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Ariadna Lopez Nutrióloga

Casa
Mexico
Ciudad Satélite
Ariadna Lopez Nutrióloga

Nutrióloga Clínica especialista en Ed. en Diabetes, Síndrome de Ovario Poliquistico, Nutrición Deportiva, Inmunonutrición y Nutrición Renal

Nutrióloga Clínica con especialidad en Educadora en Diabetes, Síndrome de Ovario Poliquístico, Nutrición Deportiva, Inmunonutrición y Nutrición Renal. Maestría en Dirección en Organizaciones de Salud. Mi objetivo: mejorar tus hábitos de alimentación para poder prevenir diversas enfermedades además de enseñarlos a llevar un estilo de vida saludable.

31/07/2025

🍽️ No hay alimentos buenos o malos

Etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos” solo genera culpa y miedo al comer. Todos los alimentos pueden tener un lugar en una alimentación equilibrada.

La clave está en el equilibrio, la frecuencia y en cómo te hacen sentir.

Aprender a nutrir tu cuerpo sin miedo ni restricciones extremas es parte de una relación saludable con la comida. 🌿💗

✨ Comer con libertad también es salud.

26/07/2025

¿Tienes diabetes y alguna vez te ha bajado el azúcar de forma repentina?

Es fundamental saber cómo actuar ante una hipoglucemia para evitar complicaciones.

👀 Síntomas comunes:
temblores, sudoración, visión borrosa, confusión, debilidad.

🍬 ¿Qué hacer? La regla del 15-15:
➡️ Ingiere 15g de carbohidratos de rápida absorción (como 1/2 vaso de jugo o 3 tabletas de glucosa)

⏱️ Espera 15 minutos y vuelve a medir tu glucosa

🔁 Si sigue baja, repite

⚠️ No ignores los síntomas: actuar rápido puede prevenir una emergencia.

Desliza para conocer más 👇

Y recuerda: tener diabetes no te limita, pero sí requiere preparación.

🔖 Guarda esta información

📲 Compártela con tu comunidad

09/07/2025

🏃‍♀️ ¿Listo para el Medio Maratón de CDMX?

La alimentación también forma parte de tu entrenamiento 💪

Aquí te dejo algunos tips nutricionales clave para rendir mejor y disfrutar el recorrido:

✅ Carga adecuada de carbohidratos
✅ Hidratación antes, durante y después
✅ Elecciones prácticas y fáciles de digerir

¡No dejes tu nutrición al último momento! 🍌🥖🥗

Cuéntame, ¿cuál de estos consejos ya aplicas cuando corres? 👟

05/07/2025

Has probado el kéfir? 🥛✨

Es una bebida fermentada rica en probióticos que ayuda a mejorar tu salud intestinal, fortalece el sistema inmunológico y aporta nutrientes clave como calcio, proteínas y vitaminas del grupo B.

👉 Ideal para quienes buscan cuidar su microbiota y mejorar su digestión de forma natural.

Cuida tu salud desde adentro 🌱

⸻

¿Quieres que te la haga más corta, más técnica o más casual?

04/07/2025

✨ Amo ser nutrióloga porque cada día tengo la oportunidad de acompañar a las personas a conectar con su salud desde el equilibrio, no desde la restricción.

La nutrición es mucho más que un plan alimenticio, es aprender a cuidarte, disfrutar y vivir con bienestar.

💙 Gracias a quienes confían en este proceso, porque juntos construimos hábitos que transforman vidas.

18/06/2025

✨ ¿Sin tiempo pero con ganas de comer mejor?

No necesitas horas en la cocina para cuidar tu alimentación.

A veces, pequeños cambios hacen grandes diferencias. 💡🍴

Aquí te dejo tips simples y rápidos que puedes aplicar desde hoy para comer más saludable sin complicarte.

🥗 Porque tu salud no debería ponerse en pausa por falta de tiempo.

💬 ¿Cuál de estos tips aplicarías primero?

👇 Desliza para descubrirlos y guarda este post para cuando más lo necesites.

📲 Si te gustó, comparte con quien siempre dice que no tiene tiempo para comer bien.

07/06/2025

✨ Hoy quiero compartir algo muy especial he recibido la noticia que estoy nominada a los Doctoralia Awards 2025! ✨ como una de las mejores nutriólogas en Cd. Satélite.

Este reconocimiento no es solo mío, es de cada persona que ha confiado en mí para acompañarle en su camino hacia una vida más saludable, consciente y en equilibrio. 🌱💫

Detrás de esta nominación hay horas de escucha, de estudio, de empatía… y sobre todo, un profundo amor por lo que hago.

Ser nutrióloga es más que una profesión: es mi propósito. 💗

Gracias por ser parte de esta comunidad que cree en el cambio con paciencia, compasión y constancia.

Si sientes que mi trabajo ha aportado algo a tu vida, puedes apoyarme con tu voto en Doctoralia.

🔗 El enlace está en mi bio.

02/06/2025

Día Mundial de Acción por los TCA

Hoy se conmemora el Día Mundial de Acción por los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), una fecha que busca crear conciencia sobre estas enfermedades complejas que afectan tanto la salud física como mental.

Los TCA, como la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, no son una elección ni una cuestión de vanidad. Son trastornos serios que pueden tener consecuencias graves si no se detectan y tratan a tiempo.

✨ En este día, recordamos la importancia de:
🔹 Visibilizar y hablar sin tabúes sobre los TCA
🔹 Promover una relación saludable con la comida, el cuerpo y las emociones
🔹 Fomentar la prevención desde la empatía, la educación y el autocuidado
🔹 Acompañar sin juicio a quienes están atravesando un proceso de recuperación

💜 La recuperación es posible, y cada paso cuenta. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, no estás sol@. Hablar puede ser el primer paso hacia la sanación.

01/06/2025

✨ Organizar tu semana no solo te da claridad, ¡también te ayuda a priorizar lo que realmente importa!

Ya sea tu alimentación, tus pendientes o tus momentos de descanso, tener un plan te hace sentir más en control y menos abrumada. 💡

📒 Tip: Dedica unos minutos el domingo para visualizar tu semana.

Planifica tus comidas, agenda tus actividades y no olvides dejar espacio para ti. 💖

¿Tú cómo organizas tu semana?
Te leo en los comentarios ⬇️

25/05/2025

🎗 25 de mayo - Día Mundial de la Tiroides:

La tiroides, una pequeña glándula en forma de mariposa en nuestro cuello, tiene un papel enorme en nuestra salud: regula el metabolismo, la temperatura corporal, el ritmo cardíaco y mucho más.

🔍 Trastornos como el hipotiroidismo, hipertiroidismo, nódulos tiroideos o la tiroiditis de Hashimoto pueden pasar desapercibidos durante mucho tiempo.

📋 Síntomas comunes que podrían estar relacionados con la tiroides:
• Fatiga constante
• Cambios en el peso sin razón aparente
• Sensación de frío o calor extremo
• Cambios en el estado de ánimo
• Caída del cabello

💡 ¡La detección oportuna hace la diferencia! Si notas síntomas persistentes, consulta con un profesional de la salud.

24/05/2025

La semana pasada asistimos al inbody day .. siempre actualizándonos en nuevas innovaciones para hacer un buen análisis de la composición corporal

16/05/2025

🥩 calidad antes que cantidad.

La carne es una excelente fuente de proteína completa, hierro, zinc y vitamina B12. Bien elegida, puede ser una gran aliada para tu salud y tus objetivos físicos.

¿Qué tener en cuenta?

▪️Prioriza cortes magros (pollo, res magra, pavo, pescado)
▪️Busca opciones de origen responsable o carne de pastoreo
▪️Combínala con vegetales y grasas saludables para un plato equilibrado

▪️Evita el exceso de carnes procesadas

No se trata de comer más, sino de comer mejor.

¿Tú cómo incluyes la carne en tu alimentación?

Dirección

Cto. Fundadores #17, 2do Piso, Depto. 3, Zona Verde
Ciudad Satélite
53100

Horario de Apertura

Lunes	4pm - 8pm
Martes	4pm - 8pm
Miércoles	4pm - 8pm
Jueves	4pm - 8pm
Viernes	5pm - 7pm
Sábado	9am - 2pm

Página web

https://www.doctoralia.com.mx/ariadna-cristina-lopez-hernandez/nutricionista/naucalpan-de-juarez

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