
04/07/2025
🌙💤 ¿Conoces la psicoterapia para la higiene del sueño?
Dormir bien no siempre depende solo de una rutina… a veces, la mente necesita acompañamiento.
La Terapia Cognitivo-Conductual para el insomnio (TCC-I) es un enfoque basado en evidencia científica, diseñado para identificar y modificar los pensamientos y conductas que interfieren con un descanso reparador. Es una alternativa segura, eficaz y comprobada para tratar alteraciones del sueño sin depender de medicamentos.
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