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Dra. Julia Salinas Ducker

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Mexico
Naucalpan de Juárez
Dra. Julia Salinas Ducker

Médico Especialista en Nutrición Clínica. Dra. Julia Salinas Dücker. creadora del Niños, adultos y tercera edad.

Aprende a comer sanamente, conoce mitos y realidades de las distintas teorías alimentarias, Veo pacientes embarazadas, con enfermedades crónico degenerativas, cáncer, cirugías y post-internamientos así como seguimiento nutricional de otras enfermedades. Talleres de educación en Nutrición para padres de familia y escuelas. Asesoría a comedores escolares y empresariales.

28/01/2026

Muchas personas hemos vivimos la ansiedad… pero pocas saben que no siempre es solo emocional 😮‍💨

El cerebro y el intestino se comunican,
la nutrición influye, y los hábitos importan más de lo que creemos 🧠✨

La salud mental es importante y no es elegir entre ciencia o humanidad: es integrar ambas 🤍

No olvides platicar con tu doctor
¿Te hace sentido? Te leo 👇

26/01/2026

Cuando los mensajes se comunican mal,
la ciencia se diluye…y damos pie a escándalo y malos entendidos.

La salud pública no mejora solo con educación individual. Mejora cuando el entorno, las políticas y el acceso
acompañan lo que sabemos que sí funciona.

Y hay muchas cosas que no analizamos y nos dejamos llevar por lo que vemos o leemos en redes nada más .

Y Cuestionarnos es bueno!! No es polarizar; es no comprarnos o adoptar narrativas incompletas 👀

Busca lo que si te aplica…

🚨🚨‼️Si quieres las guías actualizadas para la población mexicana REALES Y ACTUALIZADAS , comenta
GUÍA y te comparto la liga !

Combatiendo la desinformación 😉😛

21/01/2026

Entre tantos suplementos, redes y recomendaciones… es fácil confundirse.

En este fragmento hablamos de qué sí sirve, qué no y por qué la salud no se construye a base de modas.

🎙️ Ve el episodio completo con la .franvargas .

07/01/2026

Siguiendo con esta serie de quitar mitos por qué la temporada de propósitos 🙄… les dejo unos cuantos más … por qué durante años nos enseñaron a comer desde el miedo: miedo a los carbohidratos, a la grasa, a la noche, al “exceso”.
Y cuando comes con miedo, el cuerpo no regula igual.

Acuérdense que la nutrición real no vive de reglas rígidas, vive de contexto: calidad de alimentos, combinaciones, horarios, descanso y constancia.
Por eso comer bien no es quitar todo lo que disfrutas, es entender cómo funciona tu cuerpo y acompañarlo mejor.

¿Qué mito sobre la comida todavía te cuesta soltar?

Escríbelmelo en los comentarios 💬

05/01/2026

Acuérdate que No todos los cuerpos funcionan igual, y si en esta locura de los propósitos de año nuevo andas buscando
La dieta o reto perfecto … piensa que no necesariamente la más salvaje es la que mejor funciona.

La “buena” es la que se adapta a tu vida, a tu rutina y a tu energía real.
La que puedes sostener sin sentir que fallas o te castigas cada vez que comes o estás cansado…

Mejor calidad y seriedad antes de andar haciendo locuras !!

Cuéntame:
¿Qué reto, plan o dieta loca ha sido la más extrema que has aplicado y cuanto te duró en gusto?

31/12/2025

Cada cierre de año nos llenamos de metas…
y casi siempre fallamos no por falta de ganas,
sino por falta de estrategia 🧠

Este 2026 no empieces enorme.
Empieza inteligente.

💬 ¿Qué hábito vas a priorizar?
Te leo 👇

29/12/2025

El recalentado no es el villano…
el problema es cuando se vuelve rutina 😮‍💨
y tu cuerpo empieza a pedir auxilio
sin palabras, pero con síntomas 🆘

Reírnos está bien.
Ignorarlo, no tanto.

24/12/2025

🌲 A veces creemos que cuidar la salud es solo comer “bien” y hacer ejercicio…
Pero también es sentarte a la mesa con tu familia,
servirte sin culpa,
platicar, reírte
y sentirte en casa.

La comida une. 🦃
La familia acompaña. ❤️
Y estos momentos de familia también le hacen bien al cuerpo.

Esta Navidad, cuiden su salud
disfrutando a los tuyos.
Les deseo mucha comida rica, cero culpa y mucho amor !

Felices Fiestas 🤍
— Dra. Julia Salinas Dücker

Fotos :

17/12/2025

El tema no es la comida de esta temporada es cómo llegamos a ella.

Con prisas, cansancio y la cabeza llena de reglas mal aprendidas a lo largo de los años que solo crean culpas y sentimientos raritos …Y así, el cuerpo solo intenta sobrevivir.

Cuando empiezas a comer con más calma y menos juicio,
la relación con la comida cambia sola.

Así que empiecen por dejar el celular en la comida y concéntrense en disfrutar cada bocado y cada minuto con los que quieren…
Que la vida se va volando …

💬Cuéntenme :
¿Qué comida les hace más ruido en estas fechas cuando lo comes?

15/12/2025

Dormir mal no solo te cansa 😴
te desajusta hormonas, apetito y enfoque.

Por eso hay días con más antojos, inflamación
y cero paciencia… aunque “todo esté bien”.

No es falta de voluntad.
Es tu cuerpo pidiendo un break .

Dormir también es parte de cualquier tratamiento.
Y sin descanso, la alimentación siempre va un paso atrás.

👉 Guarda este post
👉 Cuéntame en los comentarios: ¿duermes bien o te cuesta apagar?

10/12/2025

☕️ 🙄🙄Típico mito , pero ya hay que dejarlo en el pasado. 😅

➡️La mayoria de mis pacientes en consulta consumen mucha menos proteína de la que debieran comer al día para MANTENER sus músculos y otras funciones del organismo sanas y fuertes .

Y claro que hay condiciones de salud que requieren un cálculo estricto (para eso estamos los especialistas) pero en general:

💪Menos músculo = más cansancio, metabolismo lento y envejecimiento acelerado.

🍽️ Así que a ponerle más atención a la calidad de alimentos que ponemos en nuestro plato !!!

💬 Cuéntenme ¿habían escuchado ustedes que la proteína daña el riñón ?

09/12/2025

☕️ Hablemos de la culpa al comer.

Si crees que comer ensalada es portarte bien y comer chocolate es portarte mal... tenemos que hablar. 🛑 Esa narrativa ya caducó.

La salud real no se trata de restricción extrema, se trata de escuchar a tu cuerpo y entender que la comida es neutra. ¡Aliméntate con amor, no con juicios! ❤️

✈️ Compártelo compártelo con esa personita que necesita dejar de contar calorías y empezar a disfrutar la vida.

Dirección

Naucalpan De Juárez
53830

Página web

http://juliasalinasducker.com/

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