarte de tu silla.
✨ Tu bienestar empieza con un respiro consciente.

📌 Guarda este post y vuelve a él cada vez que necesites una pausa.

🌿 El estrés no siempre es el enemigo, pero la acumulación sí.Tu cuerpo se adapta a todo… hasta que te pide detente un mo...
09/10/2025

🌿 El estrés no siempre es el enemigo, pero la acumulación sí.
Tu cuerpo se adapta a todo… hasta que te pide detente un momento.
La carga alostática es ese desgaste invisible que se acumula cuando seguimos adelante sin descanso.
Reconocerla no es para alarmarte, sino para actuar a tiempo y recuperar tu vitalidad.
💛 Hoy puedes empezar con algo simple:
1️⃣ Respira con conciencia.
2️⃣ Haz una pausa.
3️⃣ Duerme mejor.
4️⃣ Vuelve a tu equilibrio.
✨ Tu energía interior es tu mayor recurso.
👉 Sígueme para más consejos sobre cómo regular tus emociones y cuidar tu bienestar.

🌿 El estrés no es tu enemigo.Es la forma en que tu cuerpo te dice: “necesito recuperar equilibrio.”✨ Cuando aprendes a e...
07/10/2025

🌿 El estrés no es tu enemigo.
Es la forma en que tu cuerpo te dice: “necesito recuperar equilibrio.”
✨ Cuando aprendes a escucharlo y permites que tu vitalidad natural fluya, todo cambia:
piensas mejor 🧠, respiras mejor 🌬️ y te sientes más en calma 🤍.
La vitalidad no se busca afuera, ya vive en ti. Solo necesitas liberarla. 🌞
💛 Practica pausas conscientes, respira y reconecta contigo.
Tu bienestar no depende del control, sino de la consciencia.
👉 Guarda este post para recordarte que tu energía interior es tu mayor recurso.
🌿 Sígueme para más consejos de regulación emocional y vitalidad.

¿Sientes que a veces tus emociones te controlan? 🤯 ¡Es hora de tomar el volante! 🚘Este carrusel es tu guía rápida para e...
05/10/2025

¿Sientes que a veces tus emociones te controlan? 🤯 ¡Es hora de tomar el volante! 🚘
Este carrusel es tu guía rápida para empezar a practicar la Regulación Emocional y dejar de vivir en "modo automático". Conócete mejor hoy haciéndote solo 3 preguntas clave.
En los siguientes pasos descubrirás:
¿Cómo se siente tu cuerpo cuando estás nervioso o preocupado? 😬 (Pista: ¡Tu cuerpo habla!)
¿Qué pensamientos aparecen automáticamente en tu cabeza? 💭 (¡Identifica esos "villanos" mentales!)
¿Cómo tratas a los demás en esos momentos de alta emoción? 🤬 (Tu impacto importa).
Hacerte estas preguntas te da el poder de cambiar tu reacción. ✨

➡️ Desliza para empezar tu viaje de Autoconocimiento y guárdalo para practicarlo más tarde.

02/10/2025

😰 Cada persona vive el estrés de forma distinta.
💭 Pregúntate: ¿Cómo reacciona mi cuerpo? ¿Qué pensamientos aparecen?
👉 Reconocer tu personalidad estresada es el primer paso para regular tus emociones y volver al equilibrio 🌿.
💛 Sígueme para más tips de regulación emocional y bienestar en tu día a día.

30/09/2025

🌿 ¿Estrés en la oficina?
Puedes liberarlo sin levantarte de tu silla ✨
Hoy te muestro un ejercicio sencillo de yoga en silla para soltar tensión en tu espalda y calmar tu mente. Respira profundo, inclínate suavemente hacia adelante y deja que tu cuerpo se relaje 💛
Practicar un minuto de pausa al día puede devolverte vitalidad y enfoque para seguir trabajando con claridad 🌟

👉 Sígueme para más ejercicios fáciles y consejos de regulación emocional para el éxito.

🌸 El poder sanador del autoamor está en tus manos 🌸Cuando la soledad o la confusión te abrazan, convierte tu piel en un ...
24/09/2025

🌸 El poder sanador del autoamor está en tus manos 🌸
Cuando la soledad o la confusión te abrazan, convierte tu piel en un lienzo de sanación. ✍️💖 Escribe "Te amo", "Confío en ti" o cualquier frase que te empodere.
Esta técnica de regulación emocional combina tacto consciente, autoafirmación y mindfulness corporal 🧘‍♀️✨
✨ ¿Por qué funciona?
Activa la autocompasión 💕
Refuerza pensamientos positivos 💭
Conecta con el momento presente 🕊️
Tu cuerpo es tu hogar sagrado. Cuando las palabras faltan, deja que hable el lenguaje del amor propio. Escribe, siente, sana 💚

23/09/2025

¡Todos hemos tenido una mañana de esas en las que todo sale mal! 😩☕️🚗 Hoy fue una para mí, ¡pero no dejé que arruinara mi día! 💪✨
Quiero compartirte una técnica poderosa que me ayudó a recuperar el control. Es simple, rápida y te cambia el chip por completo. 🧠🔄
Si quieres aprender a gestionar el estrés y encontrar tu paz, ¡mira el video! 😉
Si este consejo te fue útil, ¡comparte este video con alguien que lo necesite! 💖

Dirección

Ciudad Satélite

Horario de Apertura

Lunes 9am - 5pm
Miércoles 6:30pm - 8pm

Teléfono

+525581816736

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Caro Espejel Yoga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Caro Espejel Yoga:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram