Ariadna Lopez Nutrióloga

Ariadna Lopez Nutrióloga Nutrióloga Clínica especialista en Ed. en Diabetes, Síndrome de Ovario Poliquistico, Nutrición Deportiva, Inmunonutrición y Nutrición Renal

Nutrióloga Clínica con especialidad en Educadora en Diabetes, Síndrome de Ovario Poliquístico, Nutrición Deportiva, Inmunonutrición y Nutrición Renal. Maestría en Dirección en Organizaciones de Salud. Mi objetivo: mejorar tus hábitos de alimentación para poder prevenir diversas enfermedades además de enseñarlos a llevar un estilo de vida saludable.

El inicio de año no necesita dietas extremas.Necesita hábitos sencillos que puedas mantener todo el año.Empieza con uno…...
03/01/2026

El inicio de año no necesita dietas extremas.

Necesita hábitos sencillos que puedas mantener todo el año.

Empieza con uno… y construimos el resto juntos. 💪💚

👇 Cuéntame: ¿qué hábito eliges primero?

En Navidad no se trata de perfección, sino de equilibrio 🎄❤️Disfruta, comparte y cuida tu bienestar.¡Feliz Navidad les d...
25/12/2025

En Navidad no se trata de perfección, sino de equilibrio 🎄❤️

Disfruta, comparte y cuida tu bienestar.

¡Feliz Navidad les desea su nutrióloga! 🥗✨

🎄❤️

Sé que la mayoría no lo dice por mala intención sino porque la nutrición está llena de mitos. Con cuál te identificaste ...
13/12/2025

Sé que la mayoría no lo dice por mala intención sino porque la nutrición está llena de mitos.

Con cuál te identificaste ?
👇🏻Confiesa en los comentarios

La vitamina A es una de las más importantes para tu salud, pero pocas personas saben realmente por qué. 👀✨Estos son algu...
03/12/2025

La vitamina A es una de las más importantes para tu salud, pero pocas personas saben realmente por qué. 👀✨

Estos son algunos de sus beneficios principales:

🟠 Fortalece tu sistema inmunológico
Ayuda a que tus defensas funcionen correctamente y te protege contra infecciones.

🟠 Cuida tu visión
Es esencial para una buena salud ocular y para ver correctamente en condiciones de poca luz.

🟠 Piel sana y regeneración celular
Favorece la renovación de la piel, ayuda a mantenerla hidratada y contribuye a un aspecto más saludable.

🟠 Apoya la salud reproductiva y el crecimiento
Participa en procesos esenciales para el desarrollo y la función celular.

Puedes encontrarla en alimentos como: zanahoria, camote, espinacas, mango, huevo, leche fortificada y hígado. 🥕🥭🥚

La clave está en incluir variedad y colores en tu alimentación.

La vitamina C es mucho más poderosa de lo que creemos 🌟 🍊 Estos son algunos de sus beneficios reales, desde su papel com...
25/11/2025

La vitamina C es mucho más poderosa de lo que creemos 🌟 🍊

Estos son algunos de sus beneficios reales, desde su papel como antioxidante hasta cómo contribuye a la producción de colágeno, mejora la absorción del hierro y refuerza tu sistema inmune.

20/11/2025

Ir al nutriólogo NO es solo para bajar de peso.

También es para:
✨ Regular tus niveles de glucosa
✨ Mejorar tu digestión
✨ Dormir mejor
✨ Tener más energía
✨ Prevenir enfermedades
✨ Aprender a comer sin miedo
✨ Construir una relación sana con la comida

La nutrición es acompañamiento, educación y prevención ❤️

No esperes a “sentirte mal” para buscar ayuda.

🌟 El peso corporal NO lo es todo 🌟 Muchas personas creen que “estar en el peso ideal” es sinónimo de salud, pero la real...
19/11/2025

🌟 El peso corporal NO lo es todo 🌟

Muchas personas creen que “estar en el peso ideal” es sinónimo de salud, pero la realidad es mucho más compleja.

Tú peso es solo un dato, no un diagnóstico.

💡 la salud se construye con hábitos, no con un número en la báscula .

importa :
🍽️calidad en tu alimentación
🧬 composición corporal (masa muscular vs grasa)
💤 calidad del sueño
🧠 manejo del estres
🚶‍♀️ ejercicio físico
🩺 marcadores bioquímicos (glucosa, colesterol, triglicéridos)

Como Nutriologa acompaño an mis pacientes a mejorar su salud desde hábitos sostenibles.

💜 tu bienestar es más grande que tu peso.

Sabías que saltarte comidas no te ayuda a “bajar más rápido”? al contrario!Cuando pasas muchas horas sin comer, tu cuerp...
13/11/2025

Sabías que saltarte comidas no te ayuda a “bajar más rápido”?

al contrario!

Cuando pasas muchas horas sin comer, tu cuerpo entra en modo ahorro de energía y el metabolismo se vuelve más lento.

🍽️ Comer de forma regular mantiene estables tus niveles de glucosa, mejora tu energía y ayuda a cuidar tu masa muscular.

✨ Recuerda: alimentarte bien no significa comer menos, sino comer mejor.

Sabías que una pera 🍐 al día puede mejorar tu digestión ? Además de ser deliciosa, aporta fibra, vitamina C y antioxidan...
04/11/2025

Sabías que una pera 🍐 al día puede mejorar tu digestión ?

Además de ser deliciosa, aporta fibra, vitamina C y antioxidantes que cuidan tu salud intestinal y tu piel 🌟

✨ Dale color a tu plato ✨Cada fruta y verdura aporta diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes. 🌈Mientras más colo...
11/09/2025

✨ Dale color a tu plato ✨

Cada fruta y verdura aporta diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes. 🌈

Mientras más colores incluyas en tu alimentación, más beneficios tendrás para tu salud:

🍊 Mejor digestión
🥬 Más energía
🍓 Refuerzo de defensas
🥦 Prevención de enfermedades

👉 No se trata de comer siempre lo mismo, sino de aprovechar la diversidad que la naturaleza nos ofrece.

🌱 ¡Llena tu plato de colores y tu cuerpo te lo agradecerá!

✨ Viajar … también es nutrirnos de experiencias, de culturas y, por supuesto, de comida. 🌎🍴Cuando estamos fuera de Méxi...
20/08/2025

✨ Viajar … también es nutrirnos de experiencias, de culturas y, por supuesto, de comida. 🌎🍴

Cuando estamos fuera de México es normal querer probar de todo… ¡y está bien! 🙌

La nutrición no se trata de restricciones, sino de equilibrio y disfrute consciente.

💙 Recuerda que un platillo típico no arruina tu alimentación, al contrario, ¡la enriquece!

👉 Cuéntame, ¿qué comida típica has probado en tus viajes?

Mezquita azul 🕌
16/08/2025

Mezquita azul 🕌

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53100

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