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10/07/2025

Los electrolitos son clave para recuperar lo que perdemos con el sudor, vómito o diarrea. Pero ojo: tomarlos en exceso también puede ser contraproducente.

Lo ideal es seguir las indicaciones del envase o consultar con un profesional, especialmente en niños y adultos mayores. Equilibrar también es la clave para hidratarse bien.

08/07/2025

La intoxicación alimentaria sucede cuando consumimos alimentos contaminados con bacterias, virus o toxinas. Los síntomas más comunes incluyen dolor abdominal, vómito, diarrea y fiebre.

Puede aparecer pocas horas después de comer y, en la mayoría de los casos, se resuelve con hidratación y reposo. Sin embargo, si los síntomas son intensos o prolongados, es importante acudir al médico.

¡No ignores las señales de tu cuerpo!

03/07/2025

Lo primero: no entres en pánico

Si acabas de recibir una decarga eléctrica, sigue estos sencillos pasos:

✔️Apaga la fuente eléctrica si puedes hacerlo sin tocar nada metálico
✔️No te automediques ni lo tomes a la ligera, aunque “te sientas bien”
✔️Busca atención médica INMEDIATA
✔️No uses agua ni te metas a bañar
✔️Si te arde la piel o ves marcas, trátalo como una quemadura leve hasta que un médico lo revise

Una descarga puede parecer leve, pero es una emergencia que debes atender en el hospital.

01/07/2025

Tu dolor de cabeza no siempre dice lo mismo.

Puede ser una migraña, una cefalea tensional o hasta un dolor por sinusitis. ¿La clave? Escuchar los detalles:
🔹 Si pulsa como tambor, puede ser migraña.
🔹 Si aprieta como casco, suena a tensión.
🔹 Si se concentra en la cara o frente, puede ser sinusitis.

Identificarlo bien es el primer paso para aliviarlo. No lo ignores, ¡tu cabeza sabe lo que dice!

26/06/2025

Incluir más fibra en tu dieta diaria es más fácil de lo que parece.

Puedes comenzar tu día con avena o cereal integral, agregar legumbres como frijoles o lentejas a tus ensaladas o sopas. No olvides disfrutar de frutas y verduras con piel, como manzanas y zanahorias, y opta por pan y pasta integrales en tus comidas.

Con estos pequeños cambios, tu digestión mejorará, te sentirás más lleno por más tiempo y tu energía se mantendrá estable durante el día.

Recuerda ¡La fibra es tu amiga para una vida más saludable!

24/06/2025

El estrés no solo afecta tu mente, también puede subir tus niveles de azúcar en sangre. 😟 Tomarte un tiempo para relajarte, practicar meditación o hacer ejercicio suave como yoga puede ayudarte a reducir el estrés y mantener tus niveles de glucosa más estables.

Recuerda, la salud mental también juega un papel vital en el manejo de la diabetes.

19/06/2025

Queremos ofrecerte una atención médica de primer nivel excepcional, donde la calidez y la eficiencia se combinen para cuidar de ti de manera intefral.

Somos un equipo médico comprometido con tu salud que te ofrece consultas médicas de calidad a precios accesibles.

17/06/2025

No esperes a sentirte seco como un cactus. Mantén una botella de agua cerca y tómala durante el día.

El agua es esencial para tu energía, piel y hasta para tu concentración. 🧠

Recuerda, si no lo haces ¡tu cuerpo te lo va a hacer saber!

12/06/2025

Si sientes náuseas, dolor abdominal, vómitos o diarrea después de comer, es posible que estés lidiando con una intoxicación alimentaria. 🥴

¿Qué hacer si te pasa?

➡️ Bebe mucha agua para mantenerte hidratado
➡️ Evita comer hasta que tu estómago se calme
➡️ Si los síntomas persisten o empeoran, consulta a un médico

Recuerda que la prevención es clave: siempre asegúrate de que los alimentos estén bien cocidos y almacenados. ¡Cuídate!

10/06/2025

El calor no avisa, solo te tumba

No es broma: el golpe de calor puede llegar de repente y ponerte en riesgo.
Si empiezas a sentirte mareado, confundido, con dolor de cabeza, la piel caliente y seca, el pulso acelerado y náuseas, es momento de actuar:

✔️ Ve a un lugar fresco y con sombra
✔️ Humedece la piel con agua fría
✔️Si no mejoras en pocos minutos, llama a emergencias

El sol no perdona. Cuídate, hidrátate y no subestimes el calor.

29/05/2025

¿Tienes sed y el agua ya no te emociona? Hay frutas que, además de refrescarte, ayudan a mantenerte hidratado durante el día.

La sandía, el melón y las fresas son ricas en agua, ligeras y perfectas para esos días en los que el calor aprieta. Ya sea en trozos, licuadas o en una ensalada de frutas, son una forma deliciosa de decirle adiós a la sed.

27/05/2025

Tu salud empieza por una buena noche de sueño.

¿Sabías que no dormir bien puede afectar tus niveles de azúcar? Sí, cuando no duermes lo suficiente, la falta de sueño no solo te deja sin energía, sino que también puede alterar la forma en que tu cuerpo utiliza la insulina.

Descansar bien ayuda a regular el metabolismo y a mejorar la sensibilidad a la insulina… así que sí: ¡no lo dudes! Dormir también es parte del autocuidado.

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